あなたが私の朝の目標を知る前に 日々の生活を振り返る動画をぜひご覧ください。
毎日楽しんでいただける動画です。 気に入らないルーチンがある場合、これは困難です。 しかし、ビデオの主人公は、彼のルーチンをXNUMX日中断することにしました。
毎日午後5時までにやろうとしている14つのことをお伝えします。 私はいつもそれを得るとは限りません...しかし 朝の目標を達成したときに感じる満足度は、それだけの価値があります。
なぜ私は朝の目標についてあなたに話すこの運動をしているのですか？ あなたもあなたを提案し、それらを実現しようとするように。 人が目標を書き留めるとき、彼らはそれらをより明確に視覚化し、これはそれらを達成するのに役立ちます。
さらに遅れることなく、 私はあなたに私の5つの朝の目標を残します：
1）午後14時までにすべての作業を完了させるようにしています。
私の仕事はこのブログを中心に展開しています。 午後14時前に何をしようとしていますか？ 私は少なくともXNUMXつの記事を書いてもらうようにしています…毎日。 それが私の目標です。 明らかに、私の仕事は単純な記事を書くことをはるかに超えています。 それは無数のタスクを含み、それらの多くはブログとは何の関係もありません。
私の仕事は午後14時に終了しませんが、その時間までにすでに記事を公開していれば、すでに満足しています。
2）13.000歩（約10キロ）歩いた。
これは、時間がかかる中で最も難しい目標です。 13.000歩の移動には少なくとも2時間かかります。 仕事をしたり、奇妙な管理タスクを実行したり、ある種の官僚機構を遵守したりすると、私はその目標を達成できないことがよくあります。
いずれの場合においても、 一日の終わりに20.000万歩に達したら満足ですですから、午前中は8.000歩しか歩けないかもしれませんが、午後は12.000歩を踏むのに十分な時間があるので、毎日の身体活動の目標は達成されます。
ここに、私が毎日の活動（歩数、キロメートル、カロリーなど）を測定するために使用するブレスレットの写真があります。
3）タバコを吸っていない。
このレンズは、休日を除いて、通常、それほど費用はかかりません。 私は3日に2本を超えないように努めており、時にはXNUMX日にXNUMX本のタバコだけを吸うようにしています（そして何度も成功します）。
私が持っているこの悪徳は私にとって非難です... しかし、それは私が持っている唯一のものでもあります。 私は絶対禁酒主義者で、夜は外出しません。 あなたは完璧になることはできません😉
4）新聞を読んだ。
国内ニュースだけでなく、国際ニュースも含めて、毎日発生するニュースを認識することが重要だと思います。
新聞を紙で毎日読むことは、心を養い、自分の周りで何が起こっているのかを知らないようにする良い習慣です。
5）筋弛緩薬や鎮痛薬を服用していない。
私にはXNUMXつのリウマチ性疾患があり、例外なく毎日、そこにいることを思い出させてくれます。 彼らはどのように私に思い出させますか？ 痛みや不快感の形で。 私はそれらの影響を軽減するために使用するために自由に使える多くの薬を持っています。
これらの薬には以下が含まれます 「筋弛緩薬」。 なぜ引用符で囲むのですか？ 両刃の剣だからです。 彼らは背中と頸部の痛みのために私のために処方されました。 彼らは彼らの効果を達成し、彼らはあなたをリラックスさせるので痛みを防ぎます。
それらは抗不安薬としても使用されます。 問題は、それらが非常に高い耐性レベルを持っていることです。つまり、望ましい効果を達成するためにますます多くの用量が必要であり、他の問題はそれです あなたは彼らの本当の常習者になることができます。 そのため、常に医師の監督下で慎重に服用する必要があります。 それらは非常に危険な薬です。
今度はあなたの番です。 午後14時前にやろうとしている前向きなことの小さなリストをコメントに残してください。
ああ、私もそのような目標を設定しましたが、私のものはあまり固定されていません。 私が最初にすることは、私が一日を通してしなければならない項目のリストです。 （その後、常に予期しないタスクがあります）。 そして、私の課題は、最も多くのタスクを完了することです。 もちろん、なんとかすべてを終えたら、その日の残りを休みにしたり、翌日の朝の休みなどに進めたりします。 あなたが沿岸地域に住んでいるなら、週の間に数時間ビーチを楽しむこと、または私の最も面白い趣味のXNUMXつにお金はかかりません。 忙しい場所に行って、街の忙しいペースを見てください。 時間を止めたような感じです。
いいコメント...ビーチのある場所に住んでいたら、サーフィンのためにXNUMX時間予約します（もちろん波があれば笑）。
「忙しい場所に行って、街の忙しいペースを見ているだけでも面白いです。」
こんにちは、私はアンジェラです。レイキを知っていれば、XNUMX時の前後ではなく、喫煙したり、弛緩薬を服用したりする必要はありません。
こんにちはアンジェラ、あなたの貢献に感謝します。 レイキについてはよくわかりません。 しかし、これらのタイプのアジアのテクニックは常に私に興味を持っており、ウィキペディアでレイキについて見つけた力強いフレーズにもかかわらず、おそらくそれらは機能します：
「アメリカ癌協会、Cancer Research UK、および国立補完代替医療センターは、レイキがあらゆる病気に効果的であるという主張を裏付ける臨床的または科学的証拠を発見していません。」
とにかく、彼らはある種のプラセボベースの利益を持っているかもしれません。
こんにちは！ 私は最近横井健二についてのビデオを見ています、そして私は文字通り幻覚を起こしました、規律の力は私の意見の鍵であり、それがあなたを助けることを私は知っています。 長い間フォローしているにも関わらず、ここに書くのは初めてで、このページでおめでとうと言いたいのですが、これは私がブラウザでメールの横に最初に開くものであり、私をやる気にさせてくれます。私のような絶望的なケースでさえ、そしてそれがこのページが持っている何マイルにもわたって見られるあなたの努力、仕事そして献身に感謝する理由です。 ご挨拶と私はあなたがこのように続けることをお勧めします！
こんにちはデビッド、あなたはブログを開いてあなたのようなコメントを見つけることがどれほど幸せかわかりません。 私の最後の2つの記事で、ブログにもっと個人的なタッチを与えることにしました。不思議なことに、あなたからより多くのやり取り（コメント）を受け取っているので、特に嬉しいです。
私のブログについてあなたが言うことは私をとても幸せにし、私がそれについてさらに一生懸命働くように動機づけます。
私は横井健二を知りませんでしたが、彼のことをもう少しよく知るために、Youtubeから彼のオーディオの一部をすでに抽出しています。 推薦してくれてありがとう。
あなたのような読者がいることを嬉しく思います。
どうもありがとうございます。
こんにちはデビッド、私はあなたを知りません………。しかし、失われたケースはありません、あなたはただあなたの理由を見つけなければなりません…..
この記事で共有するアイデアに感謝しますダニエル。 私が個人的に持っている目標の30つは、5分間走り、5分間瞑想し、午前9時のXNUMX分前に心を動かして、エネルギーでXNUMX日を始めることです。 抱擁、パブロ
こんにちはダニエル。 まず第一に、あなたが共有するアイデアとそれを行う方法に感謝します。 私は、痛みを和らげる天然物とタバコを助けるシステムを使ったプロジェクトを開発しているだけでなく、優れた感情的知性を備えた成功したチームの一員でもあります。 興味があれば、私に連絡してください... :)
私はあなたの記事が非常に良くて実用的であると思います、私たち全員が持っている否定的な側面に取り組むというこの考え。 それは確かに機能します！ そして、私が見つけた4つのadpectsについてそれをテストするつもりです。 私は線維筋痛症を患っていたので、私は催眠術師であり、12年前に催眠術の専門家の心理学者の支援を受けて自分自身を癒し、自己催眠で痛みを制御する能力を発見し、すべての投薬ステップをステップ、それは非常に印象的でした、現在私のトレーニングそれは私がそれに解決策を置くために過度の運動の典型的な痛みや不快感を持っている場合、短時間で可能にします。 普段使っているものの音声を共有して試してみたいという方には、いわゆる「道としての病気」の場合でした。 ありがとうございました"