Фредерик Фангеттің «Мұны дұрыс жасау жеткіліксіз»

мұны дұрыс жасау жеткіліксіз

Шолу

Біз барған сайын талап етілетін және бәсекеге қабілетті қоғамда өмір сүріп жатырмыз, егер біз ерекшеленгіміз келсе немесе жай ағыммен жүргіміз келсе, бәрімізді жақсылыққа бөлеуге мәжбүр етеміз.

Бұл сұранысты адамдар көбіне обсессивті түрде қабылдайды және олар бола бастайды тым перфекционистер, олар улы жетілдіруге қатысады, бұл олардың өзін-өзі бағалауын жояды, олар белгіленген мақсаттарға жете алмайды және достықтарын бұзады, өйткені олар айналасындағыларға тым талапшыл.

Бір нәрсені жақсы істегіңіз келсе, бұл жақсы қасиет, бірақ оларды мінсіз орындауға әуестену бұл психикалық ауруға айналуы мүмкін.

Кітап төрт бөлімнен тұрады:

1) бірінші бөлім:

Бұл перфекционизмнің неден тұратындығын, оның қандай жақтарының жақсы екендігін және бізді өзімізді құрметтеуге және өзін-өзі бағалаудың жойылуына қалай әкелетінін түсіндіреді. Бұл тұрғыда ол перфекционистік тұлғалардың әр түрлі типтері туралы айтады, атап айтқанда ол екі түр туралы айтады: «шектен тыс» және «конструктивті».

2) екінші бөлім:

Ол бізге перфекционизмнің әртүрлі типтері туралы және токсикалық перфекционалист өзін қарапайым деп санайтын және мүлдем қате және шындыққа жанаспайтын әртүрлі тұжырымдар туралы айтады.

3) үшінші бөлім:

Ол осы токсикалық перфекционизмнің біздің өміріміздің әр түрлі салаларында болатын әртүрлі салдары туралы айтады: отбасы, жұмыс ... Сондай-ақ, ол бәрін мінсіз жасау үшін қандай психикалық проблемалар тудыратыны туралы айтады: мазасыздық, депрессия ...

4) төртінші бөлім:

Бұл біздің алдымызға қойған мақсаттарға жетуге көмектесетін жетілдіруді өмірімізде сау және пайдалы жолмен интеграциялау үшін бірқатар кілттер береді. Бұл сондай-ақ бізге осы улы перфекционизмнен зардап шегетін адамдармен қарым-қатынас жасауды үйретеді.

Техникалық мәліметтер

Баспагері: Urano
Бет саны: 216
Түптеу: жұмсақ мұқаба
ISBN: 9788479537364
Шығарылған жылы: 2010 жыл
Бағасы: 13 евро

Пікір

Тым перфекционист адамдар үшін өте пайдалы болуы мүмкін кітап және оның нәтижесі олар кептеліп қалады, өйткені олардың әрекеттері ешқашан оларға ұнамайды.

Бұл сол улы перфекционистік тұлғаның портретін өте жақсы жасайды, бірақ сонымен бірге сізге балама ұсынады, Бұл сізге қателесуге және одан жақсылық пен жақсылық жасауға үйренуге қабілетті сау перфекционист болудың бірнеше кілттерін береді.

«Теледидардан таяқпен секіру сайысын көріп отырып, мен жолақты тым жоғары орнатқан кезде бізді күтіп тұрған сәтсіздік қаупін сәл жақсы түсіндім.

Таяқпен секіру кезінде дәл сол бәсекелес секіре бастаған биіктігін белгілейді. Мысалы, 5,90 м-ге жете алатындығын білетін спортшы 5,70 м-де штангамен секіре бастайды, сосын сәтті болса, штанганың биіктігін 5-ке 5 см-ге көтереді ».

Біздің көпшілігіміздің проблемамыз мынада біз жолақты тым жоғары орнаттық және ұсынылған мақсаттарға қол жеткізе алмаған кезде, біз өзімізді ренжітудеміз және бұл біздің өзімізді бағалауға нұқсан келтіреді. Сіз таяқ секіргіш сияқты бастаңыз: біртіндеп және штанганы көтеріңіз.

«Бұл сіздің шектен тыс перфекционизміңізден алғашқы қадам жасау және түбегейлі өзгерісті бірден іздеу емес. Өзіңізден сұраңыз, мысалы: «Егер мен қазіргі кемелділіктің 90 пайызын сақтасам, маған не болады? және менің өмірімнің қалған 10 пайызында сәл кем перфекционист болуға келісесіз бе? « Мүмкін, кемелдік сіз ойлағандай таптырмайтын нәрсе емес шығар. Аз нәрсені жасау ғана емес, сонымен қатар оларды кемелді түрде орындау керек ».

жақсы


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.