やる気を引き出し、それを実際に機能させる方法

動機づける

人々は目標を設定することに長けているように見えますが、私たちは常に目標を達成するとは限りません。 自分で目標を設定したのに、やる気を失って目標を達成できなかったことが何回ありますか? 目標を達成するよりも、目標を設定する方がはるかに簡単です。 それはすべてモチベーションに帰着します。

私たちは正直でなければなりません。人々は私たちの仕事に意欲を持ち続けるのに深刻な問題を抱えています。 座って、私たちがやろうとしていることについて考えるのはとても簡単です そしてそれらをしないでください。

私たちのやる気を維持するために、 時には外部の助けが必要です。 だからこそ、自分自身をやる気にさせる方法を学ぶことによってあなたの目標を前進させるいくつかの方法についてコメントするつもりです。 簡単だと言っているのではなく、 速くなると言っているのではありません。 しかし、私たちはそれが価値があると確信しています。 そして、目標のXNUMXつだけを達成することから得られる満足度は? リストの他のすべてに向けて小さな一歩を踏み出すには十分です。

理由を明らかにする

達成したいことの見通しを保つために、その目標を達成したい理由(体調を整えるなど)を書き留める必要があります。 当たり前のように聞こえるかもしれませんが、達成したい具体的なことを挙げてください。 「健康になる」のような抽象的な目標を目指すよりも、あえぎをせずにXNUMX階に行く、よく眠る、ジャンクフードを減らすなど、進行状況を追跡してやる気を維持するのが簡単になります。

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必要なのは10秒だけです

人間の最も奇妙な特徴は、私たちが自分の生活に不満を持ち続けることをどれほど喜んでいるかということです。 あなたは驚くべき人生を変えるアイデアを持っています…そしてあなたがそれをすべきではない100の異なる理由を考えてください。 これらの素晴らしいアイデアのそれぞれが現実になる人生を想像してみてください。

動機づける

「ターゲットに作用する本能がある場合は、10秒以内に物理的に移動する必要があります。そうしないと、脳がクラッシュします」という10秒のルールに従うことができます。 最初、あなたの体は行動を嫌いますが、それは結果をもたらします。 次にアイデアや本能を持ったときは、XNUMXまで数えて行動します。 あなたはただアイデアを書いているかもしれませんが、あなたは精神的な衝動に物理的な動きを付けなければなりません... たとえば、誰かと会話を始めます。

あなたを笑顔にするもののリストを持っている

何が欲しいのか正確にわからないとしましょう。 あなたがより良い生活を始めたいと思っているだけなら、あなたを笑顔にする瞬間の最新のリストを保管してください。 本やモバイルノートアプリケーションに手書きで書くことができます。 あなたはあなたを幸せにするもの、あなたを興奮させるもの、あなたを大声で笑わせるものだけを書くことができます、あなたはあなたが書きたいものを選びます。 何があなたを幸せにするのか考えてください。

しばらくの間、私は本当に私を幸せにし、興奮し、そして私を今のところに連れて行った瞬間を書くだけでした。」 エンドゲームが何であるか完全にわからない場合は、何があなたを幸せにするかを追跡してみてください。

やる気を出さないようなことをしなければならない日は、そのリストを見て、自分が書いた活動のXNUMXつを選んでください。 あなたがそれのように感じなくてもあなたがしなければならないことをしなさいそして それからやる気を起こして、あなたを幸せにするそれらのことのいくつかをすることによってあなたの努力に報いる。

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やる気を起こさせるお風呂に入る

あなたが目標に向かって取り組むとき、その目標を達成するという苦労に巻き込まれるのは簡単です。 あなたはますます一生懸命働き始め、その夢にどんどん近づいていきます…そしてそれを知る前に、あなたはそもそもあなたの目標が何であったかを見失っています。 あなたはモチベーションを失い、激しいストレスにカットされ、完全に個人的な疲労感にカットされます。

動機づける

不利な状況を克服し、途中でモチベーションが失われないようにするためには、モチベーションの高いものを常に「入浴」する必要があります。 どうやって? あなたが人生でやろうとしていることを達成するためにあなた自身のディスプレイボードを作成してください、そしてあなたはいつでもそれを見ることができます。

ディスプレイボードは、必要なときにいつでも見ることができるように、家に目立つように保管するステートメント、写真、引用のコレクションです。 毎日このボードを見て、自分がしていることをしている理由を常に思い出してください。

感謝の気持ちを育む

私たちが目を開けた瞬間、私たちはその日にしなければならないすべてのことに気づきます。 やる気を維持するために、あなたがまだベッドにいる間にあなたが感謝しているいくつかのことをチェックしてください。

私たちが目を覚ますとき、私たちはしばしば私たちがしなければならないことと私たちが修正しなければならないことに圧倒され、私たちの焦点はそれになります。 次に、 その考えをすぐに変えて、何が良いかを認識するだけで、その日に直面するためのより良い考え方になります。

小さく始める

私たちが話をしたすべての専門家は、あなたが実際に成し遂げることができる進歩を指摘できるように、あなたの現実が何であるかのベースラインを確立することを推奨しました。 例えば、 朝が嫌いな朝6時に起きると言っているのではありません... 代わりに、通常の目覚めより15分早くアラームを設定するか、毎日少し散歩するか、夕食に新しい野菜を追加してみてください。 ゆっくりと着実に…あなたはレースに勝ちます。

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タイマーを使う

これは私たちがとても好きな小さな頭脳ゲームです。 タイマーを30分に設定し、回避していることを最高速度で実行します。 何があっても、そのタスクから離れてください。 気が散らないように、電話を消音することをお勧めします。

動機づける

タイマーが切れたら、10分間休憩して、好きなことをしてください。 私たちは気にしません、ただそれを正しくしてください。 その後、10分が経過したら、もう一度やり直します。 30分間作業を続け、その後10分間休憩します。 あなたがしていることを終えるまで

やる気を維持し、それを実際に機能させるためのこれらのヒントを使用すると、より熱意を持って何でもできます...最初のステップはそれをやりたいと思っていますが、あなたはできるでしょうか? はい、もちろん!


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