成功した人生を楽しみ、精神的および感情的な健康を保つためには、良い自尊心が必要です。 自尊心は、生活する状況、私たちの周りの人々、そして自分自身についてどう思うかに大きく依存します。 自尊心とは、人間が自分自身に満足しなければならない能力であり、それを傷つけた場合、自分の肌には気分が悪くなります。
強い自尊心を持っている人は、人生の状況や逆境にうまく対処することができます。 大人になると、日々の生活の中で安定した基盤となるように、子供時代から自尊心を確立する必要があります。 残念ながら、 誰もが良い自尊心を持っているわけではなく、これは犠牲になる可能性があります。
自尊心のダイナミクスはすべての年齢層にとって理想的です、 ただし、対象となる人の年齢に応じて適切なダイナミクスを選択する必要があります。 不安を感じたり、自分を信じていない子供、青年、または大人は、それらの恩恵を受けることができます。
子供と青年のための自尊心のダイナミクス
星のゲーム
このゲームでは、最も好きな色でペイントする必要がある各子供/青年に紙の星を与える必要があります。その後、後ろから、名前と好きな3つのことを書く必要があります。 それが終わったとき、それがクラスで行われるならば、あなたは隣のパートナーと星を交換しなければならないでしょう、 それが家から行われるならば、兄弟または両親と。
一人一人が受け取った星を声に出して読みますが、それは彼らのものではありませんが、名前を言うことはできません。 他の人は推測する必要があります。 これは、子供たちが自分の興味を振り返り、他の人がやりたいことを声に出して読むことで、他の人の興味を知り、自分の社会集団にもっと溶け込んでいると感じるのに役立つ活動です。 また、読んだ星が彼/彼女だと言うと、彼らのアイデンティティも促進され、 良い自尊心を高めるために不可欠です。
封筒のゲーム
このゲームでは、各子供または青年は彼の前にシートと封筒を持っています。 彼らは自分たちで認識しているXNUMXつの欠陥、または自分たちが気に入らないこと、自分たちについて変えたいと思っていることをシートに書かなければなりません。 それから彼はその紙を封筒に入れて閉じます。 封筒には名前を記入する必要があり、クラスで行う場合はクラスメートに、自宅で行う場合は兄弟または両親に渡されます。
封筒を受け取る人は、封筒を所有する人に認識されるXNUMXつの資質または美徳を書いて、外側に書く必要があります。 次に、この封筒は同じことをするために別の人に渡されます。 封筒が所有者の手に届くとゲームは終了します（たとえば、ゲームは円を描くようにプレイできます）。
ゲームの目的は、人が自分の欠陥を認識することですが、認識されない可能性のある多くの美徳もあり、他の人の考えを理解することは彼にとって良い考えです。 参加者は、他の人が彼について考えるすべての良いことを発見します。
良い点と悪い点を強調する
知られているように、人生のどの側面においても、どちらの極端も良くありません。 たとえば、すべての子供には、大人と同じように欠陥と美徳があります。 それらは他の人が多かれ少なかれ好きかもしれない性格特性です。 子どもたちが良いことをしているのなら、それを表現して、自分たちが良いことをしたことを私たちが知っていることを知ってもらう必要があります。
一方、彼らが間違いを犯した場合は、彼らを叱ったり、完全に間違っていると彼らに言わないでください...あなたは彼らに彼らが犯した間違いを見てもらい、前向きな方法で彼らに伝える必要があります。 感情的にブロックされることはなく、学習のおかげで将来的に改善することができます。
子供と青年は、必要または非常に重要な場合、XNUMX回目またはXNUMX回目のチャンスがある可能性があることに注意する必要があります。 正しい結果が得られたら、 あなたは彼に忍耐力のおかげでその逆境をどのように克服することができたかを彼に見せなければならないでしょう。
大人のための自尊心のダイナミクス
過去への顔
手紙を書くことは常に自分自身、私たちが本当に誰であるかとつながります。 それは私たちが今いる場所にたどり着くために何をしたかを思い出すことができ、常に私たちの行動や決定における前向きなことを強調します。 人生の道はいつも楽しいとは限りませんが、私たちは間違いから学び、私たちが持っている美徳を認識しなければなりません。それは私たちが今日の自分になるのを助けました。 この意味で、このエクササイズは、私たちが自分自身、過去の自分に手紙を書き、自分自身と深くつながることを自分自身に伝えるのに役立ちます。
あなたの美徳を発見する
誰もが自分の美徳を知っているわけではないので、これを知っておく必要があります。 これを認識するために、あなたはあなたのスキルと美徳のリストを書かなければならず、あなた自身の説明としてそれをし、あなたが他の人を説明しているかのようにそれをしなければなりません。 自分が得意なことと、得意なこと、またはなり得ることに焦点を当てます。
この練習は簡単に見えますが、自尊心とモチベーションを強化するのに役立つため、あなたに対して大きな力があります。 これらのことを書くとき、あなたは自分自身のより良いバージョンになるために将来何を改善したいのかを自問することもできます。
自尊心とは、何よりも自分の長所と短所の両方を知り、人生で生じる障害を克服するのに十分な自信を持つことです。 このようにして、あらゆる年齢の人々は、自尊心が強化され、あらゆる面で生活が向上するのを目にするでしょう。 これらは、あなた自身を内部的に強化し、人生があなたに投げかける潜在的な障害にもっとよく備えるためのほんの少しの練習です。
