羨望を検出する方法は？

この記事は、前回の記事の結果として、対話者から生じた質問のXNUMXつに答えることに専念したいと思います。 「羨望：タブーの主題。」 この種の質問により、他の方法では対処できない可能性のある特定の側面を掘り下げることができるので、あなたの貢献に感謝します。

質問はこのように提起されました： どうすれば羨望を見つけることができますか？ 要点をつかみましょう。

その人が直接かつ口頭で告白しない限り、 羨望を検出することを可能にする100％信頼できる信号はありません またはより一般的には、他の誰かの心の中で何が起こるか。 他の人が私たちの頭の中を完全に確実に読むことができると想像してみてください...それは恐ろしく、私たちのプライバシーが侵害されていると感じるでしょう。

また、 過度に単純化された解釈に陥らないようにしたい 他の人に見られる非言語的行動は、必ずしも単一の意味を明らかにするわけではないからです。 たとえば、腕を組むことは、その人が怒っている、または反対していることを意味する場合がありますが、それはまた、その人が単に寒いためである可能性もあります。 つまり、私たちが観察した結果には、必ずしも単一の原因や説明があるとは限りません。

それでも、今日では 非言語コミュニケーションはコミュニケーションの約70％を占めます！ この図は、私たちが考えることに反して、私たちが相互作用するとき、言葉はそれほど関連性がないことを示しています。 非言語言語（ジェスチャー、姿勢、視線、声の調子など）は、情報がはるかに豊富です。 残念ながら、私たちは通常、あまり注意を払っていません。 私たちが住んでいる社会は、私たちの直感を損なうために、私たちの頭と理性をもっと活用することを教えてくれました。

ここにあるいくつかの 私たちが自由に使えるこれらの生来の能力を開発することを学ぶためにあなたが実践できる演習 しかし、私たちは背景に任せる傾向があります。 これらの演習は、人間関係で何が起こっているのかをよりよく理解し、他の人の意図をより意識して検出するのに非常に役立ちます。

1）私たちの直感に耳を傾けることを学びます。

直感はlです

私たちが持っている、そして小脳にある最も古風な知識の道具。 それは私たちが一般的に胃の中で感じる生理学的反応を通して現れます （ただし、個人によっては、体の他の部分でも発生する可能性があります）。 それは私たちが持っている内部アラームのようなものです。 女性は、他の理由の中でもとりわけ、母親であるという私たちの生物学的素因のために、これらの信号や他の人の感情をより受け入れます。 しかし、私が言ったように、西洋社会では体と心の間に明確な分裂があるので、私たちは通常これらの感情を無視する傾向があります。

他の人々との相互作用において、直感は、言語的コミュニケーションと非言語的コミュニケーションの間のいくつかの矛盾を私たちに知らせます。 たとえば、誰かが「私はあなたに満足している」と言って、同時に彼らの声のトーンや顔の表情で反対を表現することができます。 直感は、何が起こっているのか、なぜ起こっているのかを正確に教えてくれませんが、注意を払う必要があることがあることを警告しています。 一方、この身体の感覚に関連して、通常は感情があります。 私たちの直感または無意識（それらは実質的に同じになる）が何か不調和または奇妙なものを検出すると、私たちは通常、不快感、混乱、過敏性などの微妙な感覚を感じます。

どうすれば直感を改善できますか？

私たちの体の感覚や感情に特別な注意を払い、それらを可能な限り意識させます。 さまざまな状況で、複数の人と一緒にXNUMX週間これを試してください。

自問してみてください：«この人と話すとき、私はどのように感じますか？」 「私は自分の体に何か感覚、感情を感じますか？」 「そして、この人と話した後、私はどのように感じますか？」 「それは楽しい感覚ですか、それとも不快な感覚ですか？」 「この気持ちは私の体のどこにあるの？」

ただし、これらの質問は参考情報のみを提供することを忘れないでください。 たとえば、私が一方の人に神経質になっているからといって、必ずしももう一方の人が悪か悪意を持っているからというわけではありません。 この感覚は他の人のせいである可能性がありますが、それは私から来ることもあれば、私たちの相互作用の結果である可能性もあります。

2）これを羨望の的にする。

あなたが人生のある面でうまくやっているときに親しい人が中途半端であるということは、彼らが実際にあなたをうらやましく思っているからかもしれません。 しかし、私はあまりにも高い期待を持っており、そのような失望（私の期待が満たされていないと）が否定的な感情につながる可能性もあります。 この人は、彼らのサポートがあなたにとってどれほど重要であるかを単に知らないかもしれません、あるいは困難な時期を経験していて、感情的に利用できないかもしれません。 もう一つの可能​​性は、過去の未解決の紛争に対する関係にある種の恨みがあり、支援を提供しないことは、他の形の復讐または誇りの表れであるということです。

いずれの場合においても、 私たちの感覚が私たちに提供する貴重な情報を過小評価しないでください。 何らかの理由で、内部の「アラーム」が発生します。

3）備考：

私たちの直感が私たちに与える信号をよりよく聞き、検出することを学んだら、XNUMX番目のステップは観察することです。 それは、私たちが直感していることを実際に示している、他者の行動の矛盾を探すことです。 言い換えると、 仮説をテストします。 私たちは皆、多かれ少なかれ自然な方法でそれを行いますが、たとえば、羨望の疑いを裏付ける状況を探すだけでなく、 また、この仮説が確認されていない状況や瞬間も考慮してください。 私たちの信念に合った情報だけを選択する傾向に偏ることはできません（特にそれが現実を反映していない場合）。

自問してみましょう： "私の人生のどの領域で、この人は私の成功や幸福に消極的だと感じますか？ "、"全部または一部だけですか？ "、"それは私だけで起こりますか、それとも他の人と同じ態度を示しているようです？ "

羨望は、彼の専門的な成功、彼の活力、彼の繁栄した経済状況、彼の肉体的な魅力、彼の知性、彼の愛の状況などで際立っているときに現れます。 これらすべての道を探検しましょう。 その人が私の新しい仕事の機会や新しい愛の関係やカナリア（私にとって価値と意味がある私の人生のあらゆる側面）について話しているかどうかにかかわらず、あまり表現力がなく、それが誰にとってもこのようなものであれば、私たちはできます彼の行動はさまざまな状況で一貫しているため、彼の反応が嫉妬の感情によるものであるとはほとんど推測できません。 それは彼らの気質の一部です。 また、レースカーについて話すときに噴出し、タツノオトシゴについて話すときにあくびを始めることもあります。 しかし、混乱しないようにしましょう。彼らの行動におけるこの矛盾は、各トピックがその人に呼び起こす関心の程度によるものです。 羨望とは全く関係ありません。

私が矛盾について話すとき、私は一般的にそれを意味します 羨望を感じる友人や親戚は、すべてではありませんが、特定の領域でそれを表現する傾向があります。 おそらく、例えば彼はあなたのボーイフレンドについてあなたに尋ねますが、あなたの研究については決して尋ねませんし、その逆もあります。 目の前の人によっても態度は異なります。 この特定の問題については、他の人とではなく、このようになっていることに気付くかもしれません。 最後に、これらの観察が繰り返し発生するかどうかを確認することが重要です。 多分それはただの誤解です。

4）メタコミュニケーション：

メタコミュニケーション それは関係で何が起こっているかについて話すことを意味します。 疑問を取り除き、頭を食べるのをやめたいのであれば、この最後の段階が必要になります。 私たちの直感と観察は私たち自身の結論を引き出すのに十分かもしれませんが、私たちができるだけ真実に近づきたいのであれば、唯一の方法は人に立ち向かい、私たちがどのように感じ、何を観察したかについて率直に話すことです。 この会話は、いくつかの可能な結果を​​もたらす可能性があります。

-まあ その人は彼が本当に嫉妬していることを認めることになります。 可能性は低いですが、これが起こった場合、それはその人の巨大な強さと誠実さを示すだけでなく、関係が本当に彼にとって重要であることの証拠にもなります。

-または、その人がそれまで私たちが持っていなかった情報を私たちに提供し、それを私たちの物語（または状況の解釈）に含めるという事実は、私たちが何が起こったのかを組み立てるのに役立ちます 誤解。 たとえば、その人が人生で困難な段階を経験している、圧倒されている、落ち込んでいる、または関係に未解決の対立がある可能性があり、これはそれが出てきてそれについて話す機会です。

–       彼は非常に防御的な口調で反応します、 すべてを否定しますが、何が起こったのかについて首尾一貫した説明を提供することはできません。 人が説明できないとき、それは通常、認めるのが難しい感情であり、私たちが知っているように、羨望はそのXNUMXつです。

この記事がお役に立てば幸いです。 読んでくれてありがとう あなたからのより多くの反応を願っています！

によって ジャスミン・ムルガ