私たちは皆、人生のある時点でイライラしています。 それは一般的な感情ですが、容認するのは簡単ではなく、それが理解されていない場合、それは人々の生活に悪影響を与える可能性があります。 欲求不満は、人がニーズや欲求を満たすことができないときの感情として現れます。 これが起こると、その人は怒り、不安、または非常に否定的になる可能性があります。
欲求不満は一般的であると人々が想定できることが重要です。なぜなら、あなたがどれだけ望んでも、あなたが望むすべてを常に達成できるとは限らないからです。 あなたが望むものとあなたが持つことができるものとの間の、あるいはむしろ理想と現実の間の矛盾を受け入れる必要があります。 問題は、経験を通して何が起こるかではなく、人がこれらの状況をどのように受けるかにあります。
欲求不満に対する耐性が低い
大人も子供も、欲求不満に対する耐性が低いことに苦しむ可能性があります。 実際、子供たちが彼らに起こったことを喜んで受け入れることができないとき、子供たちでこれらの用語について話すことは非常に一般的です。 それはまるで子供たちが嫌いなものを本質的に受け入れなければならないかのようであり、そうでない場合、それは彼らが欲求不満に対する耐性が低いためです。
大人の世界では、それは多かれ少なかれ同じです、何が起こるかというと、彼らはより合理的な方法で世界を知覚しようとするので、被験者は彼らが欲求不満に対して低い耐性を持つことができることを常に受け入れるとは限りません彼らの利益や希望が実現できないことを受け入れないでください。
人が自分の欲求不満を否定的に表現し、この感情を正しく伝えない場合、それは低い欲求不満耐性が現れるときです。 今日、私たちは即時性、消費主義、唯物論に慣れているため、これはより頻繁に起こります。 これらのXNUMXつの要因は、多くの点で私たちを感情的に無力化します。
誘拐に対する寛容性が低い人は、硬直した柔軟性のない精神を持っているため、十分に予想されない限り、変化する状況にうまく適応することができません。 通常、これらの人々は非常に感情的に苦しむ傾向があります。 彼らの高い期待や非現実的な考えが満たされないとき、彼らは悲しみや怒りを感じます。
欲求不満が十分に許容されていない兆候
欲求不満を十分に許容できると思うかもしれませんが、実際にはそうではありません。あるいは、自分や知り合いが欲求不満に対する耐性が低いかどうかを知りたいと思うかもしれません。 あなたが本当に欲求不満に対してより大きな耐性を持つことができるかどうかを知るのに役立ついくつかの特徴や兆候があります。 これらの兆候のいくつかは次のとおりです。
- 自分の感情を理解するのが難しい
- 他人の感情を理解するのが難しい
- 衝動性
- 焦り
- 自分自身や他人に要求する
- 彼らは必需品をすぐに取り除きたい
- 彼らが何かを待たなければならない場合、彼らは怒ります
- あなたは人生の葛藤や障害に直面して不安うつ病を発症する可能性があります
- 彼らは自分たちが世界の中心だと思っています
- 妥協のない過激派の思考
- 彼らは困難に直面して簡単に始めました
- 感情的操作
原因
通常、欲求不満に対する低い耐性や、満たされていない欲求に直面したときの感情的なコントロールの能力が少ないことは、幼児期の感情教育が不十分なために抵抗する傾向があります。 それはまた、彼らが子供時代に待つように教えられなかったという事実、または子供として彼らが望むすべての気まぐれを受け取ったという事実のためかもしれません。 責任は教えられておらず、感情的知性に取り組んでいませんでした。 他の考えられる原因もあります：
- 気質
- 社会情勢
- 自分を感情的に表現できない
- 自制心が弱い
- 現実の歪み
- 焦り
低耐性の欲求不満と戦う
欲求不満に対する低い許容度が機能するはずの日常的に見つけることができる多くの例があります。たとえば、誰かがあなたに嘘をついているとき、約束が守られていないとき、台所で災害が発生したとき、試験に失敗したとき、必要なものが見つからないとき、欲しいとき、土壇場で計画が変更されたとき、機会を逃したとき、レストランの料理が悪いときなど。 リストは無限になります…
時には、可能な限り最も極端なケースでは、専門家による治療が必要です 感情的および認知的戦略を見つけることができる 欲求不満の状況に対処するためのより良い能力を持つことができるようにするために必要です。 しかし、自分の問題を認識していて、自分で欲求不満に対する許容度を高めたい場合は、次のヒントを覚えておくことでそれができる場合があります。
- それはすべてあなたの頭の中にあります。 あなたはあなたの欲望をあなたのニーズから区別することを学ぶ必要があります。
- 必要なものがすべて揃っているとは限らないことを受け入れてください。
- 彼らは、満たされていないニーズや満たされていない欲求への感情の爆発で反応するのをやめるために、感情的なスキル、共感、そして自己主張に取り組んでいます。
- 失敗を恐れるのをやめなさい
- 仕事の忍耐
- 人生において、学び、前進するためには間違いを犯さなければならないことを忘れないでください。
- ストレスのある時は、瞑想して内面の落ち着きに取り組みましょう。
- あなたの感情的なバランスを改善するために日中のリラックスの瞬間を見つけてください。
- 毎日簡単な決断をしてください。
- 日常的に達成するための合理的な目標を設定します。
- これらの目標を達成できない場合は、リラックスに集中し、将来どのように対処できるかを考えてください。
- あなたの考え方を変えて、前向きな考え方に取り組みましょう！
- 時々自問してみてください：起こり得る最悪の事態は何ですか？ どうすれば解決できますか？
欲求不満に問題があることがわかった場合は、できるだけ早くその問題に対処する必要があります。 そうでなければ、あなたはあなたの密接な個人的な関係とあなたの職業上の関係の両方に問題を抱え始める可能性があります。 誰もが逆境と効果的に戦うことを学ぶ必要があります、 働くリラクゼーションと心の平安。
この感情的な問題を治療しないと、悪化して他の障害や病気や衝動的な行動に現れる可能性があります。 この意味で、あなたが自分で欲求不満を乗り越えることができないならば、あなたはあなたを導きそしてあなたにそれを達成するために必要なガイドラインを与えるために専門家に行くことが非常に重要です。