確かに私たちは皆、足を引っ張られたりイライラしたりした瞬間があるでしょう。
私たちの自分自身に対する信仰は揺るがされ、疑問視され、脅かされています。 こうした疑いは、絶望、劣等感、さらにはうつ病につながる可能性があります。 自尊心の低い感情は屈辱的なものであり、対処するのが困難です。
ダライ・ラマは西洋の心理療法士のグループと会い、患者の最も一般的な問題は何かと尋ねた。 答えは満場一致でした。 自尊心の欠如。 ダライ・ラマは、自尊心の低さがチベットの既知の問題ではないため、信じがたいことを明らかに感じました。 私たちは彼の翻訳者の一人と話をしました。彼は現在ロンドンで妻と息子と一緒に暮らしています。 タシは、チベットで育った子供たちはすべての人々に愛されており、私たちのより核家族志向の文化で子供たちが育てられている方法とは非常に異なっているように見えたと私たちに語った。
大胆な若いCNNテレビ記者がダライラマに尋ねた 朝起きたときに最初に思ったことは何でしたか。 私たちは、世界で最も有名な瞑想家が、世界を自らの無知から救うと約束するような、非常に深遠なことを言うだろうと考えていました。 その代わりに、ダライ・ラマは単純にこう答えた。 「モチベーションを形作る」。 彼は、私たちの意図が正しい方向に向けられるように、自分自身を含む誰もが用心深くなければならない、そして彼のモチベーションを形成することでどのように彼に次のことを思い出させるかについて述べました。 あなたは他のすべての人に愛ある親切と思いやりを差し伸べなければなりません。 このような動機は私たちを自分自身を超えさせ、自信や自尊心の欠如によって制限されないようにしてくれます。
ヘイ
瞑想が自尊心の欠如を内なる自信、自己受容、そして健全な自尊心に変えるのにどのように役立つかについての非常に具体的な 2 つの方法:
1) 瞑想によって、私たちは自分自身と出会い、挨拶し、友達になることができます。 私たちは自分が何者であるかを知り、ありのままの自分を受け入れるようになります。 より深い自信の場所とつながり始めると、私たちはすぐに、自分の疑い、不安、恐怖が表面的なものにすぎないことに気づきます。
2) 自分のあらゆる側面に受け入れと優しさをもたらすと、自分には幸せになる資格がない、自分は十分ではないと信じている、一種の自己破壊的な思考であるという深い信念をどのようにして発見できるのか驚くべきことです。 しかし、 その考えを簡単に解消し、愛に変えることができます。
瞑想は私たちに気づかせます 私たち一人ひとりの相互のつながり、ここでは私たちだけではありません。 むしろ、私たちの個性はこの素晴らしい惑星の一部であり、このビジョンを拡大すればするほど、私たち自身の限界に焦点を合わせることが少なくなります。 私たちの相互関係を発見することで、私たちは自己中心から他者中心へと移行します。 ダライラマは、優しさが彼の宗教であると言います。