El Mindfulness2013 წლის მარტის ნომერში გამოქვეყნებული სტატიის თანახმად, მედიტაციის ტექნიკა, რომელიც გულისხმობს ყურადღების მიპყრობას დღევანდელი გამოცდილების გარეშე განსჯის გარეშე, დაგვეხმარება უფრო მეტი გავიგოთ ჩვენი პიროვნების შესახებ. პერსპექტივები ფსიქოლოგიური მეცნიერების შესახებჟურნალი ფსიქოლოგიური მეცნიერებათა ასოციაცია.
ბოლოდროინდელმა კვლევამ გამოკვეთა ის ფაქტი, რაც ჩვენ გვაქვს ბევრი ბრმა წერტილია, როდესაც საქმე გვაქვს ჩვენი აზროვნების, განცდისა და ქცევის ნიმუშების გაგებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, თვითშემეცნების ბრმა წერტილებმა შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს და გამოიწვიოს გადაწყვეტილების არასაკმარისი მიღება, აკადემიური მოსწრება, ემოციური და პიროვნული პრობლემები და სიცოცხლის კმაყოფილება.
ამ ახალ სტატიაში, რომელიც ამ ფსიქოლოგიურ ჟურნალში გამოქვეყნდა, მეცნიერული ფსიქოლოგი ერიკა კარლსონი ვაშინგტონის უნივერსიტეტიდან, სენტ – ლუისში იკვლევს თვითშემეცნების გასაუმჯობესებლად შესაძლო სტრატეგიას.
გონებამახვილობა, ტექნიკა, რომელიც საყოველთაოდ აღიარებულია ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მისი დადებითი გავლენისთვის, გულისხმობს თქვენი ამჟამინდელი გამოცდილების (მაგალითად, აზრების, გრძნობების) ყურადღების მიქცევას და დააკვირდი არაკრიტიკულ გზას.
კარლსონის თანახმად, გონების უნარის ამ ორ კომპონენტს, გონებამახვილობასა და განსჯის გარეშე, შეუძლია გადალახოს საკუთარი თავის შეცნობის ძირითადი ბარიერები. არ ვიმსჯელებთ საკუთარ აზრებზე, გრძნობებსა და ქცევაზე დაკვირვებაზე, მან შეიძლება შეამციროს ემოციური რეაქტიულობა, მაგალითად უმწეობის ან დაბალი თვითშეფასების გრძნობები, რაც ხშირად ხელს უშლის თვითშემეცნებას.
ინფორმაციის ნაკლებობა არის თვითშემეცნების კიდევ ერთი დაბრკოლება. ზოგიერთ სიტუაციაში შეიძლება ადამიანებს არ ჰქონდეთ ზუსტად ის ინფორმაცია, რაც მათ თვითშეფასებისთვის სჭირდებათ. მაგალითად, ძალიან რთულია ჩვენი არავერბალური ქცევის დიდი ნაწილის დაკვირვება, ამიტომ არ შეგვიძლია ვიცოდეთ, რომ ვიღიმებით ან მოუსვენრობის ნიშნები გვიჩნდება. გონებამახვილობა ასევე შეიძლება დაეხმაროს ამ სფეროში, რადგან კვლევამ აჩვენა, რომ გონების მომზადება დაკავშირებულია სხეულის ინფორმირებულობასთან.
კარლსონი გამოკვეთს თეორიული კავშირი ყურადღებას და თვითშემეცნებას შორის რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ჩვენი კრიტიკული ყურადღება უნდა მივაქციოთ ჩვენს ამჟამინდელ გამოცდილებას. იგი ასკვნის, რომ ეს შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება ერთმანეთის უკეთ გაცნობისთვის.
აწმყო, აწმყო დრო ...
ბოლო პუნქტი, რომელშიც ნათქვამია, რომ ინფორმაციის ნაკლებობა არის თვითშემეცნების დაბრკოლება, მართალია.
ცნობიერება = შემოქმედება
Გმადლობთ !!