自分が持っている知的潜在能力を十分に活用できていないように感じたことはありますか? より良い意思決定をすることで、より賢くなれると考えたことはありますか? 知性を高めるためにできることはいくつかあります。 これらのヒントは、より適切な意思決定を行い、より成功するのに役立ちます。
1) 人生のスピードを緩める
知性を高めたいなら、速度を落とし、ゆっくりとしたペースを生活に組み込む必要があります。
2) 必要な時間睡眠をとる
睡眠不足は認知的思考能力を大幅に低下させることがわかっています。 夜の一部を勉強に費やす生徒は、よく眠った生徒よりも記憶力が 10% 低いです (1)。 知能を高めたい場合は、体に必要な休息を与えてください（通常、一晩に7〜8時間が推奨されます）。
3) 体にビタミンや栄養素を与えます。
健康を維持するために必要なビタミンや栄養素をすべて摂取することが重要です。 知性を高めるために必要な抗酸化物質、ベータカロテン、ビタミンCを含む食品があります。 マンゴー、ブルーベリー、メロン、トマト、ニンジン、赤ブドウを毎日欠かさず摂取してください(2)。
4) 視野を広げる
自分の心に挑戦し、知的可能性を高める方法の 3 つは、自分の知識を超えて思考を推し進めることです。 「独自の文化」から抜け出し、異なる考え方を持つ人々との友情を育むことは、思考力を高め、知性を高めます(XNUMX)。
5) 読む
知性を向上させる最も確実な方法の XNUMX つは、より多くの知識を持つことです。 本は私たちの一般的な知性のレベルを高めるのに役立ちます。
これらの簡単な手順は、 自己改善ガイド 知性を高めるために必要なスキルを提供します。 知性の向上は自信を得るために必要なツールであり、人生を劇的に改善するのに役立ちます。 時間をかけて、これらのさまざまな手順とヒントを実践してください。
今よりも本当に良くなってください。
引用
(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-your-in …