Kesadharan ing sekolah nyuda gejala depresi ing para remaja

br>

Siswa sekolah menengah sing ngrampungake program Mindfulness nyuda gejala depresi, kuatir lan stres nganti nem wulan sawise program rampung. Ora mung nyuda, nanging uga ora bisa ngalami gejala kaya ngono. Panaliten kasebut dipimpin dening Profesor Filip Raes, saka Fakultas Psikologi lan Ilmu Pendidikan Universitas Katolik Leuven (Belgia). Guru minangka sing pertama sing mriksa Mikir ing conto remaja ing lingkungan kayata sekolah.

Eling minangka salah sawijining jinis meditasi sing fokus ing perhatian. Depresi asring didhasarake ing perasaan ora kuwatir lan kuwatir. Sawise wong sinau ngenali perasaan lan pikiran kasebut kanthi luwih cepet, dheweke bisa melu-melu sadurunge depresi.

Nalika Kesadaran wis dites lan ditrapake ing pasien depresi, iki minangka kaping pisanan metode iki ditliti ing klompok remaja ing lingkungan sekolah. Panaliten kasebut ditindakake ing limang sekolah menengah ing Flanders, Belgia. Udakara 400 siswa umur 13 lan 20 sing melu sinau. Siswa dipérang dadi klompok tes lan klompok kontrol. Klompok tes nampa program Kesadharan iki lan klompok kontrol ora nampa pelatihan. Sadurunge panelitian, kaloro klompok ngrampungake kuesioner kanggo ndeteksi lan ngukur gejala depresi, stres, utawa kuatir. Kaloro klompok kasebut ngisi kuesioner maneh sawise latihan, lan kaping telune nem wulan mengko.

Sadurunge miwiti program, klompok tes (21%) lan klompok kontrol (24%) duwe persentase siswa sing padha karo gejala depresi. Sawise ngetrapake program Kesadaran, jumlah kasebut luwih murah ing klompok tes: 15% lan 27% ing klompok kontrol. Bedane iki dikelola nem wulan sawise latihan: 16% klompok tes lawan 31% klompok kontrol.

Asil nuduhake yen eling bisa nyebabake nyuda gejala sing ana gandhengane karo depresi lan, ing tangan liyane, nglindhungi saka mengko gejala sing ana gandhengane karo depresi.

Fuente