人生の失望に対処する方法

うつ病の症状を持つ失望した少年

人生は失望に満ちています。 あなたがそれを処理する方法を知っていて、あなたがその経験から学ぶことができる限り、あなたに起こる何かに失望することは世界で最も普通のことです。 「待つのではなく受け入れることを学ぶと、失望が少なくなる」という人気のフレーズがあります...これらの賢明な言葉から学ぶことはたくさんあります!

その意味で、人生に予測できることがあるとしたら、なんらかの形でがっかりすることを知っておく必要があります。 それはあなたの両親、あなたの教師、あなたのクラスメート、あなたの友人、あなたの同僚、人生の状況で起こる可能性があります...あなたが失望を感じることができることが多くあり、大部分はそれが引き起こされるかもしれませんあなたの外部の要因によって。 裏切りは通常、かなり一般的な失望の原因です。

物事は起こります...

がっかりしないためには期待する必要はないと思う人もいますが、世界に住んでいると期待が持てないのはなかなか難しいので、答えて欲しいだけです。 おそらく、あなたは常に「正しいこと」を行い、あなたの目標を達成するために努力することが期待されています。

あなたが最善を期待する準備をしていて、それを持っていないとき、それはあなたが失望し、なぜそれがあなたに起こるのか理解できないときです。 失望はあなたの脳の生理学的反応を引き起こします。 あなたはうつ病になりがちで、無関心になり、やる気を感じるのが難しいように感じます。 あなたの脳はあなたが元気になるのを妨げます... しかし、失望したままにするか、先に進むかはあなたの選択です。

トンネルの終わりにある光を見てください

物事は起こります、何が起こったのか考えてください... それに影響を与えたり、起こったことを変えたりすることはできません。 自分に何が起こったのかを振り返り、間違いやうまくいかなかったことから学ぶことができるのは事実です。 何ができたのか、何ができなかったのかを考えることはできますが、失望しているのが現実なので、起こったことを受け入れることが重要です。

失望に対処するための鍵は、それが将来あなたに影響を与えないようにし、あなたをブロックせず、あなたがなりたい人になることを妨げないことです。 あなたは再びこれらの感情を持つことになるので、再び失望することへの恐れの後ろに隠れないでください。 将来、彼らが罰ではなく教訓となるように、あなたはそれらに対処することを学ぶ必要があります。

あなたの視点が鍵です

あなたが大きな失望を感じるならば、それらすべてに前向きなスピンを置いてください。 一歩下がって、まるで月に椅子があるかのようにあなたに何が起こったのかを見てください…すべてが小さく見え、重要性が低くなっています! がっかりするのは不快ですが、現実を見ることは必要です。 あなたは自分自身に高い基準と期待を持っているかもしれません。 あなたは何かを追いかけましたが、何らかの理由でうまくいきませんでした。 これは、焦点を合わせ直して改善するための学習の機会と見なすことができます。

人々が失望すると、彼らは苦くなり、すべてが自然に変わることを望んでいます。 これは起こりません、あなたが変更を望むならあなたは動かなければなりません...少なくともあなたの考えを変えてください! 失望は、あなたが本当に欲しいものを追いかけ、何が起こったのかを理解し、経験から学び、それと和解することができることをあなたに教えなければなりません!

決定に失望した少女

失望は人生の一部であることを受け入れる

失望は人生の一部であり、それは世界中のすべての人に起こることであり、あなたにも起こります。 あなたが状況を正常化し始めることはあなたにとって重要で有用です…失望を経験することに何も悪いことはありません! 最初は不快な感情を引き起こしますが、 あなたは状況から学ぶことができます。

誰もがっかりせずに人生を歩むことはありません。 一部の人々は他の人々よりも大きな失望を経験しますが、誰もが多かれ少なかれそれを経験します。 これらの感情を受け入れ、それらから逃げたくない...すべての感情は 人生を理解し、何かを変えるべきかどうかを知ってください。

内部対話を変更する

失望を克服して対処するには、犠牲者の考え方を変え、成長の考え方に向けて取り組む必要があります。 犠牲者の精神は、すべての悪いことがあなたに起こるという点であなたを固定したままにします。 代わりに、成長の考え方はあなたがあなたの視点を変え、あなたが失望を経験しなければならないとしても、努力と良い態度で人生ははるかに快適な場所になり得ることを理解するのに役立ちます。

これを開始するXNUMXつの方法は、内部の対話を変更することです。 このように自分自身に話しかけるのではなく、あなたの言語をより強力なものに変更してください(しかしそれでも真実です)。 または「失望することは正常であり、これは私が前進することを妨げることはありません。」 または、次のような考えがあります。 選択すれば、今は違うことができます。」

「私はこのように続けることはできません」のような否定的なことを言っていることに気付いた場合は、それらのフレーズをトリガーにして、自発的に自分自身とより肯定的な会話をするように促します。 あなたが毎日それをするならば、あなたはそれがあなたに人生であなたに与えるすべての利益を実現することができるでしょう。

ランニングの結果に失望した女の子

計画を立てて最善を尽くしてください!

人生には多くの失望がある可能性があることを受け入れたら、計画を立てるのに十分な強さを持つことができます。 これは、人生で重要なことに失望したり立ち往生したりしたときに前進する方法です。

大きな計画を立てる必要はありません。感情を良くするためにどのような手順を踏むべきかを知って、これがあなたにとって最良の方法であることを知ってください。 時には最良の方法がそれが最も簡単であるとは限らないことを覚えておいてください、それはあなたを少し怖がらせることさえできます... しかし、長期的には、それが最善の決定となるでしょう。

小さな一歩を踏み出すことから始め、いつでも最高の気分になる方向に自信を持って移動します。 そうすれば、間違いを犯していないことがわかります。 達成したい目標を設定し、それに向かって歩きましょう! 何らかの形の達成を経験することは、あなたがそれを行うことができるというあなたの心とあなたの感情にメッセージを送ることができるので、先に進んでそれをしてください! そして、あなたが再び失望した場合はどうなりますか? あなたはその経験から学び、また歩かなければならないでしょう!


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