წლის თითოეული სეზონი შეიცავს უნიკალურ ენერგიას და შეგიძლიათ ისწავლოთ თუ როგორ გამოიყენოთ იგი საკუთარი სარგებელის მისაღებად. გარკვეული ხელოვნებისთვის, ზაფხული ძლიერი ენერგიისა და შემოქმედებითი სიმრავლის ციკლია. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ენერგია კონცენტრირება, გაფართოება და კოორდინაცია თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა ნაწილში.
ახლავე დაიწყეთ. ნუ ეძებ საბაბს, დაიწყე დღეს. იპოვნე ამ ზაფხულის ენერგია და მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი. კარგად დააკვირდით თქვენს ცხოვრებაში რომელი ახალი ელემენტები ყალიბდება და რომელი შეესაბამება თქვენს მიზნებსა და სურვილებს, ამიტომ მათი მაქსიმალურად განვითარება საუკეთესო იდეაა.
Ყურადღებით. გაეცანით რომელ ადგილებს, ხმებს, სუნებს და ბუნებრივ სცენებს აქვს მშვიდობა, ინტროსპექტივა, თუ თქვენთვის Კარგი ვიბრაციები. ეს მოგაწვდით ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებას, როდესაც თავს დეზორიენტირებულად გრძნობთ და გონების დაბალანსება გჭირდებათ. ეს არის სახალისო, უფასო და მარტივი. გვერდითი მოვლენები არ არის.
ზაფხულში რამდენიმე ვარჯიში:
Გარეთ გასვლა. კონცენტრირება მოახდინე უხვი შუქზე, რომელსაც ზაფხულის სეზონი უზრუნველყოფს. დაიმახსოვრე იგი. ყურადღება გამახვილეთ ზაფხულის ძლიერ სიცხეზე. თქვენს მეხსიერებაშიც შეინახეთ. განიცადეთ ზაფხულის მცირე სიცივე, წყალი, ნიავი, დილის პირველი საათები ან გრძელი ღამეები და შუადღეები. ყურადღება მიაქციეთ როგორ მოქმედებს ეს თქვენს გონებასა და სხეულზე. იფიქრეთ ამ თვისებებსა და გავლენაზე თქვენს გონებაზე. ასე რომ, დაიმახსოვრე ისინი, როდესაც უნდა გრძნობდე ამ შეგრძნებებს, უხერხულ ან არასასიამოვნო მომენტებში. შეუთავსეთ მას სურათებს ან მუსიკას, რომლებიც ამ გრძნობებს მოგაგონებთ.
სცადეთ ეს თქვენი შემდეგი საქმიანი შეხვედრის წინ. გადაიღეთ ფოტოები, ჩაიწერეთ ხმები, გააკეთეთ ვიდეოები, ყველაფერი რაც ზაფხულის სიმშვიდეს მოგაგონებთ. განათავსეთ თქვენი iPod ან მობილური ტელეფონი და მოუსმინეთ მათ დღეში რამდენჯერმე მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ კონკრეტულ დროს დაისვენოთ.
ივარჯიშეთ გონებით. ყურადღება მიაქციეთ სად არის თქვენი სხეული და გონება იმ პირობებში, რომელთა გაუმჯობესებას ცდილობთ. ერთი ნაბიჯით უკან დაიხიე. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რას ვფიქრობ, გავაკეთო ან ვგრძნობ. მაინტერესებს რაიმე განსაკუთრებული გარემოება, რომლის გაუმჯობესებაც მსურს? გარემოებების ვიზუალიზაცია. გამოიყენეთ გაღიზიანების შეგრძნება, როგორც პაუზა, რომ რამე გააკეთოთ. ივარჯიშეთ ამდენ ხანს და გაუგზავნეთ გზავნილი თქვენს გონებას, თუ სად გსურთ ის ავტომატურად წავიდეს ამ ტიპის სიტუაციებში.
იარეთ ზაფხულის ცივ დილას. ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სპორტული აქტივობით, რომელიც მოგწონთ, ჩოგბურთი, ცურვა ... მიეცით სიცივე დანარჩენი დღის ჭარბ სიცხეს და დაამშვიდოს სტრესის შედეგები.
იპოვნეთ თქვენი გონების და სხეულის წონასწორობა სიცივესთან და სიცხესთან. ჩაწერეთ იგი თქვენს მეხსიერებაში და შეგიძლიათ გახსოვდეთ და მოუტანოთ თქვენ სხვა მომენტში, როდესაც ეს შეგრძნებები დაგჭირდებათ. ღრმად ჩაისუნთქეთ ცივ ჰაერში. მიეცით მასში შესვლის საშუალება და სხეული გაგრილდება შიგნით. წარმოიდგინეთ, ის თქვენს სხეულში გადის მანამ, სანამ მოდუნებული და ენერგიით სავსე არ იგრძნობთ.