あなたがあなた自身の世話をするためのこれらの11の簡単なヒントを見る前に、 Elsa Punsetによるこのビデオをご覧ください。彼女は、私たちが自分たちの面倒を見る方法を教えてくれます。 彼が提案する演習を通して実際的な方法で。
このビデオで、Elsaは、私たちが小さいときに誰かが私たちの世話をする必要があるだけでなく、私たちが大人のときに自分自身の世話をすることを学ぶ必要があることを教えてくれます。
[マッシュシェア]私はあなた自身の世話をするためにこれらの11の簡単なヒントをあなたに残します：
2）自分を他人と比較することは避けてください。
3) 小さなグループを形成する あなたが感情的なサポートのために頼ることができること。
4) 時間をかけて楽しんでください。 趣味は気分を良くするために行う活動であることを忘れないでください。
5）笑うことを忘れないでください。 検索 ユーモア あなたの周り。
6）リラックスすることを学ぶ。 リラックスする方法を教える本、CD、クラス、またはインストラクターを見つけることができます。 リラクゼーションは心を改善します 体の形を保つのに役立ちます。
7) 「いいえ」と言うことを学ぶ。 不合理な期待、要求、または要求には「いいえ」と言ってください。
8) 気が進まない場合は転職してください。 あなたの仕事があなたに適しているかどうか、またはあなたが同僚に満足しているかどうかを調べてみてください。 自分の仕事で一番好きなことに集中し、嫌いなことにあまり注意を払わないようにしてください。 すべての仕事には不快な側面があることを忘れないでください。
9) 光線 行使. 散歩に出かけ、自転車に乗り、階段を上ります。 運動するのにトラックスーツを着る必要はありません。 日常生活でもっとアクティブになることは、始めるのに良い方法です。
10） 他の人を助けるようにしてください。 それは彼らにとってもあなたにとっても良いことです。
11）あなたの霊的生活に注意を払ってください。 速度を落とす。 黙って座ってください。 あなたの内なる声に耳を傾けてください。 時間をかけて、人生に平和、美しさ、静けさをもたらすものについて考えてください。 どんな宗教もあなたを満たしていないなら、あなた自身の精神的な道をたどる勇気を見つけてください。
それらを中に入れないでください。 あなたの悲しみと失望をあなたが信頼する誰かと共有してください。
非常に良いアイデアであり、何よりも私はElsa Punsetのビデオが特に好きでした（私たちは無意識のうちに両親に見たものになります）。 抱擁、パブロ
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ありがとう！ とおめでとうございます
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