Эмоционалды тәуелділік дегеніміз не

Эмоционалды тәуелді жұп

Эмоционалды тәуелділік - бұл біздің қоғамда жиі кездесетін мәселе, сондықтан оның не екенін және оны қалай жеңуге болатынын білу өте маңызды. Оны жасамаған жағдайда, өмірдегі салдары онымен ауыратын адамда елеулі проблемалар тудыратын өте жағымсыз болуы мүмкін. Егер сіз өз шешіміңізді қабылдау қиынға соғатын және басқалардың үнемі мақұлдауын қажет ететін адам болсаңыз, келесі жолдармен сәйкестендіруді сезінуіңіз мүмкін.

Эмоционалды тәуелділік тек қарым-қатынаста ғана емес, достарда, отбасында, әріптестерде және т.б. Сізге басқа адамдардан тұрақты қолдау қажет болғанда Алдымен сізге қарамастан, біз тіпті патологиялық эмоционалды тәуелділік туралы айтуымыз мүмкін.

Эмоциялық тәуелділіктің мәні неде

Эмоционалды тәуелділік - бұл тұлғаның мазасыздануы ретінде белгілі тұлғаның бұзылуы. Одан зардап шеккен адам өмірлік жағдайлар алдында өзін әлсіз және әлсіз сезінеді, олар мойынсұнғыш адамдар және көптеген жағдайларда өздеріне қамқорлық жасай алмайды.

Олар тастап кетуден, бас тартудан қатты қорқады ... сондықтан олар әрқашан басқа адамға шамадан тыс жабысады, Сіз тұлғааралық қарым-қатынастарыңызда салауатты шектеулерді қалай қою керектігін білмейсіз.

Сіздің эмоционалды тәуелді адам екеніңізді көрсететін кейбір белгілер:

  • Сіз басқалардан, олардың кеңестерін тыңдауыңыз керек, тіпті олар сіз үшін шешім қабылдауы керек.
  • Өз міндеттеріңізді орындау үшін басқалардың көмегіне мұқтажсыз.
  • Басқа адамдар сізден бас тартса, оларды кесіп өтуге қорқасыз.
  • Басқалар сізді мақұлдамайынша, сіз өз шешіміңізді қабылдай алмайсыз немесе жобаларды бастай алмайсыз.
  • Сізге басқалардың қамқорлығы мен қолдауы өте қажет.
  • Сіз бас тартудан немесе тастап кетуден қорқып, ар-намысты қорлайтын немесе қорлайтын жағдайларға мойынсұнғыш көзқарасты сақтай аласыз.
  • Жалғыз қалғанда өзіңізді осал және дәрменсіз сезінесіз.
  • Бір адаммен қарым-қатынасты аяқтаған кезде, сіз басқа біреудің бастамасын іздейсіз, мысалы, қарым-қатынаста.
  • Егер сіз жалғыз қалсаңыз, әртүрлі сценарийлер (болған жоқ) туралы шынайы емес алаңдайсыз.

Кейде эмоционалды тәуелді адамның күнделікті өмірінде шешім қабылдауға қабілетті екенін анықтау қиынырақ болуы мүмкін және олар кәсіби маман ретінде жақсы жұмыс істейді, бірақ біреу оларды мақұлдамаса немесе қабылдамаса, олар үлкен алаңдаушылықты немесе сенімсіздікті сезінеді.

Кандандо эмоционалды тәуелділікті білдіреді

Олар эмоционалды жақындық пен автономия арасындағы тепе-теңдікті қалай табуға болатынын білмейді. Олар өздерінің барлық эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін басқа адамдарға тәуелді. Олар өздеріне тәуелді адамдардың қасында болмаған кезде, олар ажырасу үрейін сезінеді. Олар жақын адамдарын жоғалтып алудан қорқатын сенімсіз адамдар.

Бұл адамның бақытына айтарлықтай әсер етеді, өйткені ол басқа адамдар арқылы болмаса, әл-ауқатқа ие бола алмайды. Бұл сізге стресс пен мазасыздықтың жоғары деңгейін тудырады, бұл сізді осал және дәрменсіз сезінеді.

Эмоционалды тәуелділігі бар адамдар өздерінің интерьерін бақылауға тырысады басқаларды қуанту, өте жойқын нәрсе. Сіз бейсаналық түрде басқаларды басқаруға тырысасыз. Олар басқаларды өздерін жақсы ұстауы үшін белгілі бір жолмен ұстауға мәжбүрлейді, оған қол жеткізу үшін қиянат немесе манипуляция сияқты төтенше жағдайларға баруға қарсы емес.

Тәуелділік

Эмоционалды тәуелді адамдар жиі тәуелді қарым-қатынаста болады. Әдетте екінің бірі басым және агрессивті бөлік, ал екінші бөлігі бағынушы және көнгіш. Екеуі де бірлескен эмоционалдық әл-ауқат үшін өте уытты және қауіпті эмоционалды тәуелділікпен байланысты.

Бұл қиянатпен, манипуляциямен және ақырында уытты қарым-қатынаспен толығымен бақытсыз өмірмен аяқталады. Бұл жұптарда, отбасыларда, достарда, әріптестерде болуы мүмкін ... Әдетте тәуелділік пайда болады басқаның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін сіздің жеке қажеттіліктеріңіз еленбеген кезде.

Эмоциялық тәуелділікте басқа адамның эмоцияларына басымдық беру үшін өзінің эмоционалдық қажеттіліктері ескерілмейді. Бұл токсикалық жағдайларды жою немесе төтеп беру дегенді білдірсе де.

Эмоционалды тәуелділікті қалай жеңуге болады

Бұл оңай міндет емес, бірақ мүмкін емес. Бұл сізді алаңдататын және өмірлік дисфункция сезімін тудыруы мүмкін мәселе. Мәселені шешудің жолдары бар сондай-ақ оны тудыратын салдарлар. Эмоциялық тәуелділікті жеңудің кейбір жолдары:

Кәсіби көмекке жүгініңіз

Сізге шынымен лайық бақытты болуға мүмкіндік бермейтін эмоционалдық тәуелділік бар екенін түсінген кездегі бірінші қадам - ​​кәсіби көмекке жүгіну. Олар сізге неге бұлай болып жатқанын түсінуге көмектеседі Олар триггерлер болып табылады және бұл орын алған кезде сіздің реакцияларыңызды басқарады.

Сіз негізгі себептерді шеше аласыз, сонымен қатар сенімсіздік, алаңдаушылық, стресс немесе қисынсыз қорқыныштармен жұмыс істей аласыз. Ішкі күшіңізбен жұмыс жасаңыз осылайша сіз бақытты және қанағаттанарлық өмір сүруге қабілетті екеніңізді түсінесіз.

Эмоционалдық тәуелділіктен зардап шегеді

Белсенділікке үйреніңіз

Салауатты тұлғааралық қарым-қатынастар үшін сенімділік маңызды. Өзіңізге сенімділікпен басқа адамдармен қарым-қатынас жасау үшін қажетті құралдарға ие боласыз және ешқандай қиянатсыз қарым-қатынаста болмайсыз. Сіз нақты шектеулер қоя аласыз және сізге жүктелген шектеулерді қабылдай аласыз.

Талап қоюды мойынсұнуға тікелей қарама-қарсылық деп түсінуге болады. Оның көмегімен сіз өзіңізді де, басқаларды да құрметтей аласыз.

Эмоционалды интеллектпен жұмыс жасаңыз

Егер сіз адам болсаңыз жақсы эмоционалды интеллект сіз өзіңіздің және басқалардың эмоцияларын тани аласыз. Бұл қажет кезде оларды түсіну және басқара білу үшін қажет.. Өзіңізге сенімді адам бола отырып, эмоционалдық реакцияларыңызды басқара аласыз.

Эмоционалды тәуелділіктен зардап шегетін қыз

Күтіңіз

Басқалардан бұрын өзіңізге қамқорлық жасау маңызды. Осылайша, эмоционалды тәуелділік сіз үшін қиындық тудырмайды. Қажет болса, өзін-өзі аяушылық пен жалғыздықпен жұмыс жасаңыз. Өзіңізбен бірге болуды және ешкімнің көмегінсіз өзіңізге қамқорлық жасауды үйреніңіз.

Сіз өз компанияңызбен ғана жақсы болу қабілетіңізді дамытсаңыз өз бетінше шешім қабылдау оңайырақ болатынын көресіз және физикалық және эмоционалды түрде өзіңізге қамқорлық жасау.

Бірте-бірте сіз өзіңізді жақсы сезіне бастайсыз және өміріңізде бірінші орында болсаңыз, өзіңізге және бүкіл әлемге жақсы сезінетініңізді түсінесіз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.