L'ansia può causare la malattia, ma la tranquillità può aiutare a curarla. Questo è il motivo per cui la meditazione è così benefica.
Qui ti lascio una meditazione molto semplice basata sulla respirazione:
1) Una volta seduti in posizione di meditazione, ci rilassiamo e ci motiviamo adeguatamente: senti l'aspirazione che sarà una sessione creativa che servirà a creare un vero benessere.
2) Cominciamo osservando il respiro.
Respiriamo normalmente, lasciando fluire l'aria in modo naturale, senza cercare di controllare il processo. Se siamo così agitati da non riuscire a trattenere la nostra attenzione, o se ci distraiamo, contare i nostri respiri può aiutare. Contiamo fino a 10 ... ricominciamo da 1. Così finché non ci calmiamo.
3) Respira di nuovo e visualizza che, con l'aria del tuo respiro, lasci andare i tuoi disturbi e le loro cause, l'energia dannosa, le emozioni e gli atteggiamenti e i loro risultati.
Tutta quella carica lascia il tuo corpo come una nebbia o inquinamento oscuro che svanisce nello spazio.
4) Continua a respirare dolcemente e, mentre inspiri, sentilo con l'aria assorbire un'energia luminosa curativa che proviene dallo spazio o da una fonte di potere che ha significato per te.
La luce riempie tutto il tuo corpo, purificandolo e armonizzandolo, ed eliminando ogni traccia di energia negativa, proprio come l'oscurità scompare quando accendi la luce.
5) Alla fine lo senti il tuo corpo è stato trasformato in luce. Tutti i problemi e le malattie sono completamente cessati e si sperimenta un benessere diffuso in tutto il corpo e la mente.
Senti che la tua vita è stata rivitalizzata e che sei stato riempito di energia positiva.
6) Uccidi una sensazione generale di soddisfazione e con l'aspirazione che quell'esperienza diventi realtà e tu possa condividere il tuo benessere con gli altri.
Ho pensato che questa meditazione fosse molto buona, grazie Teresa.