あなたの自尊心を向上させるための10の最も有用なテクニック

この記事では、自尊心の向上を達成するための10の非常に有用なテクニックを紹介します。しかし、私があなたにそれを示す前に 自尊心に関する動画をご覧いただきたいと思います。

このビデオでは、他の人が私たちを見るよりも、私たちがいつも自分自身を少し悪く見ている傾向があることがわかります。私たちは常に焦点を合わせますo 私たちは自分たちの欠陥を誇張しています：

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あなたの自尊心を改善することはあなたが思うほど難しくはありません。良い自尊心を獲得するための大小を問わず、すべてのステップはXNUMXつの主要なカテゴリーに分類されます。

a) 悪影響を回避し、

b) ポジティブを強調します。

¿Necesitasmásinformación？ これらの10のステップに従うだけで、自尊心が大幅に向上します。

A）ネガティブを避けてください。

1）家族、友人、同僚からの批判的な声は避けてください。

それらの批判を前向きな考えに置き換えてください。有毒な人々をあなたの人生の一部にさせないでください。あなた自身を含む誰にもあなたを見下させないでください。

必要に応じて通りを渡り、自分の過ちを見せてくれるだけのネガティブな人々を避けてください。彼らの議論と戦おうとしているこれらの人々にあなたのエネルギーを無駄にしないでください。

2）自分を他人と比較しないでください。

なぜあなたは自分をその友人、知人、またはハリウッドスターと比較するのですか？これらの比較はあなたを惨めにする可能性があります。あなたの目標を達成するためのインスピレーションの源としてこれらの人々を使用してください、しかし彼らのようにふりをしないでください。

3）「いいえ」と言い始めます。

いいえの答えを使用してください。やりたくないことには「はい」と言わないでください。特に、利用されていると感じたときはそうです。

必要に応じて、信頼できる人と一緒に練習を始めましょう。あなたがノーと言えないなら、少なくともイエスとは言わないでください、多分言ってください。

4）他人を変えようとしないでください。

あなたが誰かを変えようとしているなら、それは疲れる仕事であるかもしれないのであなたは状況を再考しなければなりません。彼らが望まない限り、誰も変えることはできません。

あなたが望まない結果で誰かの態度を変えようと努力しすぎているなら 非常にイライラすることがあります。 誰かが困難な時期を経験しているかどうかを理解しますが、仕事はあなたのものではなく、主に他の人のものであることを忘れないでください。

あなたが変えることができる唯一の人はあなた自身です。簡単なことではありませんが、それを達成すれば、自尊心は屋根を通り抜けます。

B）ポジティブを強調します。

5）あなたの成果のリストを作成します。

あなたは料理の仕方を知っていますか、本を読むのが好きですか、あなたは運動しますか？私たちが当たり前と思っているこれらのことも成果です。あなたはあなたの手形を支払いますか、あなたはあなたの子供の教育の世話をしますか、あなたは良い友達ですか？

私たちが人生で成し遂げたことをすべて忘れがちです。

6）あなたのポジティブな内面の資質のリストを作りなさい。

あなたは善良で、思いやりがあり、忍耐強く、知的で、面白く、信頼でき、思いやりのある人ですか？

これらのリストを手元に置いておき、落胆したときに確認してください。

7）あなたのイメージの世話をします。

毎日自分で手入れをしたり、新しい色の口紅を使用したり、髪や服で何か違うことをしたりしてください。次に、その笑顔を世界中の人々と共有する前に、鏡で自分自身に微笑んでください。

体の姿勢に気を配り、頭を上げ、肩を後ろに向け、自信を持って通りを歩きます。

8）運動。

エンドルフィンが脳を流れるとき、ネガティブに感じるのは難しいです。あなたが自分自身のために何か前向きなことをしていることを知ることはあなたの自尊心を強めるでしょう。

あなたの心、精神または体を励まし、啓発し、耳を傾けます 自助オーディオブック、ヨガや興味のあることは何でもしてください...絶えず自分自身を拡大している誰かの病気を考えるのは難しいです。

9）気分を良くする人を見つけましょう。

あなたはあなたの友達を選ぶことができることを忘れないでください、あなたがクールだと思う人を選んでみませんか？気分を良くしてくれる人とどのくらいの時間を過ごしますか？あなたを特別な気分にさせ、彼らとの接触を失わないようにし、メールやメッセージを使ってあなたがそこにいることを彼らに知らせる人々と時間を過ごすための穴を見つけてください。

10）あなた自身の親友になりましょう。

あなたはあなたのすべての友達にとって良くてかっこいい人です、なぜあなた自身にとって素晴らしい人ではありませんか？

もし彼が悪い日を過ごしていたら、あなたはあなたの親友を失望させますか？もちろん違います！それで、もしあなたがあなた自身の友達だったら？考えてみてください。あなたはもっと親切で、もっと理解してくれませんか？最高のサポートになるのは素晴らしいことです。どうぞよろしくお願いします。あなた自身の幸福に逆らって働くのをやめて、あなた自身に良くなりなさい。