実際、ある時点で私たちは皆孤独を感じます 私たちは社会的存在であり、他の人と一緒にいるのが好きですが、孤独は人生の一部です。 孤独を克服するための最初のステップは、それを受け入れ、私たちと私たちの会社もまた元気になる方法であることを受け入れることです。 人に囲まれながら孤独を感じるなど、孤独を感じることができました。
インデックス
孤独
孤独感は個人的なものなので、一人一人の孤独感は異なります。 実は 孤独は事実ではなく、感情です。
孤独の一般的な説明は、社会的接触や人間関係に報いる必要性が満たされていないときに私たちが感じることです。 しかし、孤独は必ずしも一人でいることと同じではありません...あなたは一人でいることを選択し、他の人とあまり接触することなく幸せに暮らすことができます、 他の人はこの孤独な経験が悪夢だと感じるかもしれません。
または、多くの社会的接触を持ったり、関係や家族の一員になったりしても、特に周囲の人々に理解されたり世話をされたりしていない場合は、孤独を感じることがあります。
孤独の原因
孤独にはさまざまな原因があり、人によって異なります。 私たちは、私たちを孤独に感じさせる経験が何であるかを常に理解しているわけではありません。 一部の人々にとって、特定のライフイベントは、次のように孤独を感じることを意味する場合があります。
- 決闘を体験する
- 関係の内訳
- 社会的接触の撤回と喪失
- 転職
- 何か新しいことを始める
- 町の外に移動する
- 特定の状況に住む人々は、例えば、孤独に対してより脆弱である可能性があります。
- 友達や家族がいない
- 家族から離れている
- 他人を気遣うひとり親
- 社会生活を維持するのは難しい
- マイノリティグループに所属
- 身体的または社会的な問題がある
- あらゆる種類の差別を経験する
- 性的または肉体的虐待を経験したことがある
一部の人々は、彼らの社会的地位や彼らが持っている友人の数に関係なく、内面から来て消えない孤独の深くて絶え間ない感情を経験します。 人々がこの種の孤独を経験する理由はたくさんあります。 自分や他の人を好きになれないと感じたり、自信がなくなったりすることがあります。 何が孤独を感じさせるのかを考えることは、気分を良くする方法を見つけるのに役立ちます。
孤独を克服する方法
次に、孤独を克服し、それを生きて好きなように扱う方法を知っていればそれほど悪くないことを理解するためのヒントをいくつか紹介します。
あなた自身のために物事をする
皮肉なことに、 人に囲まれて孤独を癒そうとしているだけなら、それは著しく短命である可能性があります。 その人が去るとすぐに、あなたは再び一人になります。 代わりに、あなたが楽しんでいる、または一人で試してみたい簡単な活動のリストを持ってください：パズル、携帯電話で遊ぶ、かぎ針編み、読書、映画鑑賞、絵画、執筆...目標はあなたを急性から気をそらすことです孤独。健康的な方法で、あなた自身の会社も快適であることができることを理解してください。
自分と一緒に出かけることもできます。孤独を機会として自分自身をよりよく知ることができます。 夕食、映画、公園、美術館など、いつも行きたい場所に行ってみてください。 多くの人は自分の感情を調整するために人間関係を求めており、孤独を感じることは自分でそれを行う方法を学ぶ機会になる可能性があります。
他の人と一緒にいても一人でいられる活動を探す
あなたは図書館クラブに行ったり、あなたの街のイベントに行ったり、あなたと同じような考えを持っている人々に会ったり、ハイキングクラブに行ったり、写真を学ぶためにクラスに行ったりすることができます。 友達を作る必要がなくても、人に囲まれる場所を見つけることが目標です。 あなたがそこでかっこいい誰かに会ったら、さらに良いことに、 しかし、目的はそれではなく、あなたがしていることを楽しむことです。
新しい人と話すことを考えると、冷や汗をかきますか？ それは珍しいことではありません。 孤独には、社会的相互作用を無意味に見えるようにする方法があります。 ある時点で、あなたは自分自身にそれを強制する必要があります...そして物事はほとんど気づかずにあなたの周りで変化します。 肯定的な「私」の声明などの毎日の断言は、これを助けるかもしれません。 次のような考え： 私は興味深いです、私は提供するものがあります、私は拒絶を恐れていません、それらはいくつかの良い例です。
孤独は、あなたが望むなら、一時的なものです
今孤独を感じていても、いつも孤独を感じたり、そばにいる人を見つけることができないという意味ではありません。 あなたはあなたの未来の建築家です。孤独と仲間を同時に楽しみたいのなら、外に出て新しい絆を築く必要があります。 誰もが関係で提供する何かを持っています、あなたはただそこに出て、それらを作成する必要があります。
治療に行く
治療に行くのに費用がかかるとしても、メンタルヘルスの専門家に行くのは良い考えです。 それは孤独自体が問題であるという意味ではありません、それはあなたがあなたの人生でそれを受け入れることを学び、あなたが一人でいるのが好きでない理由を見つけてそれを変えなければならないことを意味するだけです、 自分を最高の会社として受け入れることができるように。
あなたが治療の他の価値観に懐疑的であるとしても、あなたが耳を傾け、評価されているという理由だけで、それは孤独に役立つ可能性があります。 時々それは誰かがあなたの言うことを聞いているということです。
ほとんどの場合、孤独はあなたが選ぶ選択肢であることを忘れないでください。 恥ずかしがり屋だから寂しいと思ったら、 あなたは自分自身で、または専門家の助けを借りて、その内気を克服する必要があるだけです。 孤独はあなたを気分を害する必要はなく、悪循環である必要もありません。それは一時的なものでも、単に選択である場合もあります。
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