ემოციების სახეები: გაიგეთ, რომ ისინი უკეთესები არიან

სხვადასხვა ტიპის ემოციები

ალბათ იცით, რომ ყველას გვაქვს ძირითადი ემოციების სერია, რომელიც ადრეული ბავშვობიდან გვეხმარება გავიგოთ საკუთარი თავი და მსოფლიოს გარშემო. სინამდვილეში, ემოციების სამყარო ბევრად უფრო რთული და ფართოა. ისინი გვეხმარებიან შინაგანი რეგულირებაში მას შემდეგ, რაც გავიგებთ, რატომ ვგრძნობთ ერთ ემოციას და არა მოცემულ მომენტში.

ყოველდღე კარგად იგრძენით თავი

ყველა ადამიანს სურს თავი კარგად იგრძნოს ამ ცხოვრებაში, მაგრამ ამის გაკეთება მათ ზოგჯერ ცუდად უნდა გრძნობდნენ. სინამდვილეში, იმისთვის, რომ დავაფასოთ ის ემოციები, რომლებსაც პოზიტიურად ვგრძნობთ, უნდა გვქონდეს ისეთი ემოციებიც, რომლებსაც უარყოფითად ვგრძნობთ. ისინი განსაზღვრავენ, თუ როგორ გრძნობთ თავს. ჩვეულებრივია, რომ ემოციებმა განმეორებით გაიმეორონ ... ყოველდღე გრძნობთ თავს. თქვენი ცხოვრების ხარისხი დიდწილად დამოკიდებული იქნება იმ ემოციებზე, რომლებსაც ყოველდღიურად გრძნობთ.

მნიშვნელოვანია დააკვირდეთ თქვენს ემოციებს და დაინახოთ, არის თუ არა ემოციები, რომელთა რეგულარულად გრძნობაც არ გსურთ. შემდეგ რა არის მიზეზები და როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი? რა არის ის ემოციები, რაც უფრო მეტად გსურთ და როგორ შეგიძლიათ შექმნათ ისინი?

მძაფრი ემოციის მქონე ქალი

როდესაც თქვენ არ იგრძნობთ თქვენს ემოციებს, შესაძლებელია დარჩეთ ემოციურ მდგომარეობაში მიჯაჭვული ისე, რომ ამის სურვილიც არ გექნებათ და არც გააცნობიეროთ. ემოციები დროებითია და როდესაც ემოცია, მაგალითად, მწუხარება, ძალიან დიდხანს გრძელდება, ნამდვილად არასწორია.

ემოციები აჩვენებს საუკეთესო გზას, რომ შეძლოთ კარგად გრძნობდეთ თავს, თუ მათ უგულებელყოფთ გამოსასწორებლად, რის გამოც თავს ცუდად გრძნობთ, მაშინ თქვენი მდგომარეობა უარყოფითი იქნება. მაგალითად, თუ იმედგაცრუება გრძნობთ იმის გამო, რომ თქვენი ბიზნესი არ მუშაობს და არაფერს აკეთებთ მის გამოსასწორებლად, დიდი ხნის განმავლობაში იგრძნობთ ამ იმედგაცრუებას, ემოციამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს განწყობაზე ამავე დროს. ამიტომ, გონივრულია ამის შესაბამისად მორგება თქვენი მუდმივი ემოციების ყურადღებით მოსმენით.

ემოციები

ემოციები თქვენი გონების მდგომარეობის ნაწილია. ძირითადად, ეს არის თქვენი სხეულის რეაქცია გარე ან შინაგან მოვლენებზე (თქვენს აზრებზე). ისინი ემყარება ამ მოვლენების ინტერპრეტაციას და არა თავად მოვლენას. თქვენი გონება ცდილობს უპასუხოს კითხვას: "რას ნიშნავს ეს?" პასუხი არის თქვენი ემოციების წარმოშობის მიზეზი.

პოზიტიური ემოციები ადამიანებს შორის

ეს ნიშნავს, რომ შენ არ ხარ შენი ემოციების მონა. თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, როგორ მოახდინოთ რეაგირება მათზე, როდის უნდა იმოქმედოთ და როდის არ იმოქმედოთ. რა თქმა უნდა, ეს არ არის წვრილმანი. მაგრამ თუ გაცნობიერებული გაქვთ სტიმულსა და რეაგირებას შორის არსებული უფსკრული, შეგიძლიათ მეტი კონტროლი მიიღოთ, თუ როგორ ქმნით და რეაგირებთ თქვენს ემოციებზე.

რას ნიშნავს შენი ემოციები?

ემოციები ასევე წარმოადგენს თქვენი სხეულის უკუკავშირის სისტემას. როდესაც დადებითი ემოცია გაქვს, ეს ჯილდოს ჰგავს რაღაცის სწორად გაკეთებას. უარყოფითი ემოციები თქვენი სხეულის სიგნალებია, რომ თქვენ ალბათ უნდა შეცვალოთ რამე და სხვაგვარად გააკეთოთ საქმე.

ცხადია, რომ ეს ძალიან მარტივია ემოციების აღება, მაგრამ ეს გამოსადეგია, განსაკუთრებით ის ფაქტი, რომ ნეგატივები არ ნიშნავს აბსოლუტურ რამეს (მაგალითად, როდესაც ფიქრობთ, რომ წარუმატებელი ხართ ან უსარგებლო ხართ). მაგრამ ეს შეიძლება იყოს შინაარსი, რომ შეცვალო რამე ...

არსებობს განსხვავება გრძნობებსა და ემოციებს შორის?

ემოციებსა და გრძნობებზე საუბრისას, ისინი ურთიერთშემცვლელობითი ტერმინებია, თუმცა მათ აქვთ გარკვეული განსხვავებები, რომელთა ცოდნაც ღირს. ემოცია შეიძლება ჩაითვალოს როგორც პირდაპირი და დაუყოვნებელი რეაგირება მოკლევადიან პერიოდში, ხოლო გრძნობები უფრო გრძელი გონების მდგომარეობაა. Მაგდაგვარად, სიხარული იქნება ემოცია, ხოლო ბედნიერება იქნება შესაბამისი გრძნობა.

ასეა თუ ისე, მე ვფიქრობ, რომ ემოციისა და განცდის დიფერენცირება უფრო მეტ დაბნეულობას ქმნის, ასე რომ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ისინი შეიძლება სინონიმები იყოს. არსებობს ემოციები, რომლებსაც ყოველდღიურად გრძნობ და უნდა შეაფასო, გინდა თუ არა გრძნობად გრძნობდე მათ, თუ არა.

დადებითი ემოციები vs უარყოფითი ემოციები

სინამდვილეში არ არსებობს "პოზიტიური ემოციები" ან "ნეგატიური ემოციები", ისინი ყველა "ემოციაა" და აუცილებელია იმისთვის, რომ შინაგანად უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი. ანალოგიურად, კარგი იდეაა, ვისწავლოთ განვასხვაოთ ის, რაც თავს კარგად გვაგრძნობინებს, ან რომელსაც შეიძლება ვუწოდოთ „პოზიტიური ემოციები“ ან ის, რაც თავს ცუდად ან „ნეგატიურ ემოციად“ გვგვრის. ისინი მიუთითებენ, რომ თქვენს ცხოვრებაში არის რაღაც, რაც კარგად არ იცვლება და თქვენ უნდა შეცვალოთ.

ქვემოთ ნახავთ ორ სიას, პირველი არის პოზიტიური ემოციების და მეორე უარყოფითი ემოციებისათვის. გადახედეთ თითოეულ ემოციას და ჩამოწერეთ ფურცელზე 5 პოზიტივი და 5 ნეგატივი, რომელსაც უმეტესწილად გრძნობთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

პოზიტიური ემოციები

  • Amor
  • სიხარული
  • გულუხვობა
  • დაზარალებული
  • სიხარული
  • Თანაგრძნობა
  • იმედი მაქვს
  • თავისუფლების
  • მიღწევა
  • სამართლიანობა
  • მადლიერება
  • მიღება
  • სიკეთე
  • აღტაცება
  • მადლიერება
  • კეთილგანწყობა
  • კეთილგანწყობა
  • ალივიო
  • სიამაყე
  • თანაგრძნობა
  • მთლიანობა
  • დანართი
  • საკმარისი
  • ჰარმონია
  • პატიოსნება
  • სიმდაბლე
  • კონცენტრაცია
  • ზომიერება
  • ტოლერანტობა
  • მოტივაცია
  • ბედნიერება
  • სიმტკიცე
  • ციხე
  • თავისუფლების
  • ღირსება
  • ოპტიმიზმი
  • კმაყოფილება
  • უსაფრთხოების
  • სიმპათია
  • კარინო
  • ესტიმა
  • გაგება
  • ენთუზიაზმი
  • სოლიდარიდადი
  • პატივისცემა
  • ვნება
  • Sun
  • სიამოვნება
  • ვალდებულება
  • კონკურსი
  • სისრულე
  • Euphoria
  • ბოდვა
  • ინტერესი
  • ნდობა
  • Care
  • Apoyo
  • ღირსება
  • ენერგიული
  • თვითკმაყოფილება

უარყოფითი ემოციები

  • მწუხარება
  • მელანქოლია
  • მიტოვება
  • მოწყენილობა
  • ბოროტად
  • საჭიროა
  • არყოფნა
  • დემოტივაცია
  • შიში
  • სიმწარე
  • გაბრაზებული
  • აგრესიული
  • აგრობაუმი
  • ყოყმანი
  • შფოთვა
  • ასკო
  • შურისძიება
  • სირცხვილი
  • vacío
  • ტარება
  • მტრობა
  • დამცირება
  • შეურაცხყოფა
  • სისულელე
  • სიჯიუტე
  • ტერორი
  • ღალატი
  • გადატვირთული
  • საცოდაობა
  • გატარება
  • მარცხი
  • სისუსტე
  • იმედგაცრუება
  • Anger
  • Solitude
  • წყენა
  • გაბრაზება
  • ეჭვი
  • დაუცველობა
  • პრეპოტენცია
  • ოდიო
  • რისხვა
  • სტრესი
  • შური
  • არასტაბილურობა
  • უბედურება
  • არასრულფასოვნება
  • გულისტკივილი
  • უკმაყოფილება
  • დაუცველობა
  • გაღიზიანება
  • ეჭვიანობა
  • პასუხისმგებლობა
  • Გამაღიზიანებლობა
  • დამოკიდებულება
  • დეპრესია
  • დეროტა
  • იმედგაცრუება
  • იმედგაცრუება
  • უსიამოვნება
  • დაუფიქრებლად
  • დეჟექცია
  • გულგატეხილობა
  • უბედურება
  • წყენა
  • იმედგაცრუება
  • სასოწარკვეთა
  • იმედგაცრუება
  • განადგურება
  • ზიზღი
  • სინანული
  • იმედგაცრუება

გაიგონ ემოციების ტიპები

ეს სავარჯიშო საინტერესოა ამ ემოციების გამომწვევი მიზეზების ასახვისთვის და მათზე მუშაობის შემდეგ და აქციე ისინი პოზიტიურად, რომლებიც უკეთესად გრძნობ თავს. თუ თქვენ გაქვთ უარყოფითი ემოციები, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად და თავიდან კარგად იყოთ.

ასევე არსებობს სხვა ემოციები, რომლებიც ცნობილია როგორც ცვლადები, რომელთა გაზრდა ან შემცირება შესაძლებელია გარემოებების გათვალისწინებით, მაგალითად; აპათია, ვნება, მიზიდულობა, გაოცება, გამბედაობა, ნოსტალგია, ლტოლვა, სიმამაცე, სიამაყე, ცდუნება, მოთმინება, გაკვირვება, ამბივალენტურობა, სინაზე, მორცხვობა, სიმშვიდე, სინანული… და ა.შ. ჩვეულებრივ, ამ ემოციებს თან ახლავს პოზიტიური ან უარყოფითი ემოცია, რაც დამოკიდებულია იმ გარემოებებში, რომელშიც აღმოჩნდებით.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.