Mindfulness

Ing jaman saiki ana paningkatan signifikan ing metodologi istirahat budaya Hindu. Sanajan kanggo umume wong ing sisih kulon jagad, semedi, yoga utawa eling minangka perkara sing anyar, kasunyatane Iki minangka teknik sing wis ditindakake umat Buddha luwih saka 2500 taun.

Iki biasane nyebabake istilah sing mbingungake utawa campuran, amarga ana masalah sing anyar utawa durung dingerteni kanthi jero. Dadi, akeh wong cenderung bingung meditasi kanthi eling, sing, sanajan sinonim, nanging ora padha karo pitakon. Secara umum, meditasi minangka teknik sing dadi bagean saka eling lan iki duwe latar mburi sing luwih mistis lan jero sing kudu ditliti.

Eling bisa ditegesi minangka tumindak fokus ing saiki, nekani kene lan saiki, fokus karo kedadeyan ing wektu iki, nampa apa sejatine, tanpa diadili lan ora duwe niat kanggo ngowahi. Yaiku, konsentrasi dhewe lan kedadeyan ing sekitar sampeyan, sinau supaya ora rame utawa gangguan sing ana.

Wis puluhan taun, eling wis digunakake minangka cara terapi kanggo ngatasi stres. Amarga, kanthi meditasi lan konsentrasi eling, bisa uga ningkatake kahanan fisik lan mental wong kanthi eksponensial. Dadi teknik sing paling disaranake kanggo sapa wae, sanajan nggarap bocah-bocah supaya bisa ngontrol awake dhewe.

Kasunyatane, eling wis digunakake sajrone pirang-pirang taun ing pasien kanthi penyakit kronis, amarga wis kabukten efektif ing perawatan nyeri nemen. Iki uga digunakake ing pusat pendidikan, kanggo konsentrasi kerja lan ningkatake kuatir ing siswa. Soko sing, tanpa mangu-mangu, bakal dileksanakake ing luwih akeh sekolah, amarga akeh mupangat sing dituduhake suwene ewonan taun.

Wong sing laku eling, sing dialami yaiku sambungan pribadi sing kuat, kanthi emosi dhewe, awak lan pikiran. Sing nyebabake nambah hubungan karo awake dhewe, nampa dhiri lan, pungkasane, alat sing kuat kanggo ngatur emosi dhewe kanthi cara sing luwih sehat.

Yen sampeyan pengin sinau babagan kesadharan kuno, iku penting yen sampeyan nemokake kabeh babagan teknik Buddha iki. Amarga sing wis sampeyan waca, dudu babagan tapa tanpa luwih, nanging sejatine gabungan saka kabeh teknik sing gegandhengan, kayata yoga, napas eling utawa semedi dhewe.

Ing kaca kasebut sing bakal ditemokake, ing bagean eling, sampeyan bisa nemokake golek kabeh jinis informasi gegandhengan karo teknik iki dadi mupangate kanggo kabeh wong lan ing kabeh cara. Sampeyan bakal nemokake macem-macem teknik kanggo miwiti eling lan tips supaya luwih ngerti diri supaya bisa ngetrapake eling ing saben dinane. Uga rasa penasaran lan latihan kanggo nglatih macem-macem teknik sing wujud eling.

Ngerti awake dhewe kanthi cara sing penting, realistis, nampa saben sel sing nggawe awake dhewe yaiku langkah pertama kanggo ngenali kekhasan saben individu. Amarga sadurunge bisa ngupayakake sampeyan, ing aspek sing pengin dandan, kudu nampa apa sing wis ana, tresna marang awak dhewe lan ngajeni dhewe tanpa ngukum awake dhewe amarga apa sing dudu utawa sing ora bisa ditindakake.

Kesadharan bakal mbantu sampeyan nyambung karo awake dhewe sing paling primitif, ing level sing mung sampeyan bisa nemokake. Sampeyan bakal bakal kaget ndeleng kepiye kesehatan fisik lan mental sampeyan luwih disenengi, amarga ana akeh mupangat saka teknik iki sing wis ditindakake dening umat Buddha sajrone pirang-pirang taun.