神経を制御する方法のヒント

私たちの神経を失うことは、さまざまな状況で私たちに起こり得ることですが、私たちが正常に考え、行動する能力を失うので、いずれにせよ常に否定的になります。 そのため、私たちはあなたが学ぶのを助けるためにあなたにいくつかのヒントを与えることを試みるつもりです 神経を制御する方法 どんな状況でも。

神経の制御を失うことの問題

現在、私たちは成功するために必要な知識やスキルをすべて持っていないように感じるかもしれない多くの義務や状況に直面しなければなりません。つまり、私たちが直面しなければならない瞬間に、私たちは自動的に私たちの神経の制御を失い始め、それは明らかに私たちにとって否定的な行動をとるでしょう。

非常に一般的な例は、試験を受ける必要があり、十分な準備ができていないと感じた場合、または多くのことを勉強してうまくいっていると思う場合ですが、何らかの理由で私たちはまだ恐れています良い結果を達成することに私たちの信頼を置いています。

あなたの神経を失うもう一つの非常に一般的な理由は、例えば、就職の面接に直面していることです、そして一般的に私たちはストレスと不安のレベルが増加し、 神経制御の問題.

要するに、私たちが同じような立場にいることができる理由はたくさんあります。そのため、私たちは自分のニーズを満たすために行動し、何よりも私たちがより良くなる神経の制御の欠如を避けてそれらに集中することを学ぶ必要があります結果と利点。非常に重要なスタッフ。

あなたの神経を制御する方法を学ぶための秘訣

神経をコントロールするのが難しい理由はいくつかありますが、どのような状況でも使用できる一般的なトリックがいくつかあるので、次に見るときに、それらを要約することを目的としています。この状況では、自動的にそれらすべてのレビューを開始し、この神経質な制限なしにあらゆるタイプのプロセスを実行できるようにする、より優れた制御を確立できます。

神経を持つことは正常であることを明確にしてください

私たちがあなたに与えることができる最初のアドバイスは、神経が完全に正常で自然なものであること、つまり、あなたが自分自身を見つける同じインタビュー、試験、またはストレスの多い状況に直面するすべての人々であることを完全に明確にすることです彼らは神経質になっているので、あなたは法廷やあなたの前の人々があなたがこの種の緊張状態にあることを知っていることを非常に明確にしなければなりません。

多くの場合、それは私たちが少し自分自身を解放するのに役立つので、あなたはいつでもあなたが緊張していることを認識することを恐れてはいけません、そしてそれは私たちがストレスと神経を100％取り除くのを助けるレシピではありませんが、それを他の人と共有するという事実は、非常にうまく機能するトリックです。

状況を軽視する

一方で、私たちのキャリアや将来にとって決定的または決定的な状況は存在しないことを心に留めておく必要があります。したがって、状況をこれまで以上に重要視すべきではありません。

今回の試験に合格しなかった場合は、後で合格することができます。同じように、この面接がうまくいかなかった場合は、頭を温めるべきではありませんが、他にももっと良い機会があります。

それらが私たちの生活の中で重要な瞬間ではないということではありませんが、それらが決定的ではないことは明らかでなければなりません。

適切に準備し、自分の能力を信頼することに慣れてください

私たち自身の能力を信頼する最善の方法は、このような状況に対処する前に適切に準備することです。

何も勉強せずに試験に行くことは、事前に十分に準備しておくことと同じではないので、良い成績をとるために必要な知識を身につけたら、最後にすべきことは、すべてが私たちのためにうまくいくつもりです。私たちが良い結果を得て私たちの目標を達成する可能性がもっとたくさんあるので、間違っています。

私たちが直面しなければならない状況を実践する

もうXNUMXつの興味深いトリックは、状況に直面する前に、自宅で少し練習することです。これにより、セキュリティが確保され、適切なタイミングで適切な手順を実行できるようになります。

もちろん、この練習では、私たちが実行しなければならないプロセスに焦点を当て、私たちがその法廷の前にいる、またはその状況にある瞬間を想像して、自分自身について気分を良くするのに役立つすべての選択肢を見つけようとする必要があります私たちはそれにすべてを与えなければなりません。

このステップは意識を高めることの一部であり、与えられる可能性のあるすべての可能性を検討したので、現実に直面したときに私たちがより安全に感じるのに役立ちます。 しかし、はい、私たちが予測していなかったものが他にある場合、私たちがしなければならないのは、完全な静けさでそれに直面し、それを実践しなかったために私たちが制御不能になると感じることなく直面することです。 つまり、練習は、私たちがやってくる何かに直面したときに落ち着くのに役立ちます。

良い食事、運動、十分な休息は非常に有益です

また、良い食事、運動の練習、十分な休息が私たちにとって非常に有益である可能性があることを覚えておくことも重要です。それは私たちの神経を和らげ、とりわけ自分自身に大きな自信を持つのに役立つからです。

一年中勉強していなければ、最後の夜を寝たりカフェインを飲んだりせずに過ごすことはまったく役に立たないので、私たちが自分自身に正直で現実に直面することが重要であり、現実は私たちにそれを教えてくれることを覚えておいてください 疲れた試験に行くことは私たちが良い結果を達成するのを助けるつもりはありませんしたがって、私たちが何を研究したかに関係なく、休息して十分に栄養を与えられたテストに行くと、はるかに多くの可能性があります。

言うまでもなく、食事、休息、運動は、奇跡的な効果がないため、状況に対処する前の最終日のことではありません。 それは、私たちが食生活を変え、より健康的な生活を選択し始めなければならないことを意味します。それは、私たちが自分自身を見つけるどんなタイプの状況でも私たちの神経をはるかに良く和らげるのに少しずつ役立ちます。

あなたのアプローチを変えて、それを楽しく見てみてください

最後に、前のセクションですでにコメントしたように、問題を真剣に受け止めようとするという、非常に効果的であると考える別のアドバイスもありますが、今回のテクニックは、別の視点でアプローチすることです。状況を楽しむために。

つまり、 真剣に取り組むだけでなく、体験を楽しんでいきたいと思います。、常に新しいことを学び、自分自身を改善しようとする絶好の機会かもしれませんが、何よりも、この種の状況を見ることはめったに起こらない別の目で状況を見ようとすることです。笑顔で、勇気を持って、そしてもちろん状況から良いポジティブを得ようとしています。