お茶と煎じ薬は、とりわけその健康上の利点により、世界で最も消費されている飲料の 2 つです。ただし、特定の点滴には非常に重要な刺激効果があり、 大きな緊張と不安 多くの人で。
次の記事では、それらの点滴についてお話します。 それが最も興奮し、最も緊張を引き起こすものです。
点滴とはどういう意味ですか？
煎じ薬はお湯を混ぜて飲む飲み物です。 葉、花、スパイスを添えて。 お茶の場合とは異なり、煎じ薬にはさまざまな成分が含まれています。大部分の輸液は体を落ち着かせてリラックスさせるのに役立つことが知られていますが、他の輸液には強い緊張を引き起こす可能性のある特定の化合物や物質が含まれている場合があります。
興奮剤化合物
一部の注入の刺激は、主に次のような特定の化合物の存在によるものです。 カフェイン、テオフィリン、テオブロミン。 これらの化合物は中枢神経系を刺激する効果があります。
- カフェイン それはすべての興奮剤の中で最もよく知られており、お茶、コーヒー、および一部の煎じ薬に含まれています。カフェインは注意力を高め、認知能力と身体能力を向上させ、疲労を軽減します。しかし、重大な不安、不眠症、神経過敏を引き起こす可能性もあります。
- テオフィリン 主にお茶、特に紅茶や緑茶に含まれています。テオフィリンにはカフェインと同様の興奮作用があります。
- テオブロミン 通常はチョコレートに含まれていますが、一部の浸出液にも含まれる場合があります。テオブロミンには軽度の興奮作用があり、緊張を引き起こす可能性があります。
緊張を引き起こし、最も興奮させる点滴は何ですか?
紅茶
紅茶には含まれます 40カップあたり70〜XNUMXmgのカフェイン。 紅茶には、テオフィリンやテオブロミンなどの他の刺激物質も含まれており、緊張状態を促進します。適度に摂取すれば、エネルギーを供給し、集中力を高める煎じ薬です。ただし、過剰に摂取すると神経過敏やイライラを引き起こす可能性があります。
お茶
緑茶は健康上の利点でよく知られていますが、紅茶よりもはるかに少ないとはいえ、カフェインも含まれています。このタイプのお茶にはカフェインに加えて、 テオフィリンやポリフェノールなどの抗酸化物質、 刺激効果を引き起こす可能性があります。緑茶は紅茶に比べて刺激が少ないですが、過剰に摂取することなく適度に摂取する必要があります。
ウーロン茶
烏龍茶はそれぞれの特徴を兼ね備えたお茶です 紅茶と緑茶の。 カフェイン含有量は通常 30 カップあたり 50 mg と XNUMX mg で、興奮効果は中程度です。このように、ウーロン茶は飲みすぎると興奮してしまいますが、適量であれば健康にも良いのです。
私はあなたを殺した
マテ茶は、ラテンアメリカ、特にアルゼンチンとウルグアイで非常に人気のある煎じ薬です。カフェインのほか、テオブロミンやテオフィリンなどの興奮剤が含まれています。マテ茶のカフェイン含有量は緑茶よりも多く、 紅茶と似ていて似ているかもしれません。 マテ茶は体に多くのエネルギーを与えますが、人によっては極度の緊張を引き起こす可能性もあります。
白茶
白茶のカフェイン含有量は、緑茶や紅茶などの他の種類のお茶よりも低く、一般に 15 杯あたり 30 ～ XNUMX mg です。紅茶ほどの刺激はありませんが、 緊張を引き起こす可能性がある 過剰に摂取した場合。刺激効果は穏やかなので、紅茶などの他の種類のお茶の代替品として適しています。
特定の点滴による興奮作用を最小限に抑えるにはどうすればよいでしょうか?
興奮剤である点滴は十分な量のエネルギーを提供しますが、このような悪影響を避けるために、ある程度の量を摂取することが重要です。 緊張、不安、睡眠時の問題から。 特定の点滴による緊張を可能な限り最小限に抑えるために、次のヒントによく注意してください。
- 摂取できる刺激性注入の量は、摂取する人によって異なります。ほとんどの人にとって、摂取しないことをお勧めします 1日2杯以上の点滴。
- 夜間にカフェインやその他の興奮剤を含む点滴を摂取すると悪影響を及ぼす可能性があります 睡眠と休息の中で。 したがって、就寝の数時間前に刺激の強い点滴を摂取することは避けた方がよいでしょう。
- 覚醒剤の注入後に極度の緊張状態または不安状態になった場合、それは次のような明らかな兆候である可能性があります。 カフェインを過剰に摂取すべきではありません。したがって、体の声に耳を傾け、適切な方法で、過剰に摂取することなく摂取することが良いです。
- カフェイン摂取が影響しているが点滴を飲みたい場合は、市場で次のようなさまざまなカフェインフリーのオプションを見つけることができます。 ハーブやフルーツの注入。 この種の注入は、恐ろしい興奮剤の影響を心配することなく、リラックスするのに役立ちます。
つまり、刺激効果が多すぎる点滴は体内のエネルギーを高める優れた方法ですが、過剰に摂取すると極度の緊張を引き起こす可能性もあります。そのため、紅茶や緑茶などの煎じ薬を飲むことをお勧めします。 適度な方法で 摂取時間を超えないようにしてください。これらの刺激的な注入を無理せずに摂取し、健康的な習慣に従えば、前述の緊張を心配することなく、その利点を最大限に活用することができます。