あなたの医者は人間工学についてあなたに一度か別の話をしたかもしれません。 あなたの個人的な生活とあなたの仕事の生活の両方で良い姿勢をとるためには、これについて知る必要があります。 しかし、それはあなたの姿勢に必要なだけではありません、 このトピックについて詳しく知ると、その重要性が理解できます。
人間工学は、職場、製品、およびシステムを、それらを使用する人々に合うように設計または編成するプロセスです。 ほとんどの人は人間工学について聞いたことがあり、それはシートや車のコントロールや計器のデザインと関係があると考えています、そしてそれは... しかし、それだけではありません。
人間工学とは
人間工学 人が関わるものすべてのデザインに適用されます：作業スペース、スポーツとレジャー、健康と安全。 これは、人間の能力と限界について学び、この学習を適用して、製品、システム、および環境との人々の相互作用を改善することを目的とした科学の一分野です。
怪我や損傷のリスクを最小限に抑えるために、作業スペースと環境を改善することを目的としています。 テクノロジーが変化するにつれて、仕事、休憩、遊びにアクセスするツールが私たちの体の要件に合わせて設計されていることを確認する必要もあります。
人間工学はなぜ重要なのですか？
職場での人間工学の不備によるコストは、仕事に関連する怪我や病気と同義です。 腰痛は世界で最も一般的な職業上の障害であり、オフィス、建設現場、および最もリスクの高いカテゴリーである農業の従業員に影響を及ぼします。
人間工学 安全で快適で生産的なワークスペースの作成を目指しています 身体の大きさ、強さ、スキル、速度、感覚能力（視覚、聴覚）、さらには個人の態度など、人間の能力と制限をワークスペースの設計に組み込むことによって。
高齢者の人間工学
世界中の今日の社会では、高齢者の数は年々増加しています。これは、生活の質が向上し、人々が長生きし、可能な限り最善の方法で高齢化と高齢化を楽しむ機会があるため、正常なことです。
これとともに、 機器、サービス、システムは、高齢化する人口の増大するニーズを満たすように設計する必要があります、公共交通機関、建設施設、居住空間に適用されます。
人間工学はどのように機能しますか？
人間工学は、50年に1999周年を迎えた比較的新しい科学分野ですが、工学、生理学、心理学など、他の多くのより古く、より確立された科学分野で行われた研究を利用しています。 ベストプラクティスの設計を実現するには、 エルゴノミストは、さまざまな分野のデータと手法を使用します:
- 人体測定：体のサイズ、形; 人口とバリエーション
- 生体力学：筋肉、レバー、力、力
- 環境物理学：騒音、光、熱、寒さ、放射線、振動、身体システム：聴覚、視覚、感覚
- 応用心理学：能力、学習、間違い、違い
- 社会心理学：グループ、コミュニケーション、学習、行動
人間工学の悪いリスク
人間工学が悪いことは、デザインが悪いことと同じではありません。 デザインでは、人間工学は注意が必要な多くの要因のXNUMXつにすぎません。 人間工学は、美学（製品の外観）、市場（人々が購入したいもの）、予算などの他の要因とバランスを取る必要があります。これらの要因によって、製品の製造に使用される材料やコンポーネントの品質が決まります。
人間工学の欠如は、環境、タスク、および機器の間の統一性の欠如を説明します。 たとえば、直立したダイニングチェアは人間工学的とは見なされない場合がありますが、使用頻度の低いダイニングルームなどの適切な環境では、完璧に機能します。 人々が長時間座る必要があるオフィス環境では、同じタイプの椅子は、腰部のサポートがなく、硬くて静的な角度であるため、問題を引き起こす可能性があります。
一般的な人間工学的損傷
次に、日常生活でこれを考慮していない人々に最も一般的な人間工学的傷害はどれかを説明します。
- 手根管症候群。 肩から手に伸びる子午線神経への圧力によって引き起こされ、多くの場合、マウスとキーボードの長時間の使用によって引き起こされます。
- ガングリオン嚢胞 皮膚の下のしこり（通常は手首）は、関節の使いすぎによって引き起こされることが多く、炎症を引き起こします。
- レイノー病。 体の一部の領域での血液供給の制限としびれ。繰り返しの動きによって引き起こされることもあります。
- 腱炎 関節の痛みや腫れ。多くの場合、繰り返しやぎこちない姿勢によって引き起こされます。
- 腰の問題 それは、ぎこちない姿勢で長時間座ったり、持ち上げたり、ねじったり、曲げたりすることによって引き起こされたり悪化したりする可能性があります。
- その他の筋骨格系障害（MSD）。 時間の経過とともに、姿勢やワークステーションのセットアップが不十分になると、筋肉、神経、血管、靭帯、腱に問題が発生する可能性があります。
優れた人間工学の特徴と種類
次に、人間工学の特徴と種類についてお話ししますので、このようにして日常生活に取り入れることができます。 だからあなたはより良い体の姿勢と何がより重要であるかを持つことができます... 人間工学の意味を理解できます。
私たちは皆仕事に多くの時間を費やしているので、雇用主が優れた人間工学を促進することが重要です。 適切な人間工学的機器を購入することは重要な最初のステップですが、それが唯一の解決策というわけではありません。 そのうえ、 これは仕事だけでなく、あなたの個人的および日常生活にも当てはまります。
- チーム あなたの体が常に良い姿勢をとるように、あなたは適切な作業設備を必要とします。
- ワークステーション構成。 ワークステーションのセットアップは、適切な機器を用意することと同じくらい重要です。 構成とは、ユーザーのニーズに合わせて機器を正しい高さ、角度、距離に配置することです。
- 定期的な動き。 職場や私生活で健康と生産性を高めるための鍵は、動く、立つ、座るの完璧なバランスを見つけることです。 たとえば、理想的なのは、座って20分、立ってXNUMX分、移動またはストレッチしてXNUMX分を過ごすことです。
良い姿勢
人々はしばしば良い姿勢の重要性を過小評価しています。 転倒やしゃがみなどの姿勢の悪さは、痛み、痛み、怪我を引き起こす可能性があることは誰もが知っていますが、姿勢は私たちの感じ方、考え方、行動にも影響を与えることが知られています。 ある研究では、 良い姿勢は、私たちがより前向きに感じ、前向きな思い出をより簡単に思い出すのに役立ちます。
ボディーランゲージは重要です-私たちが立ったり直立したりするとき、私たちはより自信を持って、力強く、そして警戒していると感じます。 人間工学に関する質問 医師または理学療法士に相談して、体のバランスを見つけることができます。