რამდენიმე დღის წინ დავწერე სტატია სახელწოდებით Mindfulness ტექნიკა აჩვენებს ჯანმრთელობის სარგებელს, რომელზეც ვსაუბრობდი ამ ტექნიკის წარმოუდგენელი სარგებელი ჩვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
მედიტაციის ეს ტექნიკა ასევე გამოიყენება სიმსივნით დაავადებულ პაციენტებში. 90 კიბოთი დაავადებულ პაციენტზე, რომლებმაც 7 კვირის განმავლობაში გონებამახვილური მედიტაცია ჩაატარეს, ჩატარდა შემდეგი შედეგები: 31% -ს აღენიშნებოდა სტრესის ნაკლები სიმპტომები და 65% -ს განწყობის დარღვევის ნაკლები ეპიზოდები.
ზოგიერთმა კვლევამ ასევე მიუთითა, რომ მედიტაციის პრაქტიკა აუმჯობესებს დადებითი შედეგის შანსს. ამასთან, სინამდვილეში ის არის, რომ არსებული სამეცნიერო მტკიცებულებები არ მიანიშნებს იმაზე, რომ მედიტაცია ეფექტურია კიბოს ან ნებისმიერი სხვა დაავადების სამკურნალოდ ხელს შეუწყობს კიბოს მქონე ადამიანების ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას.
ამასთან, რეგულარულმა მედიტაციამ შეიძლება შეამციროს ქრონიკული ტკივილი, შფოთვა, არტერიული წნევა, ქოლესტერინი, ნივთიერებათა ბოროტად გამოყენება და კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონი) შემცველობა სისხლში, ასევე შეამციროს ჯანმრთელობის სერვისების გამოყენება.
ექიმები ასევე ამბობენ, რომ მედიტაცია აუმჯობესებს განწყობას, იმუნური ფუნქციონირებას და ნაყოფიერებას. შემდგომი მხარდამჭერები ამტკიცებენ, რომ მედიტაციის ეფექტურობა ზრდის გონებრივ თვითშემეცნებას, რაც ხელს უწყობს მოდუნებას.
პრაქტიკოსი Mindfulness, ონკოლოგიური პაციენტი იყენებს კონცენტრაციას სხეულის დასასვენებლად და გონების დასამშვიდებლად. პაციენტი სწავლობს თავის ყურადღებას. ეს არის სასარგებლო და კომპლემენტარული თერაპია ქრონიკული ტკივილისა და ძილის პრობლემების სამკურნალოდ, მაგალითად, უძილობა. ზოგიერთი კიბოს სამკურნალო ცენტრი გთავაზობთ მედიტაციას, როგორც სტანდარტული სამედიცინო დახმარების დამხმარე საშუალებას. წყარო
შემდეგ მივდივარ ვიდეო, რომელსაც აქვს ყურადღების გამახვილების პრაქტიკის მაგალითი: