この記事では説明します 悲しんだり落ち込んだりしないようにするためにできること。 最も重要なことは、快適ゾーンから抜け出し、この記事で紹介する 10 のヒントを規律正しく適用する必要があることです。
1）好奇心を持って
目的を達成するには、人生、起こること、そして自分自身に注意を払うことが基本となります。 これは、 と 好奇心、絶え間ない検索、注目に値するものを称賛し認識したいという心の状態を訓練します。 次に「気づく」ことになります。これは、自分の感情、思考、ニーズ、経験を理解し統合するためのガイドラインを探し、確立するために、より深く掘り下げる必要性を認識することを意味します。
結局のところ、「目覚めている」とは、あなたが誰であるか、次のマイルストーンに到達するために何が必要か、何を達成したいのかを知って、可能な限り明確に、あなたができる値のスケールを確立して、一瞬一瞬を生きることを意味しますあなた自身の内面の本質に気づき、他人の内面の本質を認識し、尊重してください。
アンソニー・デ・メロが彼の本で言っているように インナーセルフリリース, 「目覚めているということは、自分が現実に入るために変化し、今ではすべてがはっきりと見える状態に達することを意味します。」
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2）あなたが本当に欲しいものを見つけてください。
私たちは本当の願い、それを達成するために戦い、多くのエネルギーを注ぐことをいとわないものについて話している。 私たちのほとんどすべてがカップルとして作成したロマンチックなウィッシュリストとはまったく異なるものです。 夢は素晴らしく、必要ですが、私たちが本当に欲しいものを達成するために努力とエネルギーを捧げるときは、少し前に立ち止まって、私たちが達成しようとしていることを明確にする価値があります。 さらに良いことに、私たちは何を達成しようとしています。
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3）それを持っているとどのように感じるかを自問してください。
わかりました; あなたは姓と名が付いているものが欲しいのです。 実は、本当に欲しいんですか？ それを知るには、自分自身の内側に飛び込む必要があります。
これらすべての良い点は、明確にしておけば、実際には、目標がどれほど難しいかはほとんど問題ではないということです。 ヴィクトール・フランクルの著書の中で 「人間の意味の探求」、意志の大切さを思い出させてくれます。 このように、何かのために戦うと決めたときは、論理的にはそれが得られるということを知らなければなりません。 それが理由です これから何が起こるのか、そしてそれを達成したときにどう感じるかが明確であることは良いことです。
これらすべての推論の中で最も重要なのは幸福です。 本当に幸せになるための目標を達成することを考えたことがありますか?
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4）他の人に与える影響を評価します。
羨望や彼らが何と言おうと気にする必要はありませんが、他の人があなたの成功によって害を被るかどうかを考慮する必要があります。 それはより多くのものを得ることですが、他のものを犠牲にすることではありません。 私たちの自由は、隣人の自由が始まるときに終わります。 また、私たちのそばには素晴らしい人たちがたくさんいます...
少し時間があれば、いつも心から彼らに微笑んでみてください。 本当に重要なこと（このようなもの）の良い点は、与えれば与えるほど得られるものも多くなるということです。 本物だよ！ あなたにお勧めします。
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5）適切な方法論を作成する
これは、少なくともエンジニアや手法やレシピが好きな人にとっては、実は簡単な部分です。 目標を達成するのに役立つ方法論はたくさんあります。 そのシンプルさと強力さのため、おそらく最も推奨されるのは GROWのイニシャルは、ベースとなるシステムの XNUMX つのステップを指します。 目標 （目標または目的）; 現実 （現在の現実、私たちが今移動している世界）; オプション (望ましい目的を達成するために提示されたさまざまなオプションを分析する)、および まとめまたは意志 （結論と意志）。 この最終段階では、目的を達成するための行動計画が定義され、途中で通常発生する障害を克服するためにどのように行動するかを指定します。
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6）あなたが反対できるものを特定する
それはGROWメソッドのRと多くの関係があります。
他人を尊重するために他人のことを考えるのは良いことであるのと同じように、他人のことを考えることも同様に重要です。 私たちの権利をいじめられたり踏みにじられたりしないでください。 私は私たちの断定的な権利について話している。
この問題についての XNUMX つの簡単な考察: XNUMX つは、時として私たちの主な敵であり制限となるのは、私たちが望むものを達成する権利を否定する自分自身であるということ、XNUMX つ目は、 時には敵は他人ではありませんが、私たちの他人のイメージそのため、私たちは彼らを実際よりも意地悪で、より脅迫していると想像します。 この誤った信念は私たちを制限し、私たちの目的のためのエネルギーを減じます。 お時間のある方は、ぜひ覗いてみてください 間違った信念 それがアルバート エリス博士を有名にしたのです（そしてそれは当然のことです）。
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7）焦点と行動への焦点
やるべきことに集中し、現実的であり、要点を理解し、回り道や時間とエネルギーの無駄を避けます。 なんと一気に！
実際、メッセージは単純であると同時に率直でもあります。「着れば着られる」ということです。 あなたは気を散らすものを排除し、ナンセンスを止めます。 それについて具体的に教えてほしいのであれば、いくつかのヒントを与えることができます。
*あなたがする必要があることに焦点を合わせなさい。 関心と影響力の輪、あるいは生産的なことに集中するという意識的な事実など、あなたを助けるツールがあります。 簡素化する方法を知ることは非常に重要です。これは実際のツールであり、優先順位を付けて新しい習慣を作成したり、促進するルーチンを採用したりすることで構成されます。
*行動に焦点を当てます。 この習慣を身につけるために、タスクに集中すること (集中力) やスペースを片付けるテクニックなど、さまざまな実践的な練習を行うことができます。
*時間を整理します。 拡大しないために、この点に関するいくつかの考慮事項のみを引用します。 XNUMXつ目は、利用可能な時間の実際の分布について何らかの演習を行うことの利便性です。 XNUMXつ目は、先延ばしにし、その時点で対処しないことによって、私たちが失う時間を知ってもらうことです。 このようにして、あまりにもひどく聞こえ、今では先延ばしと呼ばれることを避けることができます。これは、王立アカデミーの辞書に載っているスペイン語で、延期または延期することを意味します。
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8）あなた自身とあなたの能力を信頼する
方法論の部分の後、最も重要なこと、つまりあなたに戻ることが重要です。
私たちは、より幸せになれる目標を達成することについて話しました。 心の底では、すべてがこれに関係しており、毎日、そして人生のあらゆる行為において幸せになるために戦っています。
人として幸福を維持するための基盤は、自分を信じることから始まります。 自分を信じるには、次のXNUMXつの要件が必要です。 自己認識、自己受容、自尊心。
最初の XNUMX つは、十分な個人分析、熟考、観察、そして成熟を必要とします。 どちらも心の知能指数の XNUMX つの重要な要素のうちの XNUMX つです。 しかし、自尊心についてはどうでしょうか？ 信じられない人もいるかも知れませんが、 愛することは簡単ではありません。 自分を愛することは、他人を愛することを排除するものではありません。 私はあなたがあなた自身としてあなたの隣人を愛さなければならないことを理解し、受け入れます、しかしあなたはあなた自身を愛していますか？ 気をつけて？ 正直なところ、あなたを個人的に知らなくても、あなたは自分を愛し、自分の世話をするべきだと思います。 理由は、あなたがそれを必要とするならば、単純です：あなたは私たちが今毎日聞いている広告スローガンにそれを持っています： 「あなたはそれに値し、あなたはそれを知っているからです。」
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9）あなたを落胆させないでください
乗るときは乗るのです。あなたを止めることはできるのはあなた自身だけです。 より良くなるために諦めないことをお勧めします そしてもっと幸せになること、あなたにはそれに値するし、それを知っているからです。
私自身の経験をお話しします。 XNUMX年以上前、私は素晴らしい仕事をしました。 私は自分自身を非常に価値があると考えました（私はそれに値しました！）。 問題は、入社して間もなく、自分自身の限界に気づいたことです。それは、特に同僚の並外れた価値に気付いたときに、自分が思っていた以上のものでした。 私は非常に圧倒され、ストレスの多い状況が私の首にひどい筋肉拘縮を引き起こしました。
私の救済策は、私が常に自分自身に繰り返したマントラでした： 「彼らは私にできないでしょう」。 だからこそ、私は戦うことを決意し、自分に屈辱を与えることなく、自分のスキルの多くを向上させて、彼らと同じくらい競争力があり効率的になれるようにするという目標を自分に設定しました。
おそらく、私の怒りの感情には同僚に対する賞賛だけがあったことを説明できなかったのでしょう。 心からの称賛と同時に、自分の無能に対する多くのフラストレーションと怒りも感じましたが、私は自分が感じている無力感に諦めたくありませんでした。 重要なのは、降伏したり、身をかがめたりしないことでした。 しかし、目的を明確に特定し、失敗することなくそれを実行すること。
私にとって、それは聖者の手でした。そして、何年も経ち、会社を経た今日でも、私は彼らの多くと素晴らしい職業上の関係を築いています。 私自身の経験から何かがあなたにも役立つことを願っています。
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10）常に計画Bを持っている
事態が悪化したり、何か問題が発生したりした場合に備えて。 それを明確にして、果敢に自分を奮い立たせれば、目標は達成できるでしょう。 リチャード・バックがこう言っているように、 無限への架け橋:
「自分で設定した目標は何でも達成できますが、無料のものはほとんどないため、当然、代償を払わなければなりません。」
この点に関して、私には XNUMX つの意見があります。XNUMX つはできるということ、もう XNUMX つは、予想外の不幸な事態が発生した場合に備えて、代替計画を用意しておくということです。
その場合、私の最初のアドバイスは、それを吸収して嘆き悲しむことです（決闘、あなたが知っている）、あきらめないで、あなたの涙を乾かした後、あなたの困難を聞いて、あなたの友人があなたのために喜ぶように笑顔を残してください態度とあなたの敵は、あなたがそれを知っているので、イライラします、 真実は、あなたが心に決めたことはすべて達成できるということです。 さあ、頑張れ！