L'ipnosi è uno dei metodi più controversi oggi. Inoltre, è anche un metodo molto frainteso dalle persone perché credono che non possa essere vero che una persona possa indurre un'altra a essere in uno stato di ipnosi. Ciò accade perché ci sono molti miti sull'ipnoterapia oggi che derivano principalmente dalle idee delle persone senza sapere veramente cosa stanno pensando.
L'ipnosi in realtà
In realtà, l'ipnosi che vedi nei programmi TV o nei film non ha nulla a che fare con la vita reale o il buon senso. L'ipnosi clinica è una cosa seria usata per scopi non televisivi. L'ipnosi è uno stato di attenzione o concentrazione altamente focalizzato che è associato a un rilassamento estremo che fornisce una maggiore suggestione.
Quando una persona è in uno stato di ipnosi (trance ipnotica) è aperta ad altri canali di comunicazione interna ed esterna. I suggerimenti positivi dati alle persone mentre sono ipnotizzati sono noti come "suggerimenti post ipnotici" perché hanno lo scopo di avere effetto dopo che la persona esce dalla trance e non è più sotto ipnosi.
I suggerimenti dati alle persone sotto ipnosi sembrano essere una parte importante del meccanismo attraverso il quale funziona la procedura. Mentre molte persone non accettano o rispondono a un suggerimento diretto sotto ipnosi, I suggerimenti sembrano venire in mente, forse attraverso un altro canale di coscienza, dove aspetti importanti come comportamenti modificabili psicologicamente spesso germinano e mettono radici.
Contrariamente alla credenza popolare, le persone sotto ipnosi hanno il controllo completo di se stesse e non farebbero mai nulla che normalmente troverebbero altamente discutibile ... come fa nei programmi televisivi con una chiara componente teatrale.
Non tutti sono adatti per entrare in ipnosi
Non tutte le persone possono essere ipnotizzate. Infatti, affinché funzioni, una persona deve voler sottoporsi volontariamente a questo processo e avere anche un certo grado di ipnotizzabilità. Anche le persone che sono più facili da ipnotizzare in una singola sessione non ottengono risultati. Le persone devono sottoporsi a diverse procedure ipnotiche per rafforzare i suggerimenti che vogliono ottenere.
L'ipnosi viene spesso utilizzata per diverse cause, come ad esempio: avere un umore migliore, superare l'insonnia, ricordare esperienze dimenticate, cercare di superare il dolore di eventi traumatici vissuti in precedenza.
Riesci a sentire i benefici dell'autoipnosi
Puoi provare i benefici dell'autoipnosi subito a casa. Devi solo sederti, sdraiarti o metterti a tuo agio in un luogo tranquillo. Quindi chiudi gli occhi e respira profondamente alcune volte, lentamente, sentendo come inspiri e come espiri ogni volta.
Questo può portarti in un lieve stato di trance e in un piacevole rilassamento. Successivamente, quando sarai in questo stato, dovrai iniziare a dire cose ottimistiche a te stesso (ad esempio: 'Farò più esercizio' o 'Finirò bene il progetto') e immagina alcuni eventi piacevoli (vedi te stesso con un corpo più snello o con più successo nel tuo lavoro '). Anche farlo per cinque minuti al giorno può essere utile per te.
Come funziona l'ipnosi
È uno stato di trance caratterizzato da estrema suggestività, rilassamento e intensa immaginazione. Non è proprio come dormire, perché il soggetto è sempre vigile. È più spesso paragonato al sogno ad occhi aperti o alla sensazione di "perdersi" in un libro o in un film (stato di flusso o flusso). Sei pienamente consapevole, ma spegni la maggior parte degli stimoli intorno a te. La persona si concentra intensamente sull'argomento in questione, quasi escludendo qualsiasi altro pensiero.
Il mondo immaginario sembra reale e le emozioni sono coinvolte. Ciò che viene immaginato può generare paura, tristezza, felicità o addirittura scuoterti dalla sedia se qualcosa ti spaventa o ti sorprende. Milton Erickson, il principale esperto di ipnotismo del XNUMX ° secolo, ha affermato che le persone si ipnotizzano quotidianamente. Ma la maggior parte degli psichiatri si concentra sullo stato di trance causato da esercizi di rilassamento e concentrazione intenzionali. Questa ipnosi profonda è spesso paragonata allo stato d'animo rilassato tra la veglia e il sonno.
Nell'ipnosi convenzionale, tratti i suggerimenti dell'ipnotizzatore, o le tue idee, come se fossero la realtà. Se l'ipnotizzatore suggerisce che la tua lingua si è gonfiata fino al doppio delle sue dimensioni, sentirai quella sensazione in bocca e potresti avere difficoltà a parlare. Quando suggerisce che sta prendendo un frullato al cioccolato, assaggerai il frullato e lo sentirai raffreddare la sua bocca e la sua gola. Se vuole dirti che hai paura, potresti provare panico o iniziare a sudare ... Senza che sia così teatrale come non l'avete mai visto in televisione.
In questo stato, le persone sono anche altamente suggestionabili. Anche se per ragioni morali ed etiche, un ipnotizzatore non dovrebbe mai farti sentire, pensare o fare qualcosa che non vuoi fare o che in seguito consideri altamente discutibile.
Come succede
Normalmente nell'ipnosi si raggiunge la mente subconscia di una persona. Di solito arrivi solo alla parte cosciente. Il tuo subconscio normalmente ti rende quello che sei, quasi senza che tu te ne accorga. In molte occasioni, se te ne accorgi, ti renderai conto di come si manifesta nei tuoi sogni. Quando, ad esempio, parli, ti comporti o vuoi ricordare qualcosa, la tua mente conscia lavora con il tuo subconscio, quest'ultimo è sempre presente anche se non lo sai. Raccoglie progetti e idee e li esegue attraverso la sua mente cosciente. Quando una nuova idea ti viene fuori dal nulla, è perché hai già inconsciamente pensato al processo.
Anche il tuo subconscio si prende cura di tutte le cose che fai automaticamente. Non stai lavorando attivamente attraverso i passaggi di respirazione minuto per minuto; il tuo subconscio lo fa. Non pensi a ogni piccola cosa che fai mentre guidi un'auto, molte delle piccole cose sono pensate nel tuo subconscio. Il tuo subconscio elabora anche le informazioni fisiche che il tuo corpo riceve.
In breve, il tuo subconscio è il vero cervello dietro l'operazione: controlla il tuo pensiero e decide cosa fare. Quando sei sveglio, la tua mente cosciente lavora per valutare molti di questi pensieri, prendere decisioni e mettere in atto certe idee. Inoltre elabora nuove informazioni e le trasmette alla mente subconscia. Ma quando dormi, la mente cosciente si toglie di mezzo e il tuo subconscio ha un regno libero.
Gli psichiatri teorizzano che gli esercizi di rilassamento e concentrazione profondi dell'ipnotismo lavorano per calmare e sottomettere la mente cosciente in modo che assuma un ruolo meno attivo nel tuo processo di pensiero. In questo stato, sei ancora consapevole di ciò che sta accadendo, ma la tua mente conscia passa in secondo piano rispetto al tuo subconscio. In effetti, questo ipnotizzatore lavorerà direttamente con il subconscio. È come se il processo di ipnosi aprisse un pannello di controllo all'interno del tuo cervello.