自分を受け入れる方法は？ それを行うことを学ぶ

残念ながら、（大多数ではないにしても）多くの人々がそのまま受け入れません。 次のような否定的な結果をもたらします 不安、失敗への恐れ、不安、とりわけ。 自分を受け入れることは、思ったほど難しくはありません。この投稿全体で紹介するヒントと推奨事項を練習してください。

自分を受け入れるとはどういう意味ですか？

確かに、「他の人を愛する前に自分を愛する」というフレーズを聞いたことがあるでしょう。これはまったく正しいことです。 まあ、私たちが自分自身を受け入れて愛することができなければ、他の人と一緒にそれを行うこともできません（むしろ、そうすることは意味がありません）。

自分を受け入れる それは私たちの能力と欠点の両方を知ることから成ります。 私たちを愛し、私たちのように受け入れてください。 このようにして、私たちは自分自身と調和して生きることができます。 したがって、人が自分自身を受け入れるために取らなければならない最初のステップは、自分自身を知ることです。

自分を受け入れない人は、通常、自尊心に問題があり、不安な人であり、多くの場合罪悪感に苦しみ、うつ病や不安などの問題や障害に苦しんでいます。

自己受容は本当に簡単なことではありませんが、それが私たちの目標である場合、後でお見せする推奨事項の助けを借りて、あなたは確実にそれを達成するでしょう。 私たちの自尊心を向上させるこの変化を達成するために私たちが引き受けなければならないタスク。

• 感情への対処。
• 物理的に受け入れてください。
• 修正できないネガティブな側面とともに生きる。
• 私たちの恐れと戦ってください。

たくさん 自己受容の利点 それらは多様であり、主にそれは私たちをより安全に感じさせるでしょう。 しかし、彼らはまた、私たちの生活をより完全に楽しんで、その側面を現実的に見て、私たちの欠陥を隠すためにエネルギーを浪費することを回避する品質を私たちに与えます。

その人はいつ自分を拒絶しますか？

冒頭で述べたように、ほとんどの人は自分自身を拒否し、そのまま受け入れない傾向があります。 彼らはしばしばお互いに判断され、非難され、叱られるので、人がそれをしているのかどうかを知るのは簡単です。 これは、私たちの日常生活の発展に影響を与えるであろう毎日の否定性の過度の負荷をもたらします。

自己拒絶の最も一般的な症状は次のとおりです。

• さまざまな状況での不安。
• 頻繁な自己罰。
• 絶え間ない恐怖や恐怖の感覚。
• 圧力と緊張。
• 社会不安
• 他の人の間で。

この拒絶の態度の原因は通常、青年期などの敏感な段階で獲得することもできますが、子供時代から来ています。 最初のケースでは、一部の大人は否定的なコメントで子供を「侮辱する」傾向があります。 青年期には、若者はいじめや同様の種類の嫌がらせに苦しむ可能性があります。

拒絶を避けるために、私たちはしなければなりません 自分を受け入れることを学ぶ; そのため、以下で詳細に説明する他のタスクの中でも、自分自身を表現し、話す方法、さまざまな状況での行動を確認する方法に注意する必要があります。

自分を受け入れることができるようにするための推奨事項

あなたは受け入れレベルを知っています

La 自己の受け入れ それはXNUMXつの異なるレベルに分けることができます。 自尊心の内側から外側までの範囲です。 以下を変更できるようにするには、最初のレベルから開始する必要があります。 それらのいくつかをスキップした場合、確かにあなたの問題のいくつかは持続し続けるでしょうから。

• 最初のレベルは、最も深く、私たちが時々見落としていることを特徴としています。 私たちの生活にもっと問題を引き起こす可能性のあるものであること。 アイデアは、私たちが人間であり、欲望、感情、生きて自分自身を表現する権利を持ち、幸せであり、私たちが誰であるか、そして私たちが持っているものに快適に感じる生活を送ることを受け入れることです。
• その一部として、第XNUMXレベルは、私たちの性格を知り、受け入れることで構成されています。 それは、他の人間とは異なる感情、思考、行動、行動で私たちを他の人間から特徴づけるものだからです。 自分がどのようになっているかを後悔しないでください（明らかに、他人を傷つけたり影響を与えたりしない限り）。
• 最後に、それは（自分自身を批判したり判断したりするのではなく）自分自身をサポートすること、つまり自分自身の友達になることから成ります。 これは、ある意味で考え、感じ、行動する理由を理解して分析し、否定的な方法でそれを行うときを理解し、ひいては改善に役立つことを意味します。

より楽観的になる

自分ができる以上のことを要求することは避けなければならないことを知っておくことが重要です。 それは確かに私たちが改善するために行うことですが、時にはその執着が否定的な結果をもたらす可能性があります。 過剰に行われることはすべて通常有害だからです。

あなた自身を知り、あなた自身を受け入れ、あなたの将来の計画を楽観的に見てください。 一度あなた あなたは自分自身を受け入れます、 あなたがより良くしたい変化に前向きになることははるかに簡単です。

あなたが誰であるかをみんなに見せてください

自分を隠したり抑圧したりするだけで、友達や仕事などを続けることができると考えるのはやめましょう。 あなたは自分自身を受け入れ、あなたが本当にどうであるかを人々に示さなければなりません。 そうすることによってのみ、あなたはあなたをサポートし、あなたを愛している人々をあなたのように得ることができます。

あなたの恐れを脇に置いてください

私たちの恐れはさまざまな状況で私たちを保護しますが、私たちを拘束します。 失敗への恐れなど、私たちが前進できない恐れと戦うことは重要です。失敗への恐れは、一度克服されると、本当に人として成長することができます。

限界を知る

あなたが自分自身を知っているなら、あなたはあなたが異なる側面よりも特定の限界を持っていることを知っているでしょう。 この知識を持っていると、より強い力で戦うことができます。 自分ではコントロールできないことを変えられると思ったり、本当に野心的でありそうもない目標を設定したりすることがあります。 それは私たちをやる気にさせ、自分自身について気分を悪くさせます。

自分を受け入れるということは、私たちが自分の存在や持っているものに従わなければならないという意味ではなく、何もそれを変えることができないという意味ではありません。 むしろ、私たちが現在自分自身を見つけている状況を受け入れることで、私たちが人生で変えたいと思う各要素をより良く分析することができます。