精神を沈黙させる芸術(アラン・ワッツによる)

頭のことをそんなに考えるのは良くありません。 反芻動物の思考は、ストレス、不安、うつ病の原因です。 同じことを何度も何度も繰り返した結果、現実は否定的に歪められてしまいます。

彼が言うように アラン·ワッツ このビデオで:

「思考は優れた使用人ですが、お粗末な主人です。」

エスブエノ 心を落ち着かせて、今の瞬間を楽しんでください。 瞑想は、あなたの心をリラックスさせ、より明快な方法で現実と再接続するための素晴らしい方法です。 と呼ばれる瞑想のタイプさえあります マインドフルネス (私はすでにこのブログでそれについて詳しく書いています)これは、例えば呼吸を制御することによって現在に焦点を当てることから成ります。


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