一年の各季節には独特のエネルギーが含まれており、あなたはそれをあなた自身の利益のために使う方法を学ぶことができます。 特定の芸術にとって、夏は力強いエネルギーと創造的な豊かさのサイクルです。 このエネルギーを使って あなたの人生のさまざまな部分に集中し、拡大し、調整します。
今すぐ始めましょう。 言い訳を探すのではなく、今日から始めましょう。 検索 この夏のエネルギー できるだけ多く入手してください。 形になっているあなたの人生の新しい要素は何であり、どの要素があなたの目標や欲求に合っているかをよく見てください。したがって、それらを可能な限り最大限に開発することが最善のアイデアです。
注意を払う。 どの場所、音、匂い、自然の風景が平和で、内省的であるか、またはあなたに提供するかを認識してください 良い振動。 これは、見当識障害を感じ、心のバランスをとる必要がある場合の自然な治療法を提供します。 楽しく、無料で、簡単です。 悪影響はありません。
夏のいくつかの演習：
外出する。 夏の季節が提供する豊富な光に焦点を当てます。 それを暗記します。 強い夏の暑さに焦点を当てます。 あなたの記憶にもそれを保管してください。 夏の少し寒さ、水、そよ風、朝の最初の数時間、または長い夜と午後を体験してください。 これがあなたの心と体にどのように影響するかに注意を払ってください。 これらの資質とあなたの心への影響について瞑想してください。 ですから、妥協したり不快な瞬間に、それらの感覚を感じる必要があるときは、それらを覚えておいてください。 それらの気持ちを思い出させる画像や音楽と組み合わせてください。
次のビジネスミーティングの前にこれを試してください。 写真を撮ったり、音を録音したり、ビデオを作ったり、夏の静けさを思い出させるすべてのものを作りましょう。 それらをiPodまたは携帯電話に置き、10日に数回少なくともXNUMX分間聞いてください。 これは、特定の時間にリラックスするのに役立ちます。
マインドフルネスを練習します。 あなたが改善しようとしている状況の中であなたの体と心がどこにあるかに注意を払ってください。 下がってください。 自問してみてください。私は何を考え、何をし、何を感じますか。 改善したい特定の状況に気を取られていますか？ 状況を視覚化します。 何かをし続けるための一時停止として苛立ちの感覚を使用してください。 このような状況で自動的にどこに行きたいかというメッセージを頭に送るのに十分な時間、これを練習してください。
寒い夏の朝を散歩してください。 また、テニスや水泳など、楽しむスポーツ活動を練習することもできます。寒さで一日の余分な暑さを和らげ、ストレスの影響を取り除きます。
寒さと暑さであなたの心と体のバランスを見つけてください。 それをあなたの記憶に記録すれば、あなたはそれを覚えて、あなたがそれらの感覚を必要とするとき、別の瞬間にそれをあなたに持って来ることができるでしょう。 冷たい空気の中で深呼吸してください。 それをあなたの中に入れて、あなたの体を冷やしてください。 あなたがリラックスしてエネルギーに満ちていると感じるまで、それがあなたの体を流れることを想像してみてください。