敵意を感じる理由とその対処法

怒っている男

敵意は怒り、攻撃性、怒り、またはストレスに関連しています。 この感情が絶えず感じられると、人々は心臓病や高血圧のリスクが高くなる可能性があります。 ストレスは身体的および感情的な問題を引き起こすことも知られており、敵意は追加の問題です。 さらに、それらは胃腸の問題にも関連しています。

人生における高レベルの怒りと敵意は、病気、さらには死の強力な予測因子です。 人々はそれが何であるか、そしてそれが彼らの日常生活と彼らの健康の両方で彼らにどのように影響するかを理解して、それをできるだけ早く治療する必要があります。

あなたの人生における敵意と怒り

ほとんどの場合、怒りは不適切で逆効果です。 あなたは自分の怒りが過度であるかどうか、そしてそれがあなたとあなたの関係に影響を与えているかどうかを自分で判断する必要があります。 あなたが他人に対して感じる怒りと敵意が本当であるかどうかを誰よりもよく知っているので、あなたは自分自身に正直でなければなりません。

これらの感情を支配的にすることは、社会生活に影響を及ぼします 言葉やボディーランゲージでは非常に破壊的である可能性があるためです。 過度の口頭または肉体的な敵意は多くの人にとって問題です。

なぜあなたは敵意と怒りを感じるのですか

それらは通常、あなた自身のニーズや欲求を満たすために他人の行動や行動を制御しようとする試みです。 それはあなたが他人からあなたが望むものや期待するものを手に入れられないときの欲求不満の結果です。 敵意を伴う怒りは、しばしばコントロール戦術です。

非常に怒っている女性

怒りと敵意の背後にあるものは何ですか? 恐れ。 最も一般的な恐れは、他人や状況に対するコントロールを感じていないことです。 これらの感情は、自分の世界をコントロールし、他の人の行動をコントロールしようとする試みです。 あなたがそれについて感じる恐れや不安を減らすために、怒りや教育を受けずに、他の人と正しく行動することがより良いです。 このようにして、あなたは自分がコントロールされていると感じ、状況をよりよくコントロールしていると感じるでしょう。したがって、あなたの感情状態はほぼ自動的に改善されます。

敵意が感じられると、それは「受動的攻撃的」行動を通じて間接的に「打ちのめされ」ます。 この種の行動では、通常は意味のない理由で他人を罰しようとします。 その後、怒りは常に背後に現れ、コントロールが失われ、口頭または身体的な攻撃を受けた人に「爆発」するため、怒りが活性化されます。

敵意を感じると、自分の健康や他者との関係を損なう可能性のある怒りの表現が続くことになります。 怒りの言葉や行動は、その影響が何年も続く可能性があるため、他の人との関係から回復することはできません。

敵意の特徴

敵意は、敵対的な人の態度における持続的で永続的な態度です。 皮肉、他人への不信、または他人への軽蔑が使われます。 特定の状況で恨みや暴力を感じますが、 時々それは受動的攻撃的行動で微妙な方法で示されますが。

非常に怒っている男

あなたが敵意を感じるとき、あなたは他の人々に対して有毒な方法で否定的な信念を持っており、それは恨みや妄想的な考えさえも生み出します。 結論として、 敵意を感じる人は、他人に対して否定的な感情を持っているということです。 そして、彼が敵対的な行動をとるとき、彼は受動的攻撃的で、時には対立的な態度をとる傾向があります。

何をすべきか、そしてあなたの人生を改善する方法

あなたが自分の中にこの感情を持って生きていることを認識しているなら、あなたは幸せに生きていない可能性があります。 不必要な怒りを感じないで、自分の中で働くことによって達成できるすべてのことを考えてください。 これを実現するには、次のキーに従ってください。

あなたの敵意を駆り立てる恐れを認めなさい

恐怖は、敵意を持って敵意を感じるようにあなたを駆り立てるエンジンです。 次に、自問する必要があります。 「私は今怖いですか?私は自分がコントロールできないと思うので心配していますか?」

それは非現実的で実際には逆効果になる可能性があるため、管理の必要性を認めてください。 あなたが状況に不安を持っているならば、あなたはもっと一生懸命に努力しなければならないでしょう。 あなたの恐れをコントロールすることを学びなさい、そうすればあなたの敵意は減少するでしょう。

恐れることを許してください

敵意の背後にある恐れを特定したら、それを感じさせなければなりません。 そうすることで、感情を理解し、少しずつ離れていきます。 あなたのエネルギーを無駄にするのをやめて、人生を楽しむためにそれを使ってください。 あなたが自分の恐れを特定するとき、あなたはストレスを減らすことができます。

あなたの自尊心の作業

誰もが時々怒りと敵意を経験します、そしてこれは完全に正常です。 しかし、問題は、ほとんどの場合、このように感じるときです。 怒りの使用に抵抗するには、前向きで健康的な自尊心が不可欠です。 自分の中にある良いものを観察すると、自尊心は向上しますが、悪いものではありません。 欠陥または不適切。

気になる気持ちを手放す

あなたがそれらを熟考した後あなたを悩ませている感情を手放すことはあなたがあなたの中にあるその過度の怒りからあなた自身を解放するのを助けるでしょう。 「手放す」ことで、あなたは本当に自分自身をコントロールすることができます! 自分の中に過度の怒りがあることに気づいたら、別の方法で自分自身と話し始めることができます。

敵対的な男は非常に怒っています

変更の準備をする

準備するということは、あなたの行動や考えについて考えることを意味します。 過度の怒りや敵意を感じたときは、心に留めておくか、他の人に対して外部的に、または自分自身に対して内部的に表現します。 あなたの反応を引き起こす状況に気づき、次回の将来の出来事に備えて精神的に準備してください。

敵意が現れ始めたときにどのように対応するかをリハーサルします。 そうすれば、状況が発生したときに、自分自身に前向きな変化をもたらすことができます。 常に成功するとは限りませんが、特に小さな成功を収めた場合は進歩します。

一人一人が異なり、他の人が期待どおりに行動する必要はないと考えてください。それがあなたの人生を引き継いだと思い、すべてとすべての人に気分が悪いと思う場合は、専門家に助けを求めて、これらの感情とあなたの人生を再びバランスさせるための解決策を見つけてください。


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  1.   Kathの

    私が最近自分自身で特定し、それが私の社会的および感情的な環境に結果を引き起こしていた問題について、このブログに非常に感謝しています。努力と献身で、あなたは前向きな結果を得ることができ、すべての人に大きな抱擁をします❤️