内気さと内向性は何の関係もありません。 内向的な人は他人から離れることを決意し、エネルギーを充電して感情を改善するために一人で時間を過ごす必要があります。 むしろ、内気な人は望むよりも一人で多くの時間を過ごし、感情が影響を受けます。 彼には他人とうまく関わるための社会的スキルやコミュニケーションスキルが欠けており、そのことが彼に不安や多くの社会的恐怖を引き起こしています。
内気な人はなりたくないのです。 なぜなら、他者との関係に対してこのような態度を取ることで、彼は苦労し、感情的な不快感という下向きのスパイラルになるからです。 それは彼らが本当に望むように環境と関わることを許可しません。
自分は内気な人間で、他の人ともっと交流したいと思っているが、その方法がわからない…という場合は、内気をやめるこの小さなガイドが、あなたが望む目標を達成するのに役立ちます。 関係を築くたびに不安になる必要がなく、より良い関係を築くことができます。
あなたが恥ずかしがり屋である理由を探ってください
原因はさまざまですが、なぜ自分が内気な人なのか、なぜそのためにこんなに苦労しているのかを知る必要があります。 自分の内気の根源を振り返ることで、本当の自分に気づき、受け入れることができるようになります。 たとえば、昔に起こった出来事のせいで自分が恥ずかしがっていると感じている場合は、その状況や思い出を克服するために専門家の助けを求める時期が来ているかもしれません。 過去に起こったことを処理する方法を学べば、 あなたは自分の人生を前進し、内気な感情を克服できるでしょう。
それが自分の生い立ちに関係していると思うなら、今すぐ両親との関係を見直してください。 彼らはまだ支配的ですか？ あるいは、恥ずかしがり屋ですか？ 幼少期に起こったことが大人になってから影響を与えるもう一つのことは、他人からあなたを内気な人だとレッテルを貼られることです。 幼い頃は内気な人がよくいますが、成長して、それが自分の性格の一部だからそのままでいなければならないと考えるようになります。 残念ながら、そのレッテルに固執し、子供の頃から「内気」だと思う他人を扱い続ける人もいます。 たとえ彼の性格がうまくいかなくなったとしても。 恥ずかしがり屋は人生で克服できるものであることを認識する必要があります。 永久に続く静的な機能である必要はありません。
「外側」を考える
恥ずかしがり屋はあなたを夢中にさせます。 これは説明的なものであり、重要なものではありません。 内気な人は、自分には「言うことが何もない」と感じているかもしれません。自分には語るべき素晴らしいストーリーがあり、パーティーの主役になるべきだと考えているかもしれません。 ただし、次のことを考えてください。恥ずかしさを克服するということは、突然自分がクールだと思うことではありません。 それはむしろ自分自身を忘れて外側に集中することです。
質問をして真の好奇心を育てましょう。 見知らぬ人たちとのパーティーに参加している場合は、全員がお互いをどのように知っているかを結び付けてみましょう。 「ジェイミーをどのようにして知りましたか?」のような質問をすることができます。 （彼がパーティーを企画したのであれば）。 他の人と会話を始めると、何か話したいことがありますが、 他の人に自分自身について話す機会を与えなければならず、自分自身から注意をそらすことになります。
社会的なマスクを着用する
より社交的になるための最初のステップは、社交的なマスクを着用することです。 これは、周囲に対して偽りの人間になるべきだという意味ではありません。 ソーシャルマスクを使えば、恐れや不安を感じることなく、自分らしくいられるようになります。 それは、自分が外向的であるかのように他人と話すことです。 緊張せずに会話ができる人。
今の自分にはそんなことは不可能だと思うかもしれませんが、これは真実からかけ離れたものではありません。 あなたがとても尊敬している人々が他の人とどのように関係しているかを見て、同じことをしなければなりません。 その秘密は、何よりも、超越的になることなく何を言えばよいのかを知ることにあります。 人が着ているシャツをどこで買ったか尋ねることができます。 色が好き、または会話の始まりにつながる可能性のあるその他のトピックについて考えています。
このように、最初の一歩を踏み出すのは難しいかもしれませんが、一度それを実行して成功すると、それはそれほど複雑ではないことがわかり、次からはどんどん簡単になります。 最初は自分が外向的であるふりをしている「そのマスク」が、少しずつ自分の一部となり、最終的にはそうする必要がなくなることに気づくでしょう。 社会的交流の中でその仮面をかぶるのは、それがあなたの個性の一部になるからです。
準備が必要です
恥ずかしさがなくなったら、これを行う必要はありません。 ただし、まだ恥ずかしがっている場合でも、会話の話題を準備する練習をしてください。 会議に参加する人のタイプがわかっている場合は、下調べをする必要があります。 たとえば、彼らの多くがボート愛好家である場合は、Google で地元のボート クラブを検索し、地元のボート ルートを調べ、ボートに関するいくつかの質問を準備します。 仕事で恥ずかしさを感じたら、面白いニュースを探してください 週末にかけて、月曜日に会話のきっかけを作ってもらいます。
今後の会話のきっかけとして、人々が言ったことを覚えておくことに慣れておく必要があります。ただし、内気を克服するということは、もっと話すことだけではないことを忘れないでください。 それはあなたの中で目覚めなければならない感情です。
非言語言語も重要
内気な人は、無愛想、よそよそしい、または「ドライ」であると誤診されることがよくあります。 内気な性格は、近寄りがたいもののように思われてしまうことがあります。 もっと笑顔になれば、あなたは他の人にとってより魅力的になるでしょうし、 笑顔の人たちと会話を始めるのが容易になります。
もうXNUMXつの利点は、気分がまったく良くないときでも笑顔になることです。この笑顔は、物事がうまく進んでいると自動的に感じ、脳がすべてが順調であると考えるため、この笑顔が本物の笑顔になることができます。 ここで重要なポイントは、あなたが誰かに微笑んでも、相手が微笑み返してくれなかったとしても、それはあなたの問題ではないということです。 私たちの優しさを誰にも受け入れさせることはできません、 しかし、それがあなたの力を奪うべきではありません。