今日は、説明する例をあなたと共有したいと思います 私たちが状況に付ける意味の重要性、 いくつかの単語や定義が示唆するしばしば制限的な性格にもかかわらず。 私たちの精神は非常に強力なので、特定の状況を考えることを決定する角度に応じて、私たちの経験の感情的な影響は、極端なものから別の極端なものまでほとんど異なります。 そして私たちが知っているように、私たちの感情は主に私たちの行動を決定します。
今日、評価されているのは、記録的な速さで達成された最大の効率と生産性です。 窓の外の蝶を哲学したり、しゃがんだりすることはありません。 早急な対応と結果が必要です。 したがって、先延ばし、つまり保留中のタスクを延期する行為は、怠惰な人々によって、そして行動障害としてさえ、悪い目で見られます！ しかし、あなたが自分自身に尋ねなければならないのは次のとおりです。 不快感や私たちが与える意味を引き起こすのは、本当に先延ばしそのものですか？ 何が起こるかというと、多くの場合、先延ばしに罪悪感を感じ、その不安に麻痺し、否定的な考えに沈み、何もできないということです。 そして、それは私たちが機能不全の悪循環に入り、停滞するときです。
したがって、あまりにも厳格で自己罰的な見方は、私たちの自己イメージに悪影響を及ぼし、私たちを落胆させ、さらには憂うつにする可能性があります。 代わりに、最近の調査によると、私たちのセルフトークがより寛容な口調になると、驚くべきことに、私たちはより有能で生産性が高くなると感じます。 もちろんです。 何があなたを最も動機づけますか？ そのすべてのものであなたをつぶします あなたがすべき していることとしていないこと、そしてあなたがどれほど効果がなく、役に立たず、たわごとであるかを思い出させますか？ または、あなたの心や体が、たとえば休憩が必要なようなことをあなたに伝えたいと思っているかもしれないとあなたに言いますか？ 自分の世話が必須で正当な必要性と見なされないのはなぜですか？ ギリシャの時代には、哲学者は先延ばしを崇拝していました。 これが素晴らしいアイデアが生まれた理由です。 さらに、先延ばしは私たちがより良い決定を下すのを助けるだけでなく、私たちがより創造的になるためのスペースを開きます。。 インスピレーションは、私たちが常に気を散らされているときではなく、何もせずに自分自身とつながることができるときに生まれます。 実際、最も成功したアーティストは通常、不況時に傑作を作成しました。
したがって、一般的な信念に反して、先延ばしの行為は、芸術で扱われる場合、驚くべき利益をもたらす可能性があります。 重要なのは、構造化された方法で先延ばしにすることです。
それらは以下にリストされています 先延ばしが私たちに提供する8つの機会：
- ジムに行く。 運動する時間がありませんか？ これは絶好の機会です。 また、自分に贅沢を与えていると思い込まないでください。逆に、それが優先事項です。 そして、XNUMX分であっても、よりエネルギッシュでストレスが少なくなり、その後集中力が著しく向上します。
- 部屋を清潔に整頓する。 あなたの目が見る乱雑さはあなたの頭の中の乱雑さを反映するだけでなく、それを養うこともできます。 はっきりと考えたいのなら、外から始めるのは悪い考えではありません。
- 組織する。 お使いの実行、フォルダの整理、請求書の支払いなどの機会を利用してください。 また、あなたがしなければならないことすべてを紙に書いてアウトソーシングするという事実は、頭の中で何千回も考えるのをやめるのに非常に役立ち、コントロールの欠如の感覚を部分的に減らすでしょう。
- 本物のランチまたはディナーを準備する。 研究によると、私たちが食べるものは私たちの身体的健康だけでなく精神的健康にも強い影響を与えることがますます示されています。 私たちが食べるものだと言う人さえいます。 しばらく食事が苦手な方は、健康管理の機会です。
- 新聞を読む そして世界で起こっていることに追いつく、または 記事を読む 興味のあるトピックについて。 自分を育てるのは時間の無駄ではありません。
- これはする絶好の機会です 家族や友人と書く、電話する、または「スカイプ」する あなたは最近何か無視されてきました。 緊急ではないように思われるかもしれませんが、良好な関係を維持し維持することは私たちの生活の中で最も重要です。 私たちが人生で覚えている最も幸せな瞬間は、ほとんどの場合、大切な人と共有される瞬間である傾向があります。
- そして、あなたができるなら 泊まる 彼らと一緒に、その機会を利用してください。 私たちは常にそうすることができる可能性があるとは限りません。
- あなたが先延ばしにしていることに関連する映画、ドキュメンタリー、またはビデオを見てください。
によって ジャスミン・ムルガ
とても良い記事。 おめでとう。 ただの好奇心。 彼らはどのように記事を生成しますか、またはそれらを選択して開発するための方法論は何ですか？
Jorgeさん、こんにちは。
ありがとうございました！ 場合によります。 何年にもわたって蓄積してきた私自身の知識（研究、本、経験など）からの記事もあれば、英語から翻訳した最近の研究からの記事もあれば、混合物もあります。 Webページ、別の記事、または本から何かを引き出すと、記事の最後にソースが表示されます。 私はあなたの質問に答えたと思います。
よろしく、
ジャスミン