「ライフコーチング」という言葉を聞いたことはあっても、具体的に何を指すのかはよくわからないという方もいるかもしれません。 あるいはなぜ最近これほど人気が高まっているのか。 このタイプのコーチングは、個人の最大限の自己啓発を追求し、まだ達成されていない目標を達成できるように内面の変革を求める方法論と関係しています。
このコーチングは、人々が人生の視点を変え、その変化や変革に直面しても現実に取り組む意欲を高めるのに役立ちますが、最も重要なことは次のとおりです。 自分の行動に責任を持つこと。
人は変化のプロセス中常に自分が伴われていると感じ、これによってより良い学習が促進されるため、その人は認知的、感情的、さらには行動の習慣を修正し、潜在能力を最大限に発揮し、 あなたの行動が、これまで遠すぎると思っていた目標を達成するのに役立ちますように。
したがって、ライフコーチングは、特定の瞬間に心配していることに対する解決策と結果を見つけることに焦点を当て、現在と将来の視野を広げ、目標の達成を妨げるものを人生から永遠に追放する一種のコーチングです。 。 目的は仕事、個人、または他の人々との関係に関するものです。 その人は考え方を変え、自分の能力で何ができるかを発見し始めます。
それは大げさな楽観主義ではありません
これは、その人のビジョンが歪んでいたり、楽観主義が誇張されているという意味ではありません。 ライフコーチングで試みられるのは、達成したい目標とその途中で遭遇するであろう障害について、現実的なビジョンを持つことです。 このようにして、望むことを達成するための行動計画を作成できます。
過度な楽観主義に陥らないように、利用者が活用すべき機会があること、そしておそらくこれまで気づいていなかった機会があることを認識させるためのテクニックが使用されます。 より早く行動計画を見つけるためには、目標を達成している自分を視覚化することが必要です。
ライフコーチングはそれ自体はセラピーではありませんが、NLP (神経言語プログラミング)、瞑想、ソーシャルスキル、コミットメントなどのテクニックに焦点を当てています。 これらは、人がなぜ行動するのかを理解するのに役立つテクニックです 自分のやり方や、人生で望むものを手に入れるためには、ポジティブな行動を変える必要があるということです。
その人は、なぜそのように行動するのか、そして良い結果を達成するためになぜそれを変える必要があるのかを理解する必要があります。 このようにして、人生に前向きな変化への道を歩み始めることができます。 その人は、コーチングやコーチングによって促進される戦略に従って行動することで、必要に応じて、異なる考え方をしたり、価値観を変えることさえできるようになります。 したがって、自分自身の目的の達成に向けて行動を導くことができます。
みんなのためですか？
はい、そうです。 ライフ コーチングは、それを必要とする人なら誰でも行うことができますが、次のような人々の生活においてライフ コーチングが良いアイデアとなる状況がいくつかあります。
- 生活の質を向上させたい人
- 人生のあらゆる分野で変化を起こしたい人
- プロジェクトを始めたいけど決められない人
- 健康上の問題を抱えている人
- 精神的な強さを弱めるような出来事に苦しんだ人
- 不安発作のある人
- 人生のモチベーションを高めたい人
- 演技の創造性を高めたい人
ライフコーチングのメリット
ライフコーチングには、それを教えている人だけでなく、経験した人にもいくつかの利点があります...それがあなたの生活の質を向上させることができることに誰もが同意します。 しかし、具体的にはどのようなメリットがあるのでしょうか?
重要な目標を理解してください。 ライフコーチングにより、人は自分の人生の目的を理解することができ、現在に集中して楽しむことができます。 また、将来について考えて、人生で何を達成したいのかを知ることができるようになります。 行動を通じてそれらの目標を達成するのに役立つ道筋を描きます。
もっと自信を。 人は目標を達成すると、それを達成する能力があるため、大きな内的満足感を感じるでしょう。 そうすることで自尊心が高まり、自分に自信を持つことができるようになります。 あなたは、これまであなたが望む道に沿って人生を前進することを妨げていた内なる妨害者を特定できるようになります。
個人的成長。 人はコンフォートゾーンを離れることで個人的に成長することができます。 最初は以前ほど快適ではなかったとしても（たとえそれが否定的なものであったとしても）、彼は人生や状況について別の視点を持つことができます。 人生のあらゆるレベルにおいて、困難は成長の機会となります。
より良い生活管理。 より良い目標を達成するために、自分の行動と毎日の時間の両方をより効果的に管理できるようになります。 自分の目的に対して不適切な行動をとっていることに気づくでしょう。 自分の目標と個人的な幸福を中心とした資産を確立することで、人生を管理する方法を学びます。
自分自身とのより良いコミュニケーション。 その人は自分自身とのコミュニケーションを改善できるようになり、ひいては周囲の人々とのコミュニケーションも改善できるようになります。 これまで読んだ内容が自然に流れるようにするには、この側面が不可欠です。 まず第一に、人は自分自身を理解し、後で自分の周りにいる他の人を話し、理解できるようにするために、自分の内なる自己とコミュニケーションをとらなければなりません。
一度。 あなたはここまで来ました。次は、このタイプの治療法があなたに適しているかどうか、そしてそれがあなたの生活の質の向上に役立つかどうかを考える番です。