Сіздің өміріңіз өзгергенін қалайсыз ба? Бұл құпия

Жазған @ psycholocos2
Құттықтаймын. Егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, онда сізге баруға шақырылады сіздің өміріңіздегі өзгеріс ... Негізінде, сіз неден бастарыңызды білмейсіз.

Мүмкін бұл бейне өмірді өзгертуге ынталандыру ретінде қызмет етеді. Жалғастырмас бұрын қарап шығуды ұсынамын.

Бұл бейнеде мен өмірдегі кез-келген өзгеріс үлкен күш-жігерді қажет ететіндігін және өзгеріске жету үшін не қажет екенін түсіндіремін. Төменде мен өмірімізді өзгертуге арналған бірқатар ережелерді түсіндіремін:

[Сізге жағымды ақылдың күші (практикалық мысал) қызықтыруы мүмкін)

Әрине, сіз ондаған веб-сайттардан, мақалалардан, кітаптардан, конференциялардан және т.б. ... туралы естідіңіз өзгерту алға жылжу керек, позитивті, міндетті. Олар сіздің мақсатыңызға жету үшін өміріңізді, әдеттеріңізді, әдет-ғұрпыңызды ... бәрін өзгертуге шақырады. Темекіні тастау сияқты нақты болсын. Жалпы, жетістікке, бақытқа, тыныштыққа қалай жетуге болады ...

Жоғарыда айтылғандардың барлығы өте қызықты. Өкінішке орай, міне, мен кейбір мифтерді жоюға келдім «өзгеріс». Сіз бастауға дайынсыз ба? Мүмкін, қазір оқығандарыңыз сізді таңқалдырады, көңіліңізді қалдырады ... немесе нашар жағдайда сізді тәрбиелейді.

Өзгерістердің шынайы табиғаты

Өзгеріс, шын мәнінде, бұл ақымақтық. Ешкім өзгергісі келмейді. Мақаланы жаппас бұрын, ойланыңыз: өзгеріске қаншалықты жетуге болады? Сізде бар нәрсені құрбан етуге дайынсыз ба, жоқ па? Сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауды тоқтата аласыз ба? Сізге осы уақыт ішінде қауіпсіздікті қамтамасыз еткен жайлылықты қалдырып кетесіз бе? Себебі мойындайық: біз дәл қазір істеп жатқан нәрсені жасай отырып өзгере алмаймыз. Бірдеңе қалуы керек. Қымбат па, жоқ па. Сондықтан мен: Ешкім өзгергісі келмейді, ал шынымен өзгерткісі келетіндер бұған таңдаудың жоқтығынан.

Егер сіз осы сызыққа дейін шыдасаңыз, өзіңіз шешесіз. Сізде амал жоқ болғанша шынымен күткіңіз келе ме, әлде балама болғанды ​​қалайсыз ба?

Барлық оқырмандарға кешірім өтінемін. Бірақ ол бұл кіріспе ұрысуға тиіс еді. Сізге бұдан былай сіз басқаша бола бастайсыз деп уәде беремін. Іс жүзінде біз әр түрлі сұрақтарды шешетін боламыз.

Біз шынымен өзгерте аламыз ба, әлде бұл жай елес пе?

Егер біз шыншыл болсақ, біз үшін өзгеріс өте маңызды прогрессивті. Қандай болса да. Біз өткенге көз жібермесек немесе үшінші тараптар айтпасақ, біз кез-келген жанама өзгерісті байқамаймыз.

Біздің ілгерілеуімізді білмейтіндер үшін олар өзгерісті көбірек қабылдайды. Дегенмен, біз оны өзгеру деп атағаннан гөрі, сол прогреске, оны атаған дұрысырақ эволюциясы.

Өзгеріс қанша уақытқа созылуы керек?

Өзгеріс болуы керек тұрақты және дәйекті. Яғни, ол уақыт бойынша және бірнеше жағдайда берік болуы керек. Мүмкін бұл сізге өте техникалық болып көрінеді? Жақсы. Мысал ретінде «темекіні тастауды» алайық. Үш күн ішінде темекіге қол тигізбейтін болсаңыз, сіз темекіні шынымен тастадыңыз деп айта аламыз ба? Немесе сіз арнайы кештерде ғана темекі шегетін болсаңыз, темекіні біржола тастадым деп айта аламыз ба? Бұл тұрақтылық пен жүйелілік ережесі. Қалғаны - кішкене ақыл-ойды қолдану.

Біз өзіміз туралы нені өзгертеміз?

Олар сіздің өміріңізді өзгерте алатындығыңызды сата алады. Бірақ итеру итермелеуге келгенде, сіз мұны айту сияқты қарапайым емес екенін білесіз.

Біздің әрбір әрекетіміз бір мезгілде ойдан, эмоциядан, әрекеттен немесе екі ұғымдардан тұрады. Егер сіз өзіңіздің сыйлығыңызды өзгерткіңіз келсе, онда өзіңізге сәйкес әрекет етуіңіз керек нанымдар (сіздің ойыңызды өзгерту үшін), сіздің қатынасы (және осылайша сіздің эмоцияларыңызға қарай әрекет етіңіз), және сіздің әдеттер (және онымен бірге сіздің әрекеттеріңізді өзгертіңіз).

Ең бастысы, мен нені өзгертуім керек?

Терапевтік қарым-қатынаста болсын, жаттығу сабағында немесе өз үйіңізде болсын; әрбір өзгеріске үш ингредиент қажет:

  • Кейбір мақсаттар бұл сіздің соңғы мақсатыңызды белгілейді. Олар неғұрлым нақты және неғұрлым көп болса, оларға сәйкес болу үшін не істеу керектігін білу оңайырақ болады.
  • Una мотивация сені жалғастыра бер. Сіз өз уәждеріңізді өз аргументтеріңізбен (ішкі мотивация) немесе сыртқы сыйақымен (сыртқы мотивация) қолдай аласыз.
  • Ақырында, а сыйақы. Яғни, сіздің бүкіл өзгеру процесінің түпкілікті мәні. Бұл жолмен жүруге тұрарлық нәрсе.

Мен бұған қарамастан, сіз көп нәрсені қалағаныңызды білемін. Мен білемін, енді сізге өміріңізді өзгерту үшін тағы не қажет екенін білу үшін тағы бірнеше анықтама қажет. Сондықтан, мен мұны көруге тағы да кеңес беремін бейне Сізге күмәндануыңызды шеше алу үшін жоғарыда көрсеткенім (сіз оны әдейі соңғыға қалдырғаныңыз).

Егер сізге осы мақала ұнаған болса, оны барлық достарыңызбен бөлісіңіз. Егер олардың қай-қайсысы да өз өмірлерін өзгерту туралы өздерімен пікірталас жүргізіп жатса, олар да сіз сияқты бұл құпияны білуге ​​лайық.

Альваро ТружилоАльваро Трухильо жазған мақала. Сіз оны орындауға болады:

YouTube: Психология Влог
ИНСТАГРАМ.- www.instagram.com/psicovlog
FACEBOOK.- www.facebook.com/psicolocosblog
TWITTER.- @ psicolocos2
MAIL.- psicolocosblog85@gmail.com
ТАМБЛР.- http://psicolocos.tumblr.com/
Таринга! .- http://www.taringa.net/PsicolocoBlog


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.