自尊心はあなた自身のあなたの意見です。 健康的な自尊心を持つ人々は、自分自身を高く評価し、その成果を高く評価しています。 誰もが自信を欠くことがありますが、自尊心が低い人は、ほとんどの場合、自分自身に不満や不満を感じます。 これは改善できます、 しかし、自尊心を高めるには注意と日常の練習が必要です。
自尊心が低いと思ったら、黙ってはいけません。それを変えて克服することができます。 あなたは自分の役割を果たさなければならず、本当に自分自身をより良くしたいと思っています。 あなたがどれだけの価値があるかを理解している限り、あなた自身に対するあなたの意見は変わる可能性があります。 自尊心を向上させるのが非常に難しいことに気付いた場合は、 または、自尊心が低いとうつ病などの問題が発生する場合は、遠慮なく医師の診察を受けて、自分のやり方を伝えてください。
低い自尊心の症状
次に、自尊心の低下の症状のいくつかについてコメントし、万が一の場合に注意を払うことができるようにします。 このように、あなたの低い自尊心があなたにあまりにも多くの問題を引き起こし始めていることに気付いた場合、あなたはあなたが自分でできない場合にあなたがそれを克服するのを助けるために専門家に行くことができます。
低い自尊心の症状のいくつかは次のとおりです。
- あなたは自分自身に非常に批判的です
- あなたの肯定的な資質を置くか無視する
- あなたはあなたが他の人より劣っていると思います
- あなたは自分自身を説明するために否定的な言葉を使います
- あなたは自分を軽蔑します
- あなたは否定的な方法であなた自身と会話をしています
- あなたは自分の可能性を信用していません
- あなたは物事がうまくいかないときに自分を責め、うまくいけば、あなたは自分の中に価値があると感じるのではなく、幸運だったと思います。
- 誰かがあなたを祝福するとき、あなたは彼らが従うためにそれをしていると思います、彼らは実際にはそうではありません
- あなたは自分の意見を信用していません
- あなたはいつも考えすぎです
- あなたは課題に直面することを恐れており、それらを克服しないことを心配しています
- あなたは自分自身に懸命に取り組み、他人を許します
- あなたは感情的な混乱を起こす傾向があります
- あなたは頻繁に不安を感じる傾向があります
低い自尊心の考えられる原因
ほとんどの場合、低い自尊心はそれを引き起こしたいくつかの原因を伴い、それは影響を受けた人の人格に少しずつへこみを作っていました。 この意味で、考えられる原因のいくつかを見逃さないでください。こうすることで、これらのいずれかがあなたに起こったことが真実であるかどうかを知ることができます... 最も一般的な原因は通常（他にもたくさんあるかもしれませんが）：
- 親（または教師のような他の重要な人々）が非常に批判的だった不幸な子供時代
- 学校での成績が悪く、自信がない
- 人間関係の崩壊や経済的問題など、進行中のストレスの多いライフイベント
- パートナー、親、または介護者による虐待、たとえば虐待的な関係にあること
- 慢性的な痛み、深刻な病気、または身体障害などの進行中の医学的問題。
- 不安障害やうつ病などの精神疾患。
そして、原因が悪い子供時代によるものである場合、それらは過去にしばしば発見されます：
- 頻繁な罰
- 頻繁な怠慢
- 慢性的な虐待
- 厳しい親のルール
- いじめ/ボイコットされている
- 他人のストレスや絶望の受け側にいること。
- 賞賛、暖かさ、愛情の欠如
- 他のメンバーが偏見を持っている家族やグループにとどまる
子供の頃は私たちが人生を見る方法を形成するときです、これは私たちの考え方に影響を与えます、 これが、すべての否定的な初期の経験が私たちの成人期に非常に長期的な影響を与える可能性がある理由です。
低い自尊心と否定性を克服する方法
自尊心が低く、ネガティブなスパイラルに陥ると、そこから抜け出せないと感じるかもしれません。 これは実際には、チャンスをつかんだり、新しい課題を回避したりするのを妨げる可能性があります。 したがって、これはあなたが人生で満足のいく経験をすることができなくなり、あなたの自尊心を悪化させ、遅かれ早かれあなたは倒れるでしょう、 うつ病のグリップで。 それはあなたがあなたの人生で重要な関係を失うことさえ引き起こす可能性があります。
低い自尊心はあなたの感情、あなた自身、そしてあなたの身近な環境に影響を及ぼします。 あなたの考えや行動も低い自尊心の影響を受け、世界に対するあなたの認識は歪められます。 しかし、すべてがそれほど悪いわけではありません。低い自尊心を克服し、可能な限り最善の方法で人生を送ることができるようにするためにできることがいくつかあります。 次に、低い自尊心を克服するためのヒントをいくつか紹介します。
ポジティブな人に囲まれる
自尊心が低く、悲観的または過度に批判的または有毒な人々に囲まれている場合は、 これはあなたに非常に悪い影響を与える可能性があるので、あなたに良いエネルギーを与え、あなた自身とあなたの周りの世界についてあなたを気持ちよくさせる人々に囲まれることが非常に重要です。 これらの前向きな人々は、あなたが誰であるかについてあなたを評価し、あなたの資質が何であるかを認識する必要があります。
あなたの親友になる
気分を良くするために誰かを必要とせず、本当に必要なすべてのサポートを自分自身に提供する必要があります。 あなたはそこにいる最高の人であり、あなたはあなたの人生の毎日を感じなければなりません。 あなたは価値があり、自分自身について気分を良くするに値します。 ですから、一人で時間を過ごし、自分自身を知るために必要な時間を取ってください。 これにより、自分自身をよりよく理解できるようになります。 あなたのすべての資質と強みのリストを作成し、あなたがそれを必要とするたびに、あなたが貴重な人であることを理解するためにそれを見直してください。
何を変更する必要があるかを認識します
私たちは皆間違いを犯します。完璧に生まれる人は誰もいません。 必要なときにいつでも頭を高く保つために、これを認識する必要があります。 それを行うには、どこで変更が必要かを認識することが重要です。 あなたがそれを認識せず、あなたがいつも同じことに固定されているならば、あなたはあなたの現在を改善することができないでしょう。 何を変える必要があるのかを認識し、それを改善するために努力する必要があります。
あなたの考えは常に前向きであり、決して決して決してないことを忘れないでください！ 自分を他の人と比較してください...それぞれが彼であり、私たちは皆等しく価値があります！