一歩下がって瞑想するよう招待された会議

瞑想を実践することには、科学的に証明された多くの利点があります、これは疑いの余地がありません...記事の終わりに私はこれの証拠としていくつかのリンクを残します。

瞑想する人は灰白質の量が多い 海馬などの脳の特定の領域では、感情の調節を担っています。

私たちが脳に持っている灰白質は神経インパルスを伝達しないので、 推論のためのより大きな能力。 何年も毎日瞑想している人は灰白質が多く、海馬は瞑想していない人よりも大きいことが証明されています。

このすべてのために、このブログで私は通常公開します 瞑想に関連するかなりの数の事柄。 もっと平和な生活を送りたいのなら、それは私には根本的な側面のように思えます。

今日は9分間の講義をお届けします アンディ・プディディンブロ、瞑想の専門家 注意深さ、今ここでの集中力に基づいて、このタイプの瞑想を実践するように私たちを招待します。

それは私たちを一歩下がって、私たちの精神がどのように行き来する思考の騒ぎであるかを観察するように誘います。 私たちが今の瞬間を意識することを学ぶならば、私たちは私たちの心を落ち着かせることを学ぶでしょう。

私はあなたにビデオとその下を残します 私はあなたに提案を提案します：

明日から瞑想するのに10日XNUMX分を費やすことをお勧めします。 呼吸に専念する10分。 私はそれをするつもりです、私はそれを私の日常生活に組み込むつもりです。 あなたはそれをするのに適切な時期がいつであるかを見るでしょう。

このチャレンジを受け入れて、進捗状況を教えてください。

フエンテス：

1) あなたが瞑想について知っていることはすべておそらく間違っています

2) アンディ・ピュディコムTEDトーク

3) 瞑想は脳の灰白質を増加させます.

4) 灰白質.

5) 海馬.