ほとんどの人の間で最も広まっている苦情のXNUMXつは、それがいかに難しいかということです。 追いつく 自己規律、目覚まし時計を消して朝の運動に行ったり、ダイエット中なのにお祝いに食べ過ぎたりする場合のように。
私たち全員に長所と短所がありますが、重要なのは、ポジティブに焦点を合わせ、短所が引き起こす影響を最小限に抑えることです。
人生はそれ自体が非常に難しいので、時には自分自身に休憩を与えることが重要であり、小さな間違いのたびに自分を打ち負かす必要はありません。 それを必要とする私たちの生活のそれらの領域を整理するのを助けるために、以下に従うことができます のためのXNUMXつのヒント 今日から自己規律を改善します。
1.肉体的、精神的、精神的に自分自身を大切にします。 人が疲れているとき、ストレスを感じているとき、または動揺しているときと同じように、外出する動機を見つけることは非常に困難です。濃厚なチョコレートの前でダイエットを中断して体重を減らす可能性が高くなります。 運動が少なければ少ないほど、やりたいと思う運動も少なくなります。 私たちが人生を管理し、基本的なニーズに対応するとき、私たちは気分が良くなり始め、自己規律が素晴らしく向上することが保証されます。
ビデオ«意志力を持っている»
2. 私たちが達成したい目標について非常に明確にしてください.
数か月以内に重要なイベントがあるために体重を減らすことが目標である場合は、自分自身をどのように見たいかを視覚化し、目標を達成するためのインスピレーションを見つける必要があります。 数キロ減ったときの写真を探すか、届きたいサイズの美しいドレスを購入することをお勧めします。 以前に契約した債務を取り消すことを切望している場合、私たちがもはやお金を借りていないときにそれがどれほど栄光になるかを想像する必要があります。 目標を達成したときに感じる感情の言葉を書いて、目に見える場所に置いて、毎日読むときに感じることができます。 彼らは私たちが望むものを実現し、自己規律を維持する道で私たちを助けてくれます。
3.それが日常的になるまであなた自身を押してください。 多くの場合、私たちは特定の活動を実行するために努力しなければなりませんが、それがどれほど費用がかかっても、それは私たちに良いことをし、私たちに幸せをもたらすものであることを私たちは知っています。 例えば、体育館に行かなくてはならないのに、日常の疲れはあるものの、少しずつ日常生活になり、楽しくなっていきます。 しばらくすると、体は実行された運動の変化を示し始めます、そしてこれは自己規律を維持するのに十分な理由になります。