Сіздің өміріңізді бақылауға алу үшін автосугнестің айла-тәсілдері

автоұсыныс

Сіз мұны түсінесіз бе, жоқ па, сіз өмір бойы автоұсыну техникасын қолданған боларсыз. Егер сіз өзіңізге белгілі бір уақытта ояныңыз, «демалыңыз», «ұйықтаңыз», «көңіл бөліңіз», «күлімсіреңіз», «дем алыңыз» немесе тағы басқалар туралы айтсаңыз, сіз автоұсынуды қолдандыңыз.

Шындығында, авто-ұсыныс ақыл-ой бағдарламалау құралдарының ішіндегі ең қарапайымы және ең қуаты болып табылады. Бұл қарапайым, әрқашан қол жетімді қарапайым ақыл-ой күштерінің әдістері, Мұны кез-келген жерде және кез-келген уақытта жасауға болады (тіпті көлік жүргізу кезінде де) және арнайы дағдылар мен дайындықты қажет етпейді.

Санасыз әрдайым дерлік қолданылады

Көп жағдайда автосугести техникасын адамдар өздері қалаған нәрсеге жетуіне жол бермеу үшін бейсаналық түрде қолданады. Мысалы, өздерін шаршадым деп сезінетін немесе айтатын адамдар бар олар мұны дұрыс түсіне алмай, кейін неге өздерін мұңай сезінеді деп ойлайды.

Мүмкін сізде біреудің тапсырманы орындамау үшін басы ауырып, содан кейін басыңыз ауыра бастаған шығар ... Ақыл-ой күші техникасы біз ойлағаннан гөрі күшті және оларды санасыз түрде қолданудың да салдары бар.

ақыл-ойдың күші

Біздің ойларымыз жасампаз және оларға берілген сөздер біздің өмірімізге және бүкіл әлемге әсер етуі мүмкін әрекеттерге әкеледі ... Біз өз жағдайымыз үшін басқаларды кінәлаудан қашан бас тартамыз? нәтижелерді көрсету үшін ақыл күшімізді қолдана бастаймыз ба?

Қазір уақыт келді

Автосугнинг техникасы жұмыстағы өнімділігін жақсарту үшін, көлік жүргізу кезінде, спортта, медитацияда, биде, тіпті төсекте алаңдаушылықпен күресу үшін қолданыла алады. Сіз өзіңізге деген сенімділікті арттыра аласыз, демалуға, зейінді жақсартуға, энергиямен қамтамасыз етуге және ұйықтауға көмектесесіз. Теріс немесе надандықта қолданылса, ол керісінше болуы мүмкін.

Автосугести немесе өзін-өзі гипноздаудың жетілдірілген әдістері, әдетте, визуалды алаңдаушылықты болдырмау үшін, көзді жұмған кезде оңайырақ болады. Техниканы үйренудің ең қарапайым тәсілі - бұл туралы оқып қана қоймай, басшылыққа алынған аудио бағдарлама. Төмендегі автоұсыну әдістері сізге өзіңіздің подсознание бағдарламалау туралы көбірек білуге ​​көмектеседі, дағдыларыңызды шыңдап, өміріңізді бақылауға алуға көмектесіңіз.

автосугнинг және ақыл

Автоұсыныстарға қатысты айла-тәсілдер

30 күндік психикалық диета

Өзіңіздің ішкі диалогыңызға назар аудара бастаңыз. Кез-келген уақытта сіз өзіңізді жағымсыз, әсіресе қорқынышты, күмәнді немесе жеккөрушілікті білдіретін өзін-өзі сөйлейтін сөзге тап болсаңыз, оны алып тастаңыз, содан кейін, Бұл ойды өзіңізге жағымды және жігерлендіретін сөздермен ауыстырыңыз.

Мысалы, сіз бірдеңе дұрыс емес жасап, «Мен неге сонша ақымақпын?» Деп өзіңізді таба аласыз. Дереу «сол ойды жойыңыз» деп айтыңыз, содан кейін жағдайға сәйкес «мен өзімді жақсы сезінемін» деген жағымды және жігерлендіргіш сөз айтыңыз. «Сіз сондай-ақ сізге көмектесетін тікелей ұсыныс жасай аласыз, мысалы:« назар аудару »,« ақыл-ойды босаңсыту »сияқты сөздер айтуға болады. «Болдырмау» сияқты жағымсыз ойларды тоқтату үшін кілт сөзді қолдануға боладыБұл сөз сіз қалаған нәрсе бола алады, бірақ ол сізге жаман ойлардан аулақ болуға көмектеседі.

Растауды қолданыңыз

Бекітуді қолдану бірінші адамға өзіңе сілтеме жасау үшін жағымды тілді қолдануды талап етеді. Сіздің ойыңызда жағымды растаулар жасау үшін келесілерді ескеруіңіз керек:

  • «Мен сезінемін» сияқты сөздермен қазіргі уақытта өз аффикацияңызды білдіріңіз
  • Растауыңызды позитивті түрде білдіріңіз
  • Айқын әрі нақты болыңыз
  • Күмәнді уақытша тоқтата тұрыңыз

Сезіміңізді өзгерткен кезде жаңа нәрсе жасауға назар аударыңыз. Басқаша айтқанда, сіз өзіңіздің эмоционалды күйіңізбен, хабардар болу деңгейіңізбен және сіз кез-келген уақытта болғандығыңызбен мүмкіндігінше жақсылық жасағаныңызды қабылдаңыз. Енді сіз өзіңіздің санаңызды және өмірге деген көзқарасыңызды кеңейте отырып, сіз бай, жақсы және қанағаттанарлық өмір жасай аласыз.

Сіз күнделікті қолдана алатын растаулардың кейбір мысалдары:

  • Мен өз өміріме өте ризамын.
  • Менің өмірім - сүйіспеншілікке, көңілділік пен достыққа толы қуаныш.
  • Мен еркінмін және әрқашан болғанмын. Мені жәбірленуші ретінде сезінуге мәжбүр еткен оқиғалар - бұл мен болған сананың аренасында пайда болған және жоғалып кеткен тәжірибелер.
  • Мен өзімді мұғалім ретінде еске түсіремін, мен әрқашан болған мұғаліммін.
  • Мен өз күшімді басқаларға ықпал еткен кезде сүйіспеншілікпен қолданамын.
  • Мен өмірімде бастан өткергендердің бәрінен таза, бүтінмін және зиянсызмын.
  • Мен өз күшімді басқаларға ықпал еткен кезде сүйіспеншілікпен қолданамын.
  • Физикалық шындық маған осы тыныштықты қалпына келтіреді.
  • Мен өзімнің эмоцияларымды, ойларымды және қиындықтарымды өзімнің ішімдегі терең және қызықты жерлерге апару үшін қолданамын.

автоматты ұсыныстарды тыңдау

Қайталауды қолданыңыз

Егер сіз күннің соңында өзіңізге не айтатындығыңызды тоқтатсаңыз, өзіңізге теріс және қорлаушы сөздер айтқаныңызға таң қаласыз. Сіз өзіңіздің ойыңыздағы осы негативке көптеген қайталаулармен қарсы тұра аласыз.

Мұны үнсіз, жеке өміріңіздің құпиялылығымен немесе қаласаңыз, дауыстап жасауға болады, және жағдай орынды. Автоматты ұсыныстармен өзіңізді бағдарламалау мүмкіндігі ретінде скучной қайталанатын тапсырмаларды қолданыңыз. Көптеген адамдар аффирмацияларды душта, көлік жүргізу кезінде, аялдамада немесе басқа жерде қолданғанды ​​ұнатады.

Көрнекілікті қолданыңыз

Көрнекілік - бұл санадан тыс ақылдың тілі. Ақыл-ойдың барлық техникасы визуализацияны қолданады. Автоматты ұсыныстарды қолдану кезінде, әсіресе Альфада немесе босаңсыған күйде бірдеңе дұрыс жасауды көзге елестету, бұл подсознание сезіміне қатты әсер етеді. Комбинация өте күшті психикалық бағдарламалау стратегиясын жасайды.

Альфа күйін пайдаланыңыз

Біз әрдайым «бағдарламалап» жүргеніміз анық. Біз альфа күйінде болған кезде ми толқындары баяулайды және біз подсознание бағдарламалауға көбірек әсер етеміз.

Егер сіз өзіңізді гипноздау техникасын білсеңіз немесе медитация бұл сізді терең және жайлы күйге түсіреді, оларды қолданыңыз. Егер олай болмаса, 20-дан XNUMX-ге дейін санағанда бірнеше минут ішінде көзіңізді жұмып, тыныс алуды қадағалаңыз. Содан кейін жоғарыда айтылған автоұсыну әдістерін қолданыңыз. Әрине, көлік жүргізу кезінде альфа немесе визуализация әдістерін қолдануға болмайды, т.с.с. өйткені көзді жұму немесе көзді бұлдырату қажет.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.