自己主張し、自分自身や他の人との関係を改善する方法

自己主張を考える女性

アサーティブネスは、すべてのコミュニケーションが成功するために必要ですが、常に達成されるとは限りません。 自己主張がなく、コミュニケーションが悪く、他の人との良好なつながりを確立できるような流動的なコミュニケーションが常に達成されるとは限らない場合、他の人とのコミュニケーションが壊れていると感じさせる対立さえあるかもしれません。

多くの場合、コミュニケーションが途絶えると、より積極的になることで回避できたはずです。 自己主張が必要であることが知られていますが、人々がそれを手に入れることは必ずしも容易ではありません。 ほとんどの場合、それはコミュニケーションで本質的に出てくるものではありませんが、むしろあなたはこの方法でより積極的になることを学ぶためにそれに取り組む必要があります。

積極性

より積極的に取り組む前に、 この方法でのみ変更に焦点を当てる方法を知ることができるので、最初に自己主張が何であるかを理解する必要があります。 アサーティブネスと攻撃性の間には非常に細い線があり、多くの人がそれを混乱させるため、アサーティブな行動を特定することは必ずしも容易ではありません。

断定的な人々

自己主張はバランスに基づいており、あなたの欲求、ニーズ、そして他の人の欲求、ニーズに正直である必要があります。 自己主張により、すべての人の権利が考慮されます。 断定的な人は自分自身に自信を持っており、彼らは自分の見解をしっかりと、公正に、そしてもちろん共感を持って伝えようとするだけです。 一方、人が考慮せずに勝つことだけを試みる攻撃性があります derechos、他の人の興味やニーズ...感情も考慮されていません。 攻撃的な人は利己的であり、彼らは自分の目標を達成するために他人を踏むことを気にしません。

あなたの権利を大切にする

あなたがより積極的な人になりたいのなら、あなたは自分自身とをよく理解していなければなりません。 あなたの価値が重要であることを知ってください。 あなたはあなたの価値観、時間、努力だけでなく、あなたの人全体を大切にしなければなりません...あなた自身への自信を高め、したがってあなたはあなたが尊厳と尊敬をもって扱われるに値することを認識することができます。 あなたはあなたの権利を守り、それらを保護することを学び、あなたの価値観とあなたの原則、そしてあなたの願いとニーズに忠実であることを学びます。

あなたの考えをしっかりと表現してください

自分の考えをしっかりと表現するために、積極的に行う必要はありません。 他の人があなたの頭の中にあることを言うのを待つ必要はありません。そうすれば、それは決して起こらないかもしれないからです。 今必要なものを特定し始めてから、それらを達成するためのパスを設定します。

必要なものがわかれば、単語を調べて明確かつ安全に表現することができます。 他の人のニーズを犠牲にすることなく、共感を持って積極的にリクエストを行うことができる方法を見つけてください。 他の人に手伝ってもらいたい場合は、 他人との関係を損なうだけなので、積極的にせずに物事を求めてください。

断定的な女性

他人をコントロールすることはできません

あなたは他人をコントロールすることはできず、彼らの考えも行動もコントロールできないことに注意してください。 また、人々があなたの主張に反応する方法について責任を受け入れるという間違いを犯してはなりません。 あなたが断固として行動しているために誰かがあなたに腹を立てた場合、同じように彼らに反応しないでください。

あなたが持っている唯一のコントロールはあなた自身に対するものであることを忘れないでください、それであなたが落ち着いていて、あなたが言うことや物事が他の人と緊張したときにすることを測定するために最善を尽くすことが重要です。 あなたが敬意を表する人であり、他の人のニーズに違反しないことが重要です。 誰もがあなたが望むことを言ったり、したりする権利を持っているからです。

自分を前向きに表現する

対処が難しい、またはネガティブな問題がある場合でも、自分の考えを話すことが重要です。 しかし、あなたが物事を言うとき、あなたは建設的にそして他の人の考えを考慮に入れてそれをしなければなりません。 あなた自身のために立ち上がって、あなたに挑戦したり、あなたの権利を侵害しようとする人々に立ち向かうことを恐れないでください。 あなたは人であり、あなたには怒る権利があります。あなたは単に自分の感情をコントロールし、自分自身と他人の両方に対して常に敬意を払う必要があります。

他人からの批判を受け入れる

他人からの批判だけでなく、褒め言葉にも寛容であることが重要です。 常に褒め言葉や批判を期待するわけではありませんが、人々が発言権を持ちたいので、それは本当に来るでしょう。 この意味で、負と正の両方のフィードバックを受け入れる必要があり、それが負の場合は、正の謙虚な方法でそれを受け入れます。

あなたが批判に同意しないなら、あなたはそれを言わなければならないでしょう、しかし共感を持っていることをやめることなく、そして防御的で怒る必要はありません。 他の人の意見があなた自身に大きな変化をもたらすのに役立つこともあります。

「いいえ」と言うことを学ぶ

特にあなたがそれに慣れていないか、他の人があなたのために良いことを感じるのをやめると思うとき、「いいえ」と言うのは必ずしも簡単ではありません...実際には、あなたを本当に愛している人はあなたの「いいえ「あなたにはノーと言う権利があるので、答えを求めて。 もっと積極的になりたいのなら、ノーと言うことを学ぶ必要があります。

断定的に話す

「ノー」と言うことを学ぶために、あなたはあなた自身の限界を知り、あなたがあなたの人生で何を受け入れても構わないと思っているかを特定しなければなりません。 すべてを行うことも、すべての人を喜ばせることもできないことを忘れないでください。ただし、「いいえ」と言って時間と人生を守ることが重要です。 あなたがそれを必要とし、他の人だけでなく、すべての人にとって有益な解決策を探しているとき。

他の人の気持ちを考慮に入れなければならないと思うことを言う前に、断定することが非常に重要であることを忘れないでください。 あなたは両方とも尊重されなければならない権利を持っています、あなたがあなたの権利が尊重されたいのと同じように、あなたは他人の権利を尊重しなければなりません。 あなたが何かを断固として言わなければならないとき、あなたがあなたの感情をコントロールすることができる方法でそれをしなさい。 過度に激しい感情的な反応がそれをすべて捨てることなく、物事をしっかりと伝えることができます。


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  1.   AlfredoCarreñoLeoó

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  2.   ホセ

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