数日前、私はマインドフルネステクニックが健康上の利点を示すというタイトルの記事を書きました。 私たちの生活の質を向上させるこの技術の信じられないほどの利点。
この瞑想法は、癌と診断された患者にも使用されます。 マインドフルネス瞑想を90週間行った7人の癌患者を対象とした対照研究では、次の結果が得られました。31％はストレスの症状が少なく、65％は気分障害のエピソードが少なかった。
いくつかの研究はまた、瞑想を実践することでポジティブな結果が得られる可能性が高まることを示唆しています。 しかし、現実には、入手可能な科学的証拠は、瞑想が癌や他の病気の治療に効果的であることを示唆していませんが、 がん患者の生活の質を改善するのに役立ちます。
しかし、定期的な瞑想は、慢性的な痛み、不安、高血圧、コレステロール、薬物乱用、コルチゾール（ストレスホルモン）の血中濃度を低下させるだけでなく、医療サービスの利用を減らすことができます。
医師はまた、瞑想は気分、免疫機能、および出産することを改善すると言います。 支持者はさらに、瞑想の効率が精神的な自己認識を高め、そのすべてがリラクゼーションに寄与すると主張しています。
マインドフルネスを実践することにより、 がん患者は集中力を使って体をリラックスさせ、心を落ち着かせます。 患者は彼の注意を導くことを学びます。 これは、慢性的な痛みや不眠症などの睡眠障害の治療に役立つ補完的な治療法です。 一部のがん治療センターでは、標準的な医療の補助として瞑想を提供しています。 出典
それから私は去ります マインドフルネスの実践例を含むビデオ：