ADHD（注意欠陥多動性障害）の子供たちにこのテクニックは非常にうまく機能するので聞いたことがあるかもしれませんが、実際には、それはどの子供でも働くことができる自己制御テクニックです。 このテクニックは、子供たちが自分の最も激しい感情に気付くのに理想的です。 それらがオーバーフローして悪い動作を引き起こす前にそれらを制御できるようにします。
何が達成されるか
タートルテクニックでは、子供は自分自身と彼の最も激しい感情に気づきますが、また、見逃すことのできないいくつかの利点が考慮されています。 このテクニックは、次の理由から、幼い子供とそれほど幼くない子供に最適です。
- 積極性 自分のニーズを積極的に表現できるようになります。 多動性の子供たちの不正行為は、特に衝動性を制御するのがより困難な子供たちにいつでも現れる可能性があります。 これらの場合、タートルテクニックは彼らに反応する前に彼ら自身のための時間を持っていることを教えます、彼らは何が起こっているかを評価し、落ち着く瞬間を見つけ、そしてそれ故にどんな種類の攻撃もせずに適切な反応を与えることができます。
- 自律 自制心に加えて、それはまた自律性を強化します。 子供たちは自分の行動に責任を持つことができますが、このテクニックを通じて自立を促進することもできます。 子供は、自分が自分の行動を制御する責任と責任があることを理解します。 感情を感じる必要がありますが、行動は調整できます。
- 不安が少ない このテクニックは、子供が与えられた状況で不安レベルを減らすのに役立ちます。 不安が少なくなることで、あなたは自分の行動をよりコントロールできるようになり、あなたは自分の良い行動で何でも達成できると感じるでしょう。
なに
あなたが父親または母親である場合、あなたの子供が衝動的にそしておそらく悪い行動で行動した状況に直面したことは確かです。 これは、子供が自分の感情に夢中になり、自分が何を感じているのか、なぜそれを感じているのかを理解していないために発生します。 少しずつ感情をコントロールすることを学ぶように、子供たちに感情をよりよく理解するためのテクニックと方法を教えるのは親の仕事です。
タントラム、攻撃的または衝動的な行動...これらの状況は停止する必要があります。 これを処理するXNUMXつの方法は、タートルテクニックを使用することです。 3歳から7歳までの子供を対象としていますが、特性や成熟度によっては、それ以上の年齢の子供にも使用できます。 すべての場合において、子供たちは自分の感情、特により激しい感情を管理することを学ぶ必要があります。
幼い子供たちは非常に激しい方法で感情を表現します。 あなたの理性的な脳はまだすべてで構成されているわけではありません。感情に関連する行動を理解するためのガイドが必要です。 これが、子供たちが結果を考えずに行動することができる理由です。
カメのテクニックは、子供たちが感情をコントロールして理解し、合理的な脳をよりよく構築するのに役立つゲームと見なすことができます。 したがって、それは子供たちが自制心を学ぶための技術です、 弾力 と自己主張。 そのうえ、 あなたはあなたがあなたの日常生活の中で経験する可能性のある欲求不満にもっと前向きな方法で直面することができるでしょう。 自分や他人に対して攻撃的な行動を取る必要はありません。
それはどうですか？
テクニックの始めに、子供が自分でテクニックを習得できるようになるまで、子供を段階的に指導する必要があります。 それがどのように機能するかを知ったら、必要なときにいつでも自分でそれを適用することができます。 目標は、爆発しようとしていると感じたときにいつでもタートルスタンスを使用できるようにすることです。 それは苛立ちの瞬間に自制心を適用する方法です。
タートルテクニックを適用するには、一連の手順に従う必要があります。 以下にそれを適用する方法を知っています：
- 最初の一歩。 子供は最初にカメがどのようなものかについて話し、カメを模倣するように言われます。 子供は、カメが殻の中に入るときに、カメを模倣する必要があります。 これを達成するために、子供は自分で自分の体を集める必要があります。 このポーズは、あなたが自分の感情に気づき、それらの間に距離を置くのに役立ちます。
- 第二段階。 想起姿勢にある間、あなたは筋肉を緩めなければならず、怒りと怒りのコントロールを支持します。 欲求不満。 リラクゼーションは衝動的な行動によって生成される筋肉の緊張と両立しないため、これは重要です。 子供がリラックスすると、彼の感情もリラックスします。
- XNUMX番目のステップ。 競合を解決します。 このステップに入ると、子供が悪い行動を放棄し、たどる道を選択するように、問題の解決策が求められます。 子供は問題の解決策を見つけることを学び、カメの位置から出たときに何をすべきかを知るでしょう。 この時点で、少なくとも最初は、彼にいくつかのアイデアを与えることによって彼を導くことが非常に重要です。
- XNUMX番目のステップ。 リラックスしてどのような手順を踏むべきかがわかったら、亀のポーズを離れて、最も適切だと思った解決策を実践することができます。
あなたが見てきたように、このテクニックは子供が彼らが感じている感情に気づき、リラクゼーション戦略を持ち、彼らの否定的な行動をコントロールすることを学び、そして彼らを悩ませたり心配したりするものの解決策を見つけるのを助けます。
高齢者とADHDのために
最初に学んだように、このテクニックは、衝動を制御するのに役立つため、ADHDの子供にとって理想的です。 このテクニックは、精神的および感情的な成熟度が高いため、3〜7歳の男の子と女の子向けに設計されていますが、それ以上の年齢の子供にも適用できます。
この意味で、「カメ」でなくても、特に立ち、リラックスし、解決策を探す方法を教えるために、同様のテクニックを使用することができます。 それが年長の子供たちで働くためには、カメの技術は言うまでもなく、自制心の形を教える方が良いです。
ご覧のとおり、このテクニックはすべての子供に適用するのに理想的です。 それは、感情的なストレスによる衝動性と破壊的な行動を持つ子供たちに非常にうまく機能することに注意することが重要です。 自宅でも学校でも仕事に最適です。