あなたの感情的なバランスを取り戻すための10の小さなタスク

感情的なバランスを取り戻すためのこれらの10の小さなタスクを見る前に、 「もっと共感できたら？」というタイトルのこのビデオをご覧ください。

このビデオは、他の人に何が起こっているのかを一文で知ることができた場合、他の人との関係がどのように変わるかを私たちに伝えようとしています。

コントロールを失ったと感じたときのために、これらの10の小さなタスクを実行することをお勧めします。これらは、感情的なバランスを取り戻すのに役立ちます。

1）手、顔を洗い、歯を磨きます。 頻繁に使用する体の部分をリフレッシュしてきれいにすると、よりリラックスした気分になり、最初からやり直しているような気分になります。

2）数日履いていない清潔な靴下と靴を履きます。 洋服が買えるので、見た目も新しくなります。 気分が良くなります。

3）自分に良いひげそりをする （顔または脚）。

4）獲得したトロフィー、卒業証書、または達成証明書を探します。 壁に額装します。 それらはあなたの業績の思い出であり、 自尊心を高める.

5）成功した​​ことを思い出し、少し考えてみてください。 できるだけ頻繁にその記憶を利用してください。 それは、他の人に到達するための刺激として機能します。 簡単に言えば、何か素晴らしいことを達成した場合は、もう一度それを行うことができることを忘れないでください。

6）あなたの愛する人があなたを愛している理由を考えて数分を過ごします。 はい、これにはあなたの犬も含まれます。 あなたが無条件に愛されていることを知っていると、気分が良くなります。

7）車を掃除し、 内外。 これは本当に気分が良くなるでしょう。

8）部屋、キャビネット、引き出しを片付けます。 使用しなくなったものはバッグに入れて、古着を集める団体に持っていきます。 古いものを取り除くことは新しいもののための余地を作ります。

9）おいしい食事を用意します。 テーブルをセットして、お好みの料理をお楽しみください。 素晴らしい料理体験を楽しむことはあなたの精神を高めます。 その食事を愛する人と共有すれば、体験はより豊かになります。

10）あなたの周りを見て、あなたが何もないところから始めたことを思い出してください、そしてあなたの周りのすべて、あなたが作成したすべてを見てください。 特に私たちの周りで何かがうまくいかないとき、私たちは皆自尊心を失う可能性がありますが、それを取り戻すこともできます。 以前に行ったことがある場合は、何が起こっても、もう一度行うことができます。

これらのタスクはどちらも時間がかかりません。 彼らはあなたが落ち込んでいるときにあなたに少し後押しを与えるでしょう。

詳細：1および 2.