精神障害のある人と一緒に暮らす場合に役立つ5つのヒント

精神障害のある人と一緒に暮らすことは、どんな種類であれ、非常に困難であり、日常生活を規制するために絶対に必要なツールが知られていない場合、身体的および心理的健康を危険にさらす可能性があります。

その病気の人は子供、親、またはあなたのパートナーかもしれません。 あなたの障害は診断されるかもしれませんし、診断されないかもしれません。 あなたは治療を受けているかもしれませんし、受けていないかもしれません。 しかし、どういうわけか、 毎日の共存は非常に複雑です。

これらの5つのヒントは、この困難な道を進むのに役立ちます。 それらを適用すれば、あなたの人生、そしてあなたと一緒に住んでいるその人の人生は、より耐えられるでしょう：

最初のマーク制限

限界はすべての人の生活の基本です。 彼らは私たちを定義し、他者との関係に秩序を置きます。 限界は、あなたがどこで終わり、どこから始まるか、あなたがそれをあなたと一緒に行くことをどこまで許すか、そしてどれだけ遠くまで行かないかを示します。

健全で柔軟な境界は、関係と共存を支持します。

XNUMXつの卵を想像してみてください。両方の殻が壊れると、内部が混ざり合い、XNUMXつの卵に属するものを分離することができなくなります。 あなたの限界はあなたの殻であり、それはあなた自身のアイデンティティを他のアイデンティティとは別に定義します。 あなたの限界が定義されていない場合、それらはしっかりしていて安定しておらず、あなたの性格は他の人の性格と混ざり合っています。 どこで終わり、どこから始まるのか、何が自分のもので、何が他人のものなのか、あなたにはわかりません。

これとは対照的に、 制限が厳しすぎて柔軟性がない場合、誤解を招く可能性があります。 そして、理解や共感のない共存は、直接災害に運命づけられています。

2番目の再定義の期待

その親戚と一緒に暮らすことはあなたが想像していたものとはかけ離れているので、あなたはおそらく失望して欲求不満です。

それはあなたが期待したものではありません。 しかし、誰もあなたにそれがこのようになるとは言いませんでした。 実際、私たちが想像したように、人生で物事が起こることはめったにありません。 そして、障害のある人にとって、事態は通常さらに悪化します。

期待を再定義する：

-「普通の」人に期待するような行動や反応を期待しないでください。

-誰であろうと、自分で設定した期待を維持したいと主張しないでください。

-「あの人のせいで」普通の生活ができないと苦々しく思ってはいけません。

物事はあなたが想像したよりも良くも悪くもする必要はなく、ただ違うだけです。

柔軟になり、状況に適応してください。そうすれば、皆さんはより良く生きることができます。

3º内部ダイアログを変更する

- あなたのせいではありません。

-あなたはそれを制御することはできません。

-あなたはそれを治すことはできません。

あなたはあなたに対応しない責任を引き受ける必要はありません、 さて、あなたは自分自身を傷つけることに加えて、自分自身の自律性、自分自身の決定を下す権利、そして自分の人生に良くも悪くも責任を負う義務を他人から奪っています。

あなたは彼を助けることができますが、彼はあなたの助けを受け入れる必要はありません。

あなたは彼に助言することができますが、彼はあなたの助言に従う義務はありません。

あなたは彼をサポートすることができますが、あなたは彼が一人で歩くことを許可しなければなりません。

4番目の反射

どういう意味ですか？ さて、あなたは、患者と感情的に結びついている人として、彼が放つ負のエネルギーの多くを吸収します。 言い換えれば、あなたは彼らの否定的な態度、彼らの攻撃性、彼らの怒り、彼らの安値を食べます。 さて、彼は彼に起こったことのせいではありませんが、あなたもそうではありません。

確かに、あなたを治療するセラピストや医師は、外れたがらくたをすべて食べるわけではありません。

それが違いです： それらは患者のすべての否定的な感情と行動を反映しますが、あなたはあなたの感情的なつながりによってそれらを吸収します。

それらも反映することを学びます。 それらを正当な所有者に返してください。 あなたがそれらを保持するならば、彼はそれらを管理することを決して学びません。

あなたの家族の行動を離人させてください：それはあなたに反対ではありません。 それは個人的なものではありません。 それはあなたが火の最前線にいて、あなたが全力でヒットをとるということだけです。

私はそれが簡単ではないことを知っていますが、それがマントラであるかのように、危機が発生するたびにそれを頻繁に繰り返します：

-個人的なことではありません。

-それは私に反対ではありません。

-自分を信じさせようとしても、責任はありません。

それはあなたが罪悪感を寄せ付けないようにするのに役立ちます。

5番目の承認

状況を受け入れることが不可欠です。 そして注意してください！ 受け入れは辞任を意味するものではありません。 受け入れは、誇張されたドラマなしで、物事をそのまま受け止めています。 起こりうる最悪のシナリオ、考えられる最悪のシナリオを受け入れ、そこから、あなたがとるすべてのステップは改善することです。

それを受け入れることはそれが起こらなければならないという意味ではありません。 とんでもない。 それはあなたがそれを想定する準備ができていること、あなたが気づいていること、そしてそれにもかかわらずあなたが無駄に苦しむことなく生き続けることができることを意味します。

これらの5つのヒントに従うと、感情的または精神的な障害に苦しむ愛する人と一緒に暮らすことが大幅に改善されます。 あなたの健康はあなたに感謝します、そしてあなたが元気であるならば、あなたは間違いなくその人を助けるためにより良い立場にいるでしょう。

誰もが勝ちます。

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アンナ・トラバー、コーチ兼メンター、ドリームキャッチャー、流砂の上の安全な歩道の建設者。 私のブログ、 私のツイッター と私のFacebookページ。