რა არის შიში? ტიპები, ცნობისმოყვარეობა და მისი კონტროლი

დროის დასაწყისიდან არსებობს როგორც ადამიანებში, ისე ცხოველებში, სიფხიზლისა და საფრთხის განცდა გარკვეულ სიტუაციებში; თანდაყოლილი ქცევა, რომელიც პრიმიტიულ ხანაში ძალიან სასარგებლოდ ითვლებოდა გადარჩენის შენარჩუნების მიზნით; ამჟამად კონცეფცია რჩება, მაგრამ აქვს განვითარდა და მოიცავდა უფრო ფართო სფეროს. არსების ემოციებში ქცევის შეცვლის გამო ჩატარდა კვლევები, რომლებიც ცხადყოფს, რომ არა მხოლოდ ეს სიტუაციები იწვევს შიშს, არამედ უამრავ სხვა ფაქტორსაც; რამ განაპირობა ამ გრძნობების კლასიფიკაცია კონკრეტულ სფეროებში.

შიშების ტიპები

მთავარია:

  • რეალური: ეს წარმოიქმნება უშუალო საშიშროების ზოგიერთი სიტუაციიდან.
  • არარეალური: წარმოდგენილია ფსიქიკური ან წარმოსახვითი სიტუაცია.
  • პათოლოგიური: შიშის გრძნობა გააქტიურებულია მაშინაც კი, თუ საფრთხე არ არსებობს, მას ზოგადად ფსიქოლოგიური მკურნალობა სჭირდება, რომ შეძლოს მისი დაძლევა, ეს დარღვევად ითვლება.
  • ფიზიკური: ეს ჩვეულებრივ წარმოიშობა სხეულის რაიმე სახის დაზიანების ან ტკივილის შეგრძნებისგან.
  • სოციალური: გამოწვეულია საჯაროდ გამოსვლის ან სოციალიზაციის შიშით, თვითშეგნება დაცინვის შიშით.
  • ფობიები: სადაც შედის ყველა ირაციონალური დარღვევა; რაც პირობით შიშს ეხება, ისევე როგორც პათოლოგიურებს სჭირდებათ ფსიქოლოგიური მკურნალობის დაძლევა; ეს უკანასკნელი მოიცავს იმდენად დიდ ველს, რომ დღეს არსებობს ათასობით ფობია, რომლებიც მკვეთრად ზღუდავს მათგან დაავადებული ადამიანების ცხოვრებას.

ყველა ამ მიზეზის გამო შიში აღარ განიხილება მხოლოდ როგორც სასარგებლო გადარჩენის ინსტიქტი რომ პირველმა მკვიდრებმა ისარგებლეს, ახლა უფრო ვრცელ და ღრმა არეალში შიშები გახდა ბარიერი, შეზღუდვა ნებისმიერი ადამიანის სიცოცხლის მშვენიერი განვითარებისათვის.

შიში

შიშების კლასიფიკაცია

  • ფიზიკური: როგორიცაა სიმაღლის შიში, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული, რომელსაც აკროფობიასაც უწოდებენ, დახურული სივრცეები, რომელსაც კლაუსტროფობია ეწოდება, ობობების შიში, მწერების, ზოგადად ცხოველების, ხის, ჭუჭყის შიში.
  • ფსიქოლოგიური: ეს შეიძლება ჩაითვალოს, წარუმატებლობის, სიბერის, სიგიჟის, დავიწყების, სიყვარულის, განსჯის, სისხლის სიკვდილის და სხვათა შიში.

როგორც ხედავთ, ეს შიშები მოიცავს ფართო და მრავალფეროვან სივრცეს და გავლენას ახდენს რიგ ადამიანებზე; ამ მიზეზით, იგი გახდა სადავო და დიდი ინტერესი ცოდნის, ფსიქოლოგიისა და მეცნიერების სფეროში, რომლებიც ცდილობდნენ გადაჭრის ან მინიმუმ იმედი მიეცათ ყველა იმ ადამიანისთვის, ვინც მონაწილეობდა და გავლენას ახდენს ამ შედეგებით. უნებლიე და უკონტროლო გრძნობებს იწვევს.

რამდენიმე ცნობისმოყვარე ფაქტი 

ათწლეულების განმავლობაში ჩატარებული დიდი რაოდენობით კვლევების დროსაც კი, გონების გათვალისწინებით, მისი უსასრულო ძალა შთამბეჭდავია, მხოლოდ იმ დიდი სამყაროს მცირე ასპექტზე რომ ვთქვათ, რომელიც ის ქმნის, მაგალითად, ამ შემთხვევაში, თუ როგორ შეიძლება ეს გამოიწვიოს ადამიანის განცდაში უფრო მეტი წარმოსახვითი მიზეზის შიში რომ ცეცხლსასროლ იარაღს, რომ თუკი ეს შეიძლება დაუზიანებლად და სასიკვდილოდ გაგიზიანოს.

როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ მასშტაბის სცენარს და სხვებს, რომლებიც კიდევ უფრო შორს მიმავალ რეალობას აჩვენებს, რომელიც გამოძიებებით ვერ გადაწყდა და ეს სრულიად გასაგებია, რადგან გონება რთული იდუმალებაა, ძნელად გასაშიფრული და საუკუნეების განმავლობაში ამბის რომ ჯერ ზუსტად არ არის ცნობილიამასთან საკმარისი არ არის, რომ დღემდე ჩამოყალიბებული უნივერსალური კულტურა გავლენას ახდენს და კიდევ უფრო მეტ ფსიქიკურ დაუცველობას ამატებს იმ ცრურწმენის საფუძველზე, რომლებიც ბავშვობიდანვე გვაკისრებენ ჩვენმა წინაპრებმა, უმეტესობა მათგანი ალოგიკურია, მაგრამ დიდ გავლენას ახდენს წლების მატებასთან ერთად უფრო და უფრო მეტი ემატება, რამაც შეიძლება დავასკვნათ, რომ დიდწილად საზოგადოებაც არის ამ ფენომენის დამნაშავე და მიზეზი, რომელიც მოსახლეობის უმეტეს ნაწილს აწუხებს.

მისი განზოგადებაც არ შეიძლება როგორც არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც ეშინიათ, ასევე არიან სხვებიც უფრო მცირე რაოდენობით, მაგრამ ისევე როგორც იქ არიან, რომლებსაც არაფრის არ ეშინიათკვლევის თანახმად, ეს სულაც არ არის რაიმე კარგი ან ძალიან გამამხნევებელი, მაგრამ პირიქით, იგი ითვლება დეფიციტად, ჯერჯერობით უცნობია, რატომ არ იქცევიან ეს ადამიანები სხვების მსგავსად, მაგრამ ითვლება ნაკლებად მომგებიანი ამ პირებმა არ იციან როგორ განასხვაონ სიტუაცია, რომელშიც ისინი შეიძლება საფრთხის წინაშე აღმოჩნდნენ, იმ სიტუაციიდან, რომელიც არ არის; გარკვეულ ეტაპზე საკმაოდ ლოგიკურია და სიმართლეს ანიჭებს თხრობის დასაწყისში გამოვლენილ იდეას, რომ შიში ემუქრება საფრთხის თავიდან აცილებას და გადარჩენის ძირითად პრინციპს. 

შიში

როგორ გავაკონტროლოთ შიში?

მას შემდეგ, რაც ამ ვრცელი სფეროდან ცოტათი გავაშუქეთ, უარყოფითი მხარეები და უარყოფითი მხარეები დაანგრია, ამის დამატება შეიძლება არ აქვს მნიშვნელობა შიშს და შეზღუდვას, ზოგჯერ არსებობს მასთან ბრძოლის ხერხებინებისყოფა და ერთგულება იწყება თითოეულიდან; თქვენ უნდა სცადოთ ჩრდილების გადადება. შეეცადეთ დაინახოთ სიწმინდე, ლოგიკის ძებნით, ბევრი შიში არსებობს, რომელიც წარმოიშობა ცრუ რწმენისგან.

ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ მედიტაციის, დასვენების, იოგას პრაქტიკის ფორმები; შიშის წინაშე უნდა დადგეთ დამაკმაყოფილებელი შედეგი რომ წარმოიდგინოთ, ყველაფერი თქვენს გონებაში არის, შესაბამისად, ეს ის ადგილია, საიდანაც უნდა დაიწყოთ. მიიღეთ შიში და ძალა, თუ ეს შესაძლებელია, სარგებელი მოიძიოთ სიტუაციიდან; მაგალითად, საშინელებათა ფილმების ყურება, ექსტრემალური სპორტის ვარჯიში, მთელი ადრენალინის განცდა, რისი გამომუშავებაც შეიძლება ამ სიტუაციებში.

ემოცია, რომელიც მიიღება ჯილდოს სახით, რისკის მიღებისას, ახალი ენერგია, როდესაც ისარგებლებს მის სასარგებლოდ და არა საწინააღმდეგოდ, შეიძლება გავიგოთ, რომ შიში ააქტიურებს ყველა გრძნობას, გვაღვიძებს და უფრო სწრაფად გვიწევს რეაგირებას, რაც შეიძლება ადაპტირებული და იყოს ნორმალური და ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი; მაგრამ თუ შიშების მოგვარება შეუძლებელი მხარეა, სასურველია დახმარების აღმოჩენა პროფესიონალ თერაპევტთან, რაც ხელს უწყობს მათ მოგვარებას, დაწყებული მიზეზის ძიებით.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.