断定的な権利とは何ですか:コミュニケーションに不可欠です

男性と断固として話している女性

私たちが住んでいる社会では、アサーティブネスが必要です。アサーティブネスのおかげで、他の人と効果的にコミュニケーションをとることができるからです。 実際には、自己主張は最も効率的なコミュニケーションと行動スタイルと考えられています。 それは私たちが思考や感情を調整し、自分自身や他の人とのより健康的な関係を構築し維持することを可能にします。 断定的な権利は、人々のコミュニケーションにおいても必要です。

個人的および専門的な目標の達成を促進する一般的な自己主張、考え方、および社会的環境。 それには多くの利点があり、それが人々がライフスタイルと対人関係を改善するために最も開発したいスキルのXNUMXつである理由です。  それは、思考の独立、信憑性、そして調和のとれた社会で生きることができるようになるための道です。

人々の自己主張

アサーティブネスとは、考える複雑な能力を指します。 感情的に反応し、非受動的であると同時に非攻撃的な方法で行動する。 断定的な人は、自分の意見を率直に表現し、自分の権利だけでなく他の人の権利も尊重する方法で、自分の感情、ニーズ、欲求を表現することができます。

断定的であることについて気分が良い男

これらすべては多次元の概念として知られており、このスタイルのコミュニケーションと行動のメリットを享受するには、人は多次元のアプローチも必要です。 思考パターン(合理的思考)、自分の感情のパターンを理解し、これらの内部感情を観察可能な行動に投影する方法を理解する必要があります。 言語的および非言語的コミュニケーションや社会的関係の一般的な管理など。

自己主張を活性化する

自己主張を改善するために、疑い、人々はそれを活性化する必要があり、これはそれをより多くの回数、より良く実践できることを意味します。 アサーティブネスは、自分の考えや自分の態度、他の人の態度を形作るのに十分な能力があるため、コミュニケーションと行動の主なスタイルである必要があります。 断定的であるためには、知ることが不可欠です あなたの主張する権利は何ですか。そうすれば、あなたは自分自身に対してそれらを主張し、他人に対してそれらを尊重することができます。

今日、断定的な権利のリストはたくさんありますが、いくつかは他のものよりも長いものです。 これは、断定的な権利に関して定義されたリストがないために発生します。多くの場合、それを導くのは常識です。 すべてのリストは主観的なステートメントですが、個人的な開発環境でそれらを実際に有効にするのは、正当な自由、信憑性、幸福を見つけるという主張の基本原則から派生したものです。

自己主張はあなたに感情的な力を与えます

このすべては、他の存在や環境に害を与えることなく、他の人への敬意を示しながら。 基本的で断定的な人権にはいくつかの類似点がありますが、 後者は、個人的な相互作用内のコミュニケーションの文脈で。

断定的であることがなぜ良いのですか?

あなたが断定的であるとき、あなたは自分自身を表現し、言葉、行為または行為を通してあなたの考えや欲求を明らかにすることができるように自由に感じるでしょう。 あなたはいつもこのように感じるでしょう:「これは私です、これは私が考え、望んで、感じているものです」。

さらに、家族、友人、見知らぬ人、会社のマネージャー、専門家など、あらゆるタイプまたはレベルの人々とコミュニケーションをとることができます。 コミュニケーションは常にオープンで、直接的で、誠実で、適切な扉です。

断定的なスタイルを持っている人は、人生においてより積極的な方向性を持ち、彼らは彼らが何を望んでいるのか、いつそれを望んでいるのか、そしてどのようにそれを望んでいるのかを知るでしょう。 彼らは物事を成し遂げようとします、そして彼らが考えていることはただ起こります。 彼らは責任ある行動を取り、自分たちの限界を受け入れ、常に勝つ必要はないことを理解します。 彼らは、彼らの行動が良好であり、彼らの行動の仕方が常に正当な理由、行動および行動によって保護されることを認識しています。 彼らは強いので彼らは強く感じるでしょう 他人を傷つけたり、不必要に対立したりすることなく、誠実に自分を表現することができます。

断定的な権利の重要性

28主張する権利

  1. 尊厳と尊厳を尊重する権利
  2. 感情や意見を持ち、他人の尊厳を侵害することなくそれらを表現できる権利
  3. 自分で決める権利
  4. 他人の行動が侵害されていない限り、自分の行動が他人の期待や希望に従っているのか、それとも私たち自身の利益に従っているのかを判断する権利
  5. 他の人がノーと言う権利を持っていることを知って、尋ねる権利
  6. はいと言いたくないときにいいえと言う権利
  7. 他人を傷つけることなく感情を感じ、表現する権利
  8. 罪悪感を感じることなく他人の要求を拒否する権利
  9. 私たち自身の優先順位を設定し、私たち自身の決定を下す権利
  10. 考えを変える権利
  11. 自分の体、お金、時間で何をしたいのかを決める権利
  12. 間違いを犯し、それぞれに責任を負う権利
  13. 行動または決定を下す前に考える権利
  14. すぐに応答する必要がない、または応答しない権利
  15. 情報を求める権利、または何かが必要な頻度で理解されていないときに尋ねる権利
  16. あなた自身の成果を楽しみ、それを認めてもらい、あなた自身を誇りに思う権利
  17. 結果や成果(良くも悪くも)に関係なく、自分自身に快適に感じる権利
  18. あなたが支払うものを手に入れる権利(例えば、食事が良くないか、状態が悪い場合、その金額は返還されるか、状態の良い別のものと交換されます)
  19. それがあなたが本当に感じるものであるならば、しっかりと行動しないことを選ぶ権利
  20. 他人が傷つけられない限り、否定的な感情を感じる権利
  21. ポジティブな感情を感じて楽しむ権利
  22. それがあなたが望むものであるならば、孤独への権利
  23. 他人に自分を正当化する必要がない権利
  24. 他人の権利が侵害されない限り、何でもする権利
  25. 幸せを感じ、幸せになる権利と義務
  26. 「わからない」または「わからない」と言う権利
  27. 完璧ではない権利
  28. 独立する権利

アサーティブネスは、取り組むことができ、開発することができる感情的知性のスキルです。 他の人とのコミュニケーションの仕方を変えて、現在の生活を改善したいのなら、そうすることができます。 それを得て、あなたの断定的な権利を実行するために専門家の世話を求めることを恐れないでください。 


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