Армандағы қарыздар дегеніміз не?

Бұл біздің ұйықтап жатқан уақытымыз бен денсаулығымыздың осы маңызды жағына арнайтын уақытымыздың артта қалуы.

Осыған байланысты психиатр Уильям С.Демент ұйқымыздан күнді өнімді өткізуге тырысатын сағаттар жиналады және бұл біздің көру қабілетімізге және заттарды есте сақтау қабілетімізге әсер етеді дейді. Біршама уақыттан кейін, бұл ұйқының жетіспеушілігі семіздік пен жүрек ауруы сияқты ауруларды қолдайды.

қарыздар армандайды

Осы мақалада Мен қанша сағат ұйықтауым керек? Мен денсаулығымыз үшін ұйқы сияқты маңызды нәрсеге қанша уақыт бөлуіміз керек екендігі туралы айтқан болатынмын.

Ұйқы қарызының екі түрі бар:

1) ішінара ұйқысыздық: Бұл адам бірнеше күн немесе апта бойы өте аз ұйықтаған кезде пайда болады.

2) Жалпы ұйқының болмауы: Бұл адам бірнеше күн бойы сергек болған кезде пайда болады.

Адам қанша уақыт ұйқысыз жүре алады?

Бұл сұрақтың жауабы оңай 264 қиял (шамамен 11 күн). 1965 жылы Рэнди Гарднер, 17 жасар студент, ғылыми жәрмеңкеде осы айқын әлемдік рекорд орнатты.

Басқа адамдар қалды сіз сегіз күннен 10 күнге дейін оянасыз мұқият бақыланатын тәжірибелерде. Бұл адамдардың ешқайсысы ауыр медициналық, неврологиялық, физиологиялық немесе психиатриялық проблемаларға тап болған жоқ. Алайда, олардың барлығы шоғырлану, мотивация, қабылдау және басқа да психикалық процестердегі прогрессивті және маңызды тапшылықтарды көрсетті.

Сипаттайтын сияқты басқа анекдоттық жазбалар бар шайқаста төрт күн бойы сергек болатын сарбаздар.

National Geographic журналы жұмыс, қоғамдық жұмыстар және тәулік бойы үйде ойын-сауықтың жаңа түрлерінің қол жетімділігі (Интернетке қосылу сияқты) адамдардың бұрынғыға қарағанда қазір аз ұйықтауына себеп болғанын хабарлады. АҚШ-тағы ересектердің көпшілігі орташа есеппен ұйықтайды 40 жыл бұрынғы орташа ұйқыдан бір сағатқа аз.

Сізге қатысты видео қалдырамын 🙂


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.