自己規律 それはあなたの感情的な状態に関係なく行動したり考えたりする能力です。
自己規律は、自由に使える多くの自己啓発ツールのXNUMXつです。 もちろん万能薬ではありません。 しかし、自己規律が解決できる問題は重要であり、これらの問題を解決する他の方法がありますが、 自己規律はそれらを全滅させます.
自己規律を使用すると、中毒を克服したり、体重を減らしたりすることができます。 怠惰、無秩序、無知を終わらせることができます。 あなたが解決できる問題の分野では、 自己規律は単に比類のないものです。 さらに、情熱、目標設定、計画などの他のツールと組み合わせると、強力なチームメイトになります。
自己規律の構築
自己規律を構築する方法についての私の哲学は、類推で最もよく説明されます。 ザ・ 自己規律 それは筋肉のようなものです。 訓練すればするほど、強くなります。
みんなが違う筋力を持っているように、私たちは皆持っています 自己規律のさまざまなレベル。
自己規律を育むには自己規律が必要です。
自己規律を構築する方法は、筋肉を構築するためにウェイトリフティングを使用することに似ています。 許容限界に近いウェイトを持ち上げる必要があります。 あなたは彼らが失敗するまであなたの筋肉を緊張させ、そしてあなたは休む。
同様に、自己規律を育む基本的な方法は、成功裏に達成できるが限界に近い課題に取り組むことです。
プログレッシブトレーニングとは、一度取得すると、課題が増えることを意味します。 同じ体重で作業を続けると、強くなることはありません。 同様に、人生で自分自身をテストすることができない場合、あなたは自己規律を達成することはできません。
ほとんどの人がトレーニングでどれだけ強くなることができるかに比べて非常に弱い筋肉を持っているのと同じように、ほとんどの人は自己規律のレベルが非常に弱いです。
自己規律を育むことになると、自分を強く押し付けようとするのは間違いです。 一晩で十数の新しい目標を設定して人生を変えようとすると、失敗します。
現時点で非常に規律がない場合は、さらに構築する必要のある小さな規律を使用できます。 あなたがより規律を身につけるほど、あなたは人生でより多くのことを成し遂げるでしょう。 かつては不可能だった挑戦が子供の遊びになります。
自分を他の人と比較しないでください。 それは役に立たないでしょう。 あなたが今どこにいるのかを見て、あなたが行くにつれて改善しようとします。
Ejemplo
自分のキャリアに本当の違いをもたらすことがわかっているので、毎日8時間の堅実な仕事をする能力を開発したいとします。 ある調査によると、平均的なサラリーマンは時間の37％を活動していない期間に費やしています。 したがって、改善の余地はたくさんあります。
気を散らすことなく一日働くようにしてください、そしてあなたは一度だけそれをすることができます。 翌日、リラックスしてください。 あなたは気を散らすことなく5日XNUMX時間働きました、そしてこれは前例を設定します。 XNUMX時間連続で作業するのが難しい場合は、少し遅くしてください。 どのくらいの期間でXNUMX回繰り返しますか 成功 （つまり、丸30週間）？ XNUMX日XNUMX時間、XNUMX日続けて集中して作業できますか？ それができない場合は、XNUMX分またはできることなら何でも短縮してください。 成功した場合（または簡単すぎると思う場合）は、チャレンジを増やします（つまりスタミナ）。
あるレベルでその週をマスターしたら、来週はそれをワンランク上げましょう。 そして、目標に到達するまで、この進歩的なトレーニングを続けてください。
このタイプのアナロジーは通常同じではありませんが、このシステムで多くの成果を達成することができます。 毎週少しレベルを上げて、あなたの能力の範囲内にとどまりなさい、そうすればあなたは時間とともに強くなるでしょう。
この投稿は、自己規律に関する一連の6つの記事の最初の部分です。 パート2 | パート3 | パート4 | パート5 | ドキュメンタリー
私はあなたにタイトルのビデオを残します 「パラリンピック選手の母親への感動的なメッセージ」: