自尊心を強化するための7つの戦略

自尊心を強化するためのこれらの7つの戦略を見る前に、パーソナルフィットネストレーナーが彼女の体の外観について批判を受けた後、これが彼女の自尊心を高めるかどうかを確認するために彼女の体をフォトショップで購入することを決めた奇妙なビデオをご覧ください。

このビデオは、私たちに欠陥を持って、私たち自身をそのまま受け入れるように勧めています。 私は時々それが簡単ではないことを知っています（ビデオに続く自尊心を強化するための戦略はあなたを少し助けるでしょう）：

[マッシュシェア]

私たちの自尊心を強化する 私たちの生活のあらゆる面でより高い生活の質を達成し、 自己改善 私たちが待ち望んでいること。

あなたの人生で成功を収めることは、健康的な自尊心を持つことに直接関係していることをご存知ですか？ 「私たちは私たちが食べるものです」という決まり文句を聞いたことがあるかもしれません。 多くの人が「私たちは私たちが考えていることだ」と主張しています。

主要な自尊心心理学者の一人であるナサニエル・ブランドンは、それを非常にうまく表現しています。 「人間にとって、彼自身の見積も​​りほど重要な価値判断はありません。」

自尊心を高めることができれば、ストレスにうまく対処できるようになります。 あなたは成功するでしょう、そしてあなたはそれについて自慢する必要さえありません。 ただし、自尊心は曜日によって異なる場合があります。 一時的な感覚です。 環境要因は、あなたが自分自身を見る方法に影響を与える可能性があります。

あなたの自尊心を強化するための戦略

それらのいずれかまたはすべてがあなたの自尊心を発達または強化する道にあなたを設定するかどうかを確認するために使用される戦略のいくつかを見てみましょう：

1. ごみを出すこれは、あなたを傷つけ、建設的ではないと言われたことはすべて、一粒の塩と一緒に服用する必要があることを意味します。

2. あなたが自分自身について考えるすべての否定的なことを書き留めてください：私は年を取りすぎている、太っている、誰も私を愛していない、私は決して十分ではない、など。 あなたが書いたばかりのその紙を笑って、それを引き裂いて次の戦略に進んでください。

3.次のフレーズを聞いたことがあるかもしれません：»感謝することは生まれつきですs»。 あなたが感謝しなければならないことを書き留めてください。 食べ物や避難所、コンピューターへのアクセスなど、人々が当たり前と思っているものを含めることができます。

4. 肯定的な属性のリストを書く そしてあなたが持っている才能。 考えてください。 努力してください。 私たちは皆何かが得意です。 あなたの人生を通り抜け、あなたに良いことを言った人々のことを考えてみてください。

5. あなたがやりたいことのリストを作る少なくともXNUMX日にXNUMX回はそれを行う時間を見つけるようにしてください。

6.書く 勇気を持ってやりたいXNUMXつのこと。

7. ポジティブな人々に囲まれなさい： NGOや他の種類のボランティアは前向きな人々でいっぱいです。 あなたと同じ興味を持っている人々に囲まれてください。

これらの作業戦略のいずれも時間の経過とともに成果を上げない場合は、この記事の範囲を超える他の要因が働いている可能性があります。

これらの戦略を使用すると、困難な状況になった場合でも、継続しやすくなります。 人生で物事がうまくいかず、気分が悪くなったとき、それを否定しようとする必要はありません。 しかし、それらの悪い時代は過ぎ去るだろうということに注意してください。 嵐の後に落ち着きが来ることを知るのに役立ちます。

私の人生で見た中で最高のやる気を起こさせるビデオのXNUMXつをあなたに残します：