彼らは数分で私たちに落ち着くための最良の方法は何であるかを教えてくれます

XNUMXか月前、«というタイトルの楽しいYouTubeチャンネルに出くわしました。糖尿病のための同盟«。 同じモットーの下に一連の章があります 「心血管の健康を改善するための21日」.

第16章で、彼らはマインドフルネスについて話していることがわかりました。 私たちはすでに試しました このブログにはたくさんあります。 しかしながら、 このビデオはユーモアのメモを提供し、彼らはこのマインドフルネスが何で構成されているかを非常によく説明しています。

リカルド・ムーアは、マインドフルネスの専門家であるホセ・マリア・ロペスと話します。ホセ・マリア・ロペスは、このテクニックが何で構成されているかを非常に簡単な方法で説明しています。

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学校は罰の代わりに瞑想を行い、その結果は印象的でした。

ボルチモアの学校には、子供たちを罰したり校長室に送ったりする代わりに、彼らが呼んでいるものがあります 「マインドフルモーメントルーム」.

部屋は罰室のようなものではありません。 むしろ、それは光でいっぱいで、紫色の豪華な枕で飾られています。 不正行為をした子供は、部屋に座って呼吸を通して瞑想セッションを行うことをお勧めします。これにより、落ち着くことができます。 彼らはまた、何が起こったのかについて話すように求められます。

ある研究は、 マインドフルネスは人々に一種の メンタルアーマー 不穏な感情に対して、およびメモリも改善できます。

これはこの学校に特有のものではありません。 世界の他の地域には、この種の技術を教室に取り入れて素晴らしい結果をもたらしている学校が他にもあります。