7 strategie per rafforzare l'autostima

Prima di vedere queste 7 strategie per rafforzare l'autostima, ti invito a guardare un video curioso in cui un personal fitness trainer ha deciso di photoshop il suo corpo per vedere se questo avrebbe aumentato la sua autostima dopo alcune critiche che ha ricevuto sul suo aspetto personale.

Questo video ci invita ad accettarci per come siamo, con i nostri difetti. So che a volte non è facile (le strategie per rafforzare l'autostima che seguono il video ti aiuteranno un po '):

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Rafforza la nostra autostima è uno dei modi migliori per ottenere una migliore qualità della vita in tutti gli aspetti della nostra vita e raggiungere il miglioramento di sé che desideriamo.

rafforzare l'autostimaSapevi che raggiungere il successo nella tua vita è direttamente correlato all'avere una sana autostima? Potresti aver sentito il cliché: "Siamo ciò che mangiamo". Molti sostengono anche che "Siamo ciò che pensiamo".

Nathaniel Brandon, uno dei principali psicologi dell'autostima, l'ha detto molto bene: "Non c'è giudizio di valore più importante per l'essere umano della stima che fa di se stesso".

Se riesci a rafforzare la tua autostima, sarai in grado di affrontare meglio lo stress. Avrai successo e non avrai nemmeno bisogno di vantartene. La tua autostima, tuttavia, può variare a seconda del giorno della settimana. È una sensazione temporanea. I fattori ambientali possono avere un ruolo nel modo in cui ti vedi.

Strategie per rafforzare la tua autostima

Diamo un'occhiata ad alcune delle strategie utilizzate per vedere se alcune o tutte ti mettono sulla strada per sviluppare o rafforzare la tua autostima:

1. Porta fuori la spazzaturaCiò significa che tutto ciò che ti è stato detto che ti ha ferito e che non è costruttivo dovrebbe essere preso con le pinze.

2. Annota tutte le cose negative che pensi di te stesso: Sono troppo vecchio, grasso, nessuno mi ama, non sono mai abbastanza bravo, ecc. Ridi di quel pezzo di carta su cui hai appena scritto e poi strappalo e passa alla strategia successiva.

strategie-autostima3. Potresti aver sentito la frase: »È nato bene per essere gratiS ". Annota le cose per cui devi essere grato; Puoi includere cose che le persone danno per scontate, come cibo e riparo, accesso a un computer, ecc.

4. Scrivi un elenco di attributi positivi e talenti che hai. Pensare. Fai uno sforzo. Siamo tutti bravi in ​​qualcosa. Pensa alle persone che sono passate nella tua vita e ti hanno detto qualcosa di buono.

5. Fai un elenco di ciò che ti piace fareCerca di trovare il tempo per farlo almeno una volta al giorno.

6. Scrivi tre cose che ti piacerebbe avere il coraggio di fare.

7. Circondati di persone positive: Le ONG o altri tipi di volontariato sono pieni di persone positive. Circondati di persone che hanno i tuoi stessi interessi.

Se nessuna di queste strategie di lavoro si ripaga nel tempo, potrebbero essere in gioco altri fattori che esulano dallo scopo di questo articolo.

L'uso di queste strategie ti renderà più facile andare avanti anche quando il gioco si fa duro. Quando le cose nella vita vanno male e ti senti male, non devi cercare di negarlo. Ma sappi che quei brutti momenti passeranno. Ti aiuterà a sapere che la calma arriva dopo la tempesta.

Vi lascio con uno dei migliori VIDEO motivazionali che ho visto nella mia vita:


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  1.   Maryory Delgado suddetto

    L'autostima è il valore che uno sente per se stesso, dicendo che mi amo e mi apprezzo per quello che sono, avrò un difetto ma anche delle virtù affinché tu ami te stesso e ti valorizzi, non dipendere da nessuno, solo da te stesso e su Dio siamo tutti esseri creati da Dio.

  2.   Solan Cabrera suddetto

    È SEMPRE BENE SOTTOLINEARE LA NOSTRA AUTOSTIMA LLA Q CHE È MOLTO IMPORTANTE

  3.   Michelle Andrea Orozco Garcia suddetto

    Questo è fantastico perché stavo per impazzire se non fosse stato per questa pagina, ora so come rafforzerò la mia autostima

    1.    Gelsomino murga suddetto

      Che buona notizia Michelle.

      Un saluto!

  4.   Giovanni Romeu suddetto

    Esistono molte tecniche per migliorare l'autostima anche se a volte è necessario rivolgersi a uno specialista per aiutarci. Buon articolo!

  5.   Inma suddetto

    L'autostima dipende in gran parte da ciò che gli altri pensano di te, motivo per cui è strettamente legata agli stereotipi di ciò che una persona ideale è in tutti gli aspetti della vita. Se non sei bello, alto, intelligente, hai una bella casa, soldi ... Poiché pensi di dover essere il proprietario di sempre più cose, ti allontanerai dal prenderlo. Quindi penso che prima di tutto ciò che serve è essere felici. Essere felici si ottiene assumendo chi sei, cosa hai e godendoti. E da lì, non credo che tu abbia bisogno di molto di più. Ti aiuterà molto circondarti di persone che ti amano e non di altre che sono dannose. Goditi come sei e soprattutto le cose belle che hai intorno. Il resto verrà. Non c'è male che possa durare cento anni. Buona fortuna a tutti voi.

    1.    Dyanna suddetto

      quali modi per aumentare l'autostima

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