不安発作、どうしたらいいですか? 【実例】

不安発作は、私たちの個人的な誠実さに対する攻撃のようなものです。 それは私たちの心と体に深刻な影響を及ぼしますが、それは自然にリラックスする必要があります。 しかし、私たちの過去の経験と現在の問題に直面する方法は私たちに彼らの痕跡を残しており、その生来の穏やかな状態はますます落ち着きがなく危険になっています。 恐ろしい不安発作が起こるまで。

上記の攻撃がトリガーされると、 私たちは何ができる?

それを示す研究があります 認知行動療法は不安障害の治療に効果的です (ソース):

1)非常に効果的な行動技法は 深呼吸 過呼吸やめまいを避けるために。

2)認知療法であなたは試してみます それらの壊滅的な考えを変える 不安に伴う不快感に関連する:「失神する」、「死ぬ」..。

3) 向精神薬 また、非常に良い結果が得られる傾向があります。

結論:論理は次のことを示しています あなたはできるだけ早く専門家の手に身を置くべきです この問題を治療するために。 これにより、従う手順と、この問題に正常に対処する方法について説明します。

私はあなたにあるビデオを残します 不安発作の発症例 それは制御され、克服されます。 彼のパートナーが呼吸の問題をどのように主張しているかを観察し、不安がそれ以上進まないようにします。


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  1.   ホセカルロス

    こんにちは、不安発作はほとんどの場合、他のより深刻な、またはより深い問題を隠します。 私の場合、近年、多かれ少なかれ深刻な攻撃を受けており、不安やその他の恐怖症に関連していると言われています。 私は数年前から不安に悩まされており、さまざまな治療法を試しましたが、あまり改善されていません。